weekend

[...] Niestety kupiłem te spodnie przed zawodami i czekają na redukcję :-P %-) PAWO sprawdzone , w końcu ubierali mnie na mój ślub :-)) Będzie trochę więcej luzu może w weekend to sprawdzę kilka sklepów, wiadomo nie mam problemów strasznych jak jakiś mocno dowalony koks z +70cm udem i ~80 cm pasem , ale akruat teraz dość pechowo [...]

25-26.02.2017 weekend o którym chciałbym zapomnieć Niedawno wróciłem z treningu, wczoraj - nic. BARKI + ŁAPY 2 - 26.02 (nd) + brzuch - taśmy 1. Wyciskanie barki maszyna, siedząc 15x30 / 13x40 / 12x50 / 10x60 / 9x60 kg -> drop x40->x20 max 2a. Unoszenie bokiem 4x12 x 7 / 9 / 10 / 10 kg 2b. Odwodzenie ramion w tył w opadzie, hantle 4x12 x 7 / 8 / [...]

ale smaka na pierogi robicie, aż sobie pluję w twarz, że straciłem w weekend okazję, żeby zjeść :( trudno będą następne weekendy :)

[...] nie doczekałem przed zrobieniem zakupów. zjadłem pół i naprawdę bardzo dobre, trochę jak sezamki :-D musimy się kiedyś zgrać na wspólny trening w końcu, jestem w Łodzi w weekendy co dwa tyg :-) no raczej! wlasnie dzis wracając z siłki myslalem jak to było kiedyś fajnie, z jakimś ziomkiem się jezdzilo i trenowalo , zawsze była asekuracja, [...]

no to można by coś zorganizować, ja akurat w ten weekend mam zajęcia, a 18-19 wolne, ale te 50km nawet na sam trening mógłbym wpaść :-) kwestia jeszcze czy w fit fabric są jakieś jednorazowe wejścia i czy nie kosztuje 5 dych jak w Kuźni %-) bo większość wejściówek darmowych już wykorzystałem zwiedzając praktycznie wszystkie siłki w Łodzi %-) [...]

[...] zdjęciem z telefonu nie pokażę Mimo zmęczenia zawodami, trasą - w treningu wszędzie dorzuciłem ciężaru i zrobiłem go naprawdę intensywnie. Jestem z siebie zadowolony, bo w weekend nie wpadło nic mocno kiepskiego do żarcia 8-) Na trasie 2 razy odwiedzilismy Orlen i w sobotę wleciał posiłek bez węgli ,a wczoraj jak już wiedziałem , że będzie [...]

i jak ten trening rano wypadł? U mnie siłownia w weekendy otwierana jest 8:00 sobota i niedziela 10:00 jak czasami mnie nosi albo poniesie to jadę w weekend też ale od rana, żeby "nie tracić weekendu" to niestety cieżko mi się robi treningi z rana, pomimo rozgrzewki dokładniejszej niż jak ćwiczę popołudniu i bardziej aktywnej to mam wrażenie, że [...]

[...] tutaj nie problemem to muszę się w takim raize wbić w dział trening początkujących i wymyśleć parę mądrych słów na start :P może zrobię zdjęcia jakieś do porównania ale to w weekend lub poniedziałek :) haha zanim zobaczyłem zdjęcia czytałem sobie ten rozpisek z PT i w głowie "o proszę jak ładnie dietę prowadzi, że ma miejsce na frytki" a to sie [...]

[...] Teraz tylko przestawić się na ten poranny mix i mysle,ze rowniez siłowo nie bedzie spadków, dzisiaj był wszedzie zapas, po prostu obniżyłem sam zachowawczo . Przede mną weekend - wyjazd do Bytowa na zawody jutro po południu, tak więc zapewne 2 dni NT i 2 dni LC ... chyba ,ze jutro z rana zrobie jeszcze trening siłowy - wypada klata+plecy, [...]

27.03.2017 Ja już po treningu, wczoraj wieczorem znowu odezwał się lewy nadgarstek. Było już fajnie po wizycie u fizjo, starałem się go nie obciążać na nogach , potem weekend bez treningu to zabolał jak wnosiłem rzeczy z auta do domu i jakoś tak niezbyt pewnie sie czułem na treningu. Muszę na niego uważać i przyspieszyc chyba kolejna wizyte u [...]

