weekend

[...] sie za siebie, bo wczesniej było to takie bezsensowne machanie żelastwem dla samej satysfakcji oraz nabierania siły i osobiście raczej tego nie nazwałbym kulturystyką (co weekend impreza i brak choćby diety). hehe tak wiec jestem pewien że znam sie na kulturystyce bardziej niż niejeden z Was (jak zwykle skromnie , niech niektorzy potraktują [...]

siemanko. Eding Ja mam alergie (atme przeje*ana choroba) i jezdze na odczulanie juz od wakacji tez mi lekarze zakazali brac jakich kolwiek odzywek moze i lepiej, jak to mowia im pozniej wezmiesz tym lepiej chodzi o kreatyne itd. Teraz jest dlugi weekend musze sie wybrac na silke i zobaczyc ile wycisne . Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

ja dzis robilem klate przedramie przez weekend ladowanie bedzie wienc nic nie bede cwiczyl w pon barki bice trice

dieta tluszczowa czli dieta anaboliczna nizej masz wszystko ladnie opisane Twoim pierwszym celem będzie “nauczenie” organizmu, że ma czerpać energię ze spalania tłuszczów a nie węglowodanów. Ten proces zajmie Ci około 4 tygodni. Kiedy już się zaadoptujesz do diety możesz zacząć wyznaczać cele - schudnąć lub przybrać na masie. [...]

[...] lodówce czy zamrażalniku,ale aż tak ogromnej różnicy nie ma. A , zwłaszcza w okresie ,gdy ma się sporo na głowie i mało czasu na gotowanie, dobrą sprawą jest poświęcić np. weekend, nagotować różności,a potem tylko wyciągać Bannery genialne a ten na górze najbardziej przyciąga wzrok Braku aerobów zazdroszczę, ale nie zazdroszczę tej ilości [...]

[...] na wadze w niedzielę i co pokaże centymetr, ale wiem że coś tam w pasie mogło pójść podczas przerwy. Zaskakujące jak szybko minęły te 4 dni tygodnia, jutro już piątek i weekend -- "Suma Styli - Dzieci" "Dzieci wesoło W parku za szkołą Zapaliły papierosy, wyciągnęły zioło. Chodnik zapluły Brocząc butem w piachu, Siedzą na [...]

[...] nie jest tak źle, przynajmniej takie wrażenie odniosłem. Tzn jest źle, ale nie jest tragicznie, tak powiem No i co więcej? Smacznie i zdrowo jak zwykle A od jutra długi weekend Aha w sobotę, niedzielę i poniedziałek wypiski nie będą jakieś super, może jakąś fotkę telefonem się strzeli to coś wstawię, ale nie obiecuję, a jak będę miał [...]

[...] ma tę wadę że muszę do porcji 150g dorzucać zawsze trochę kuraka, jajek, albo wpc żeby była jakaś w miarę rozsądna ilość białka. Ale jak jutro wrócę to już praktycznie mam weekend bo w piątek tylko 1 wykład o 8:30 i potem wolne Zaniosę wtedy wreszcie może ten yebany aparat do naprawy, tylko żeby znowu nie było zamknięte bo się poirytuję... -- [...]

[...] to sie zdecydowanie zgodze. Za kazdym razem jak tu wbijam to widze jakas kozak nute, ktora czesto tez potem sobie puszczam na treningu Pasem sie nie przejmuj, ja czesto wieczorem, zwlaszcza po posilku potreningowym patrze w lustro i mam wrazenie ze niebawem brzuch mi zakryje kolana. Potem przychodzi weekend, patrze 79-80cm bez zmian... schiza?

[...] dałbym chyba rady, zresztą czasu też zabardzo nie miałem, poważnie. --- BZDETY Dobry trening dzisiaj, ocyndoliłem potreningowy chwilę temu, zbieram klamoty i jadę do domu na weekend Ciekawe czy jutro bardzo przeyebane będzie wstać Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=juRp9Sx7XUY Z płyty Kobry chyba ten kawałek mi najbardziej [...]

[...] pewnie robił takie zapiekanki z mielonej łopatki/karkówki jak kiedyś i ograniczę jajka nieco Myślę też czy nie zrobić sobie bułek razowych z przepisu grrubasa, no i chyba w weekend je zrobię na próbę, bo wygodnie nieraz na uczelni by było taką bułę z kurakiem czy "zapiekanką" zjeść, a i niewykluczone że częściej u mnie zagoszczą jak [...]

[...] przepis na batony http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html zastanawiam sie czy cosik takiego bym mogla zjesc niestety mam weekend w rozjezdzie i nie dam rady isc na silke w sobote i niedziele, diete bede pilnowac tylko taki baton bylby pomocny w dostarczeniu kalori DZIEN 3 Silownia: 10 min [...]

weekend mam w wyjezdzie,dieta bedzie,chcialam tez rano biegac ale moze rzeczywiscie odpoczne prze weekend, nogi mnie tak bola ze naprawde chodzic nie moge,ale dzisiaj interwaly na orbim zrobie, powinno byc ok. rano byl bieg to po nim mnie tera lydki zapierdzielaja %-) a to ranne aero ja robie totalnie na czczo szklanke wody wypijam tylko,a czy [...]

Sobotni trening (nie)stety odwolany. Wyjazd na caly weekend i nie bedzie jak. Edit. Trening jednak bedzie bo jadę jednak do spa na cały dzień i tam mogę zrobić bez problemu. Miałem jechać na weekend do Budapesztu ale niestety nie wyszło %-). W następnym tygodniu do ortopedy i któryś trening na pewno odpuszczę bo jakoś się zmowili i większość [...]

[...] zamierzeń ) ------- 20.09, wt ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad sumo 10kg x10 15kg x10 +2p. 20kg x8 +1,5kg 25kg x8 +2,5kg do dziś czuję sobotni trening, a że forma na weekend musi być to ostrożnie; technicznie też lepiej 2. MC (klasyk) +2,5kg, większy progres mógłby zaszkodzić r.20x9, 25x5 37,5kg x8 42,5kg x8 pod koniec brzuch 47,5kg x7+1 [...]

Ważyłem się w ostatni weekend, to w ciągu 14 dni poszła do przodu o 0,7kg. Jak na mnie to sporo, bo w lutym - po wspomnianej 3-miesięcznej przerwie - ważyłem 74,2 kilo (właśnie znalazłem ten zapisek w swoich notatkach), byłem roztrenowany i podtłuszczony, a teraz zbliżam się do 79kg. 5 kg w ciągu 6 miesięcy to dla mnie absulutnie kosmiczny [...]

BF, wg pomiarów na "mybodycomp", wyniosło w ubiegły weekend 11,68%.

Co do modlitewnika, to już pisałem, że się na niego przerzucę. Natomiast dać sobie luzu przy wiosłowaniy/przysiadach nie planuję. PS. To był ciężki i pracowity weekend, nie miałem nawet możliwości zrobić niedzielnego HIIT'a . Odpocznę w tygodniu...

A tu w weekend...

[...] na koniec, że do wszystkiego potrzebna jest determinacja i silna wola, nieważne czy ktoś grubszy czy chudszy. Wydaje mi się,że są to terminy 'ponadwymiarowe' i zależą tylko od NAS. A tak w ogóle to bardzo żeście tu ciekawie sobie w ten weekend pisali Pozdrawiam serdecznie P.S. Mmonikka, mam nadzieję, że kryzys przeszedł i zostaniesz tu z nami!