weekend

fajne fajne 8-) Witajcie po przerwie mini wakacyjnej :-) weekend się udał bardzo , mma zakwasy na łydkach i dupsku od łażenia pod górki i z górek :-D Heh pisałam że nie ma problemów z utrzymaniem diety}:-( i wykrakałam. Byliśmy na totalnym zadupiu można rzec i skazana byłam na kuchnie naszej Pani gospodyni. No cóż piwska nie piłam,za to opiłam się [...]

czastka owocny weekend byl. Gdzie byliscie w goracj? Lody powiadasz /-) Jak widze czasem zdazaja sie fajni lekarze. Moja rodzinna tez fajny tylko ciezko sie do niej dostac.

Do mleka chciałabyś dodać jogurt naturalny? Ja bym zrezygnowała z takich ilości mleka ogólnie, jego wartość odżywcza jest znikoma (mówię o tym z kartonu). Nie jesz mięsa, to zacznij jeść strączkowe - ja tutaj podłapałam przepis na świetny pasztet, robię w weekend i wystarcza na tydzień i cenowo wychodzi tanio, białka sporo, węgli też.

[...] wiec kalorie oraz wartosci odzywcze nie wiele sie zmieniaja , gdyz zastapiam je podobnymi produktami. Wiadomo sa wakacje wiec 1 dzien przerwy w diecie na pewno bedzie , czasem beda to 2 dni ( zazwyczaj weekend ) lecz bede staral sie ograniczac do 1 dnia wolnego prosze o ocene mojej diety Zmieniony przez - Pes2009 w dniu 2012-07-03 20:42:19

[...] zmienic plan czyli przeplatac jezeli dobrze zrozumialem zalozmy ramiona jeden dzien, drugi plecy, trzeci biceps, czwwarty nogi, piaty klata. Nie potrzebuje porad dotyczacych diety. I male pytanko dotyczace regeneracji czy to dobrze ze robie sobie weekend wolny czy moze powinienem robic dzien wolnego w srodku tygodnia i jeden na weekendzie?

Jak chcesz wybrac między tymi dwoma to wybierz ABS II Ja bym zrobił w ten sposób,że 1 dzien przrwy tj.np.pon-ABS,wt-przerwa,śr-ABS,czw-przerwa,pt-ABS,weekend-wolne Diete zawsze warto trzymać,albo chociaż przestrzegać pewnych zaleceń;-) Chociażby obadaj ten artykuł: Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 19:05:13

no ale! normalnie trzymam miske czysta, pojechalismy nad morze na weekend, zezarlam kawalek pizzy i hamburgera (pol bulki) wiec w sumie niewiele syfu, a brzuch bolal mnie dwa dni i w ogole szkoda gadac. no ale ja to rzadko robie wiec ujdzie

może to jest urban legend, chyba wypróbuję w weekend :P

action point na weekend: czereśnie+wiejski

Ja chętnie bez reszty, ale to chyba w jakiś weekend, dojechać mogę. Od sierpnia w górę.:-)

[...] i odchudzaniu w lokalnej gazecie :-D W związku z tym, od poniedziałku (kiedy to zacznę uczyć zajęcia grupowe) ruszam na nowo z wypiskami. Aktualne zdjęcia i wymiary w weekend. Na razie powiem tylko że diety nie było - znaczy była pięknie rozplanowana i nawet tak gotowana, tylko okraszałam ją lodami a czasem i ciastkami (!). Ale chyba nie [...]

Ilość przyjmowanego Białka: 160g/dzień Zapotrzebowanie kalorie: 3180 - 500(deficyt)-640(białko) do zjedzenia ok. 2000 kalori w formie tłuszczy oraz innych, za wyłączeniem Węgli Dieta od poniedziałku do piątku, w weekend ładowanie węglami.

Wiem wiem, przepraszam :-) Może jak mi się zachce przez weekend zrobię takie porównanie. Ale to za krótko żeby zrobić formę jaką bym chciał. Potrzebuję jeszcze 2 miesiące na to i tyle akurat mam do urlopu. Więc spokojnie :-)

Kittie, zrobie w weekend malakserem, bo noz do miesa mam niemozebnie tepy ;-) jak wyjdzie jadalne, to wejdzie na stale do michy %-) Dotka, ja przyznam szczerze, ze jestem zasjkoczona. Przeciez kobiety terazmaja wiecej wolnosci i rownouprawnienia niz nawet 10-15 lat temu...

Przyganiał kocioł garnkowi %-) Również tak mam - nie ma mnie kilka godzin i multum do czytania. Te ważniejsze czytam od razu, te mniej ważne odkładam na weekend. Twój dziennik jest w tych ważnych oczywiście ;-D

Piękny dzień dla naszego sportu :-)) Oby weekend był taki sam :-P

[...] Trening: No cóż, dzisiaj byłem na siłowni i jest nawet ok. Ktoś mądry wpadł na pomysł, żeby pozamykać okno, przez co nie ma już takiej wilgoci. Na wszelki wypadek w weekend przejdę się po jakimś bazarze czy markecie i zasponsoruję klubowi wielką szmatę do wycierania podestu- nie będę jej zawsze brał ze sobą, tylko zostawię na miejscu. [...]

[...] na siłowni. Okien nie idzie otworzyć bardziej, aniżeli lufciki ... Co do tych klopsów Twoich - będę próbował najprawdopodobniej jutro wieczorem, i będę je brał nad wodę w weekend :-)) Killing - No zazdroszczę tym, którzy ćwiczą w domu ... Nie ma co. Nie ma tyle ludzi, nie ma tego zaduchu ... Paweł - Powoli chyba wszystko wraca do normy, z [...]

[...] I to bardzo ... Panowie, wkleję niżej zdjęcie sylwetki po treningu. Wydaje mi się, że mam lipo, bo mam nabrzmiałe i wklęsłe suty. Nie ładnie to wygląda w koszulce, a w weekend nad wodę ... Micha: Tak ciepło, że kompletnie jeść się nie chciało. Dziś wypiłem pierwszy raz od kilku miesięcy, prawie 3,5 litra wody + 1 L powerade zero ... Suma [...]

dobrze masz regeneracja jest mega wazna ... ja niestety mega pracowity tydzien mam ale przy weekendzie napewno odpoczne Na szczęście w weekend sobie odbijesz :) Czwartek, 5 lipca Nadszedł czas na skatowanie moich nóżek! Teraz ledwo chodzę, cardio dłuższe niż 18min okazało się niemożliwe... :P Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) [...]