[...] na ten nadgarstek i zobaczymy, w czwartek kolejna wizyta i mimo iz chec do treningów jest bardzo duza, to rozsadek mi podpowiada aby zrobic sobie 2 dni luzu, poleca pewnie jutro i w czw tylko aeroby, a w piatek dopiero nogi. Gora ciala w weekend - mam nadzieje, a jak trzeba bedzie zrobic dluzsza przerwe to jakos przezyje moze do poniedzialku :/

[...] w Żelistrzewie i Bytowie ;-) i ma byc sporo znajomych , zarówno na scenia jak i poza nią na Fibo byłem 2 lata temu i mi starczy, jedyny sensowny dzień to piątek, w weekend tragedia przeciskać się w tym ludzie , łaziliśmy z Emilem kręcąc relację dla SFD i tylko ciśnienie skakało żeby gdziekolwiek się dostać, dobrze ze był Emil to [...]

[...] B + 30g T /SFD/2017/4/6/bfd0d63856ce4a968fb949d341e49ffa.jpg Wieczorem wrzucę resztę posiłków, bo na pewno będzie ciekawie. Przygotuje też sobie michę na wyjazd w najbliższy weekend do Mysłowic, żeby potem znowu się nie tłumczyć, że nie było czasu, że jedzenie na trasie, blablabla %-) Prawdopodobnie poleci mielony filtet z indyka + jakieś [...]

Ok dzięki za 'pomidorówkę';). Na pewno w weekend wleci ;p Ostatnio zrobiłem sobie potreningowy identyczny jak Ty i bardzo fajnie to wchodzi ;D pewnie częściej tak będzie. Tak samo ptasie mleczko ;D Co do podwójnej czekolady to nie chce chciałem kogoś zniechęcić, jest dobry smak ale właśnie tylko dobry, nic poza tym. Słony karmel uwielbiam w [...]

[...] gardła, że szkoda gadać gorzej być nie może, więc może lekki trening i mobilizacja organizmu pomogą - za 5min na siłowni , jak nie to, tak czy siak , będę zdychał przez weekend #-P Już wczoraj coś lekko czułem, wiec dałem jakies tabletki, sporo vit. C ale widocznie za pozno - pogoda zdardliwa , z 20x na zmiane deszcze, grad, słońce,a ja [...]

[...] świetna pompa. Z dłonią wszystko chyba ok :-) Tak więc , tylko to choróbsko niech za przeproszeniem ode mnie spie***** %-) i mogę spokojnie przygotowywać się na wyjazdowy weekend. Motywacja poszła naprawdę dzisiaj do góry, bo mimo, ze ważę co raz mniej - dziś 81.2 kg , to potrenowałem górę (barki/ramiona) pierwszy raz od 11 dni i widzę różnicę [...]

Z ta waga to uwazaj bo wiekszy wiatr przyjdzie i cie zabierze.. :-D a chorobsko lepiej niech nie atakuje.. Ja czuje ze weekend z glowy bo wczoraj mnie przewialo w robocie i bedzie ciekawie

[...] z szynki /SFD/2017/4/7/a76fc49072014ee6b5f799b0c20a166f.jpg jajka sadzone /SFD/2017/4/7/2f9881f731ee4a7a994da87eb522dea6.jpg i już mam przygotowany 1kg fileta z indyka na weekend, rano będe musial to tylko przepakować i akurat po 0,5kg na dzień (+trochę ryżu i warzyw) ,do tego śniadanie w hotelu, odżywka białkowa i jakoś dam radę ;-) [...]

no ja pewnie tez zaraz wskoczę na 2 kaps, bo szału pobudzeniowego na 1 nie było (ale też nie o to mi chodzi), ale musze najpierw przetestować jeszcze 1 kaps na treningu siłowym, więc pewnie w weekend :) Jeden dzień wolny dam sobie totalnie off , niech chociaż minimalnie receptory i organizm odpoczną od stymulantów ;)

[...] ,głównie izometrycznie zrobiłem barki. Jakieś obolałości mięśniowe dzisiaj są odczuwalne, więc coś tam dało ;) Oprócz tego dopiero pierwszy raz w ten przedłużony tygodniowy weekend coś wypiłem % i podjadłem więcej kcal w postaci 'zapiekanki' (mięso mielone, passata, makaron, żółty ser) oraz dzisiaj zestawu w mc's Tak poza tym staram się jeść w [...]