weekend

weekend bardzo aktywny! dużo power walking, basen, sobota trening. Wrzucam miski - weekend był trochę zmodyfikowany (zachowane btw), dlatego weekendowy jadłospis kopiuje na następne dni. seria 1 seria 2 seria 3 1. pompki (damskie) 8xcc 8xcc 16xcc 2. wyciskanie francuskie ze sztangielką 15x1,5kg 15x1,5kg 20 x1,5kg 0 3. brzuszki na piłce 15xcc [...]

Weekend zajety, kawalerskie w ten weekend i za tydzień weselicho!

W tygodniu jest to praktycznie tylko kurczak i indyk. W weekend zaś jeden posiłek kura reszta ryby - głównie łosoś, choć to też nie jest reguła. W tygodniu robienie kury lub indyka jest dla mnie po prostu wygodne, ograniczam się do przemycia paczkowanego mięsa i wrzucenia go do parowaru. W Weekend mam więcej czasu więc zawsze jest co innego. [...]

Byłam z siebie dumna bo wykonałam trening mimo braku prądu %-) Przez połowę czasu siłownie miałam tylko dla siebie co mi się podobało. Niestety, w weekend przyszła @ więc na treningu była niemoc. Nie umiałam się też skupić na trzymaniu brzucha więc generalnie d.upa. Za to w weekend pospałam dłużej więc wyleciał jeden posiłek w sobote i niedziele. [...]

Hekade no i niech sie waga utrzymuje ;-) na mase przyjdzie czas. Nie ma czasu na lezenie na słocu jak sie pracuje na 3 zmiany, jeszcze czasem weekend ainne obowiazki tez sa ;-) A teraz jak mam urlop to kvrwa u mnie nie ma pogody;/ dziś dopiero cos zaczyna grzac ale raz jest słonce raz nie ma. Przemek niestety wody siedzi, ale w sumie nie ma sie [...]

i pewno dalej idealnie nie umie ;-) ale staram sie ;d ~~~~~~~~ No to tak weekend jak to weekend;d w sobote chrzciny, micha do imprezy trzymana, na imprezie kawałek tortku i sernika, a oprócz tego sporo miecha i sałatki. Ogólnie micha nie zła ;-) Oprócz tego alko. W niedziele sie obudziłem z jeszcze lepsza formą, az się zdziwiłem, wiec [...]

[...] wyglądało to tak (jak już wyleczę gardło): POCZĄTKOWO PON - Kettlebell WT - stretching/mobility ŚR - ? - nie wiem na razie co tutaj CZW - Taniec brzucha PT - Kettlebell ? weekend - wolny (ew. aktywność rodzinna) KOŃCOWO PON - kettle Wt - stretching/mobility ŚR - kettle (obecność tych zależy od tego jak będę na tamtą chwilę znosić treningi) [...]

tylko orient na weekend ! Trenuje regularnie caly tydzień. Były już dwa baseny i dwa razy bieganie w tym tygodniu. Pływam coraz więcej i coraz lepiej. Jutro czeka mnie rano siłownia, po południu basen. Przez weekend będzie nieco mniej aktywny, jedynie poranny rower w sobotę i w niedziele wieczorem siłownia. Związane jest to z wyjazdem do Krakowa w [...]

tylko orient na weekend ! Trenuje regularnie caly tydzień. Były już dwa baseny i dwa razy bieganie w tym tygodniu. Pływam coraz więcej i coraz lepiej. Jutro czeka mnie rano siłownia, po południu basen. Przez weekend będzie nieco mniej aktywny, jedynie poranny rower w sobotę i w niedziele wieczorem siłownia. Związane jest to z wyjazdem do Krakowa w [...]

[...] frontami };-) Nawet nie to że bym z tym nie wstał ale nie wiem jak to utrzymałes na barkach. ~~ Dziś u mnie DNT, ale kvrwa ide na nocke do pracy;/ Więc jakby nie było 3 weekend z rzedu bez weekendu ;d Bo co to za weekend jak wróce w niedziele rano pospie do południa i w poniedziałek na druga zmiane ;d Ale za to chyba dziś co nie co [...]

Caly tydzien przechorowalem bez treningu, w piatek dopiero bylem, wzialem carbo z 70g i jakos poszlo, co wazne nie umarlem :P W weekend przyjechala zestudiow dziewczyna () Najlepszy weekend w moim zyciu, najciezszy trening aerobowy :P Nie dosc ze chory to jeszcze mecza :D Co mnie najbardziej ucieszylo? Laska mowi o swoim bylym "Na Tobie jest [...]

[...] a tam, ku mojemu zaskoczeniu wynik mniejszy niż wczoraj. Mianowicie 109.2kg. Spadło 0.8, a i tak kilogram więcej niż tydzień temu. Tyle ironii w losie. Na szczęście w ten weekend nie jadę do domu, nie planuję też imprezy (zresztą 18 się skończyły, inne na razie nie planowane), a w domu będę też zachowywał się inaczej, bo tak dalej niż do [...]

PONIEDZIAŁEK 01.11.2014 Waga: 108.1kg Pierwszy raz od jakiegoś miesiąca albo lepiej weekend nie był wyniszczający wagowo. Serio w ostatnim czasie to co zrobiłem w tygodniu waliło się w weekend, a ten spokojny, bez imprezy, to i zaraz inaczej. Kolejna impreza to sylwester, a na razie działamy no i nastawiam się na prawie codzienne treningi w [...]

29/08/2015 SOBOTA Cudowny weekend, zmiany na poważnie wprowadzę od poniedziałku. W weekend trzymam się czystej diety, jednak skupiam się na odpoczynku i miłym spędzaniu czasu. DIETA śniadanie - omlet z łososiem z chlebem własnego wypieku z siemienia lnianego i pomidorem drugie śniadanie - banan i jabłko obiadokolacja - zdrowe naleśniki fit z [...]

dziekuje Agueda! brak wyspisek z powodu braku czasu! naszczecie juz sie przeprowadzilam! i naszczecie w ten weekend co bedzie nie mam zajec, bo nieogarniam juz! Piatek, Sobota, Niedziele, Poniedzialek DNT niestety... byly spacery z psem i latanie po schodach w ta i spowrotem i dzwiganie wszystkiego, co tylko mozliwe. Ogolnie weekend= przeprowadzka [...]

Wiem wiem, przepraszam :-) Może jak mi się zachce przez weekend zrobię takie porównanie. Ale to za krótko żeby zrobić formę jaką bym chciał. Potrzebuję jeszcze 2 miesiące na to i tyle akurat mam do urlopu. Więc spokojnie :-)

[...] 5/5 35 x 5 50 x 3 70 x 2 90 x 3 70 x 5/5 Bench Press 20 x 5/5 40 x 5 55 x 3 75 x 5/5/5 Pull-ups 10/8/6/5 Rozkminy: Myślałem, że po trzech dniach odpoczynku będzie lepiej. W weekend najniższa waga odkąd wbiłem na HC (76,2kg; pas 76cm). Sam już nie wiem jak mam jeść. Zacznę dorzucać więcej śmiecia i obserwować co się dzieje. Czuję, że nie dam rady [...]

Weekend Regeneracja i dobre jedonko przez caly weekend zapowiada dobry trening jutro W sobote byl basen - 40 basenow , sauna i mysle ze to wprowadze do stalego repertuaru bo basen dobrze mi robi... Pozdrawiam

Ok zakonczylem dzis cykla i pedze do roboty, jak tylko bed emial dwie wolne chwili czyli w weekend max poniedzialek ***ne podsumowanie A to moja torba

[...] wtorek to kazsl mi csekac na USG do piatku bo dopiero wtedy robia...a jak nie to prywatnie gdzies jechac i taka pomoc. Dzis juz nic nie zalatwie bo za duzo godzin jutro juz weekend....ale mysle czy by poprsotu jutro nie jechac na pogotowie na izbe przyjec pewno teoche bym poczekal ale moze usg by zrobili...innego pomyslu nie mam bo tak to [...]