weekend

[...] kolana, wykluczającej go z gry na sześć miesięcy. Juventus, drugi w grupie A, z dorobkiem sześciu punktów, ma za sobą serię dziewięciu zwycięstw w Serie A, choć zakończoną w weekend przez AC Milan. Arsenal ma skorzystać z usług swego francuskiego asa Thierry'ego Henry'ego w meczu ze Spartą Praga. Henry, który strzelił dwa gole w pierwszym meczu [...]

[...] Champions League, FC Liverpool. "The Reds" znajdują się ostatnio w wybornej dyspozycji i trudno oczekiwać, by nie sprostali wymaganiom ekipy Ronalda Koemana. W weekend zespół Rafaela Beniteza bez Jerzego Dudka w bramce pokonał w Pucharze Anglii po raz pierwszy od 85 lat Manchester United. Trafienie na Anfield Road zaliczył [...]

[...] Villarrealem, to będą musieli wznieść się na wyżyny swoich umiejętności. 7. klub hiszpańskiej Primera Division gra ostatnio w kratkę, ale jest na fali wznoszącej. W ostatni weekend na El Madrigal zawodnicy Manuela Pellegriniego rozgromili 4:0 Espanyol, a na listę strzelców wpisali się m.in Diego Forlan oraz Marcos Senna. W sobotę na boisku nie [...]

/SFD/Images/2016/5/15/6f7e2c6723264a6c9cfecd5de42c2af8.jpg WEEKEND DZIEŃ 17-18 Weekend na spokojnie, 2 dni z rzędu głodowania, ale na wysokich tłuszczach nie odczuwa się tak głodu na szczęście. W sobotę wziąłem udział w pokazie mojego klubu, troszkę fit and jumpu, crossfitu i na końcu nie mogło zabraknąć oczywiście pokazu kulturystycznego. [...]

/SFD/Images/2016/10/10/c507885d3e37453ea0032914e18dfe86.jpg WEEKEND Weekend targi FIWE. Co roku jeżdżę na tą wielką imprezę i co roku co raz lepiej. 3 Hale wypełnione wystawcami po brzegi, wiele konkursów, firm, zawodów, znajomych itp. Sobota niestety nie zaczęta zbyt dobrze, bo zapomniałem wziąć jedzenia na drogę… Na szczęście śniadanie zjadłem. [...]

/SFD/2016/12/12/fb77ea6299dc4e8cad86fbfa44e21d76.jpg WEEKEND Weekend w końcu na spokojnie. Praca tylko przed kompem. W sobotę wieczorem Wigilia w klubie swoim. Miało być na spokojnie, skończyło się tańcowaniem przy disco i sporo alko. Niedziela tylko praca przed kompem, wieczorem zabiegi u swojego fizjo, ponad 2 godziny. Nie było tak strasznie [...]

[...] konieczność żeby sie nie popalić - tylko cały czas mam obawy czy nie będzie tak ze 3-4 dni będe zrzucał balast ładowania i z tego powodu efekty bedą mizerne. P.S. Duzo w weekend leżałem na słońcu - sylwetka mega na plus :-) Jutro mija 10 dzień - mecz więc planuje łądowanie, ale tym razem to będzie po treningu. Do treningu LC - po od 17-20 [...]

Myślę że mam. W sumie przed chwilą skończyłem "żreć". Ale traktuje to jak chamskie ładowanie z weekndu. Jednak dużo bardziej wolę czyste spokojne długie w weekend :) za karę w weekend nie ma i muszę czekać nudów next pt na ładowanie. Spoko dam rade :) Grzech był to i pokuta musi być :P P.S. Aha i na wage wchodzę najszybciej w sobote - żeby nie [...]

No dokladnie, a ja nie chce schudnąć na wakacje, tylko na cale zycie. Powoli powoli do celu. Jestem mega dumna ze w weekend nie uleglan zadnej pokusie, chociaz chcialo mi sie zimnego piwka w ten upal. Najlepsze, ze maz troche sie zmotywowal, ale stwierdził, ze on wrzesnia sie bierze, bo teraz cieplo itp i on nie chce rezygnować w weekend z piwka [...]

[...] jestem chora Płuca wypluwam i ledwo dysze. Miska niby przekroczona ale na oko ciezko mi stwierdzić jak policzyc taki schab ktory sama upiekłam i potem go jedlismy cały weekend ;) Jestem przed okresem wiec ochotę na slodkie zabijalam takimi szejkami owocowymi. Nie jaram sie, ale dzis weszłam na wage i tak jakby 2 kg mniej :o [...]

[...] będzie w przyszłym tygodniu. Domyślam się,że na strzelnicy za "sztywno" trzymałem broń + za bardzo osadziłem broń w lewej dłoni i cała siła odrzutu szła na przedramię.Dopiero po kilku strzałach skorygowałem postawę,ale pewnie było już za późno. Jutro mogę zapomnieć o robieniu kondycji na oponie i młocie - liczę na to,że weekend luzu wystarczy

Przerwa przez weekend trochę pomogła,ale lewe przedramię ostro daje się we znaki.Musiałem już wcześniej dosyć mocno je załatwić - teraz to konsekwencja powtarzającego się urazu.Metodą prób i błędów będę sprawdzał co mogę robić,a czego nie powinienem.Pozostaje liczyć na to,że nie doprowadzę do stanu,że bez dłuższej przerwy się nie obędzie. Dzisiaj [...]

[...] dodatek W sumie nawet nie wiem co pisać o treningach.Idą dosyć łatwo - tak jednak ma być w początkowej fazie.Chętnie bym dorzucił ciężaru,ale trzeba trzymać się reguł żeby potem nie marudzić,że coś poszło nie tak. Dobry weekend się zapowiada.Remont pokoju także ubaw po pachy.Byle do niedzieli rana i strzelania.Tym razem biorę w łapy MG42 i PK.

[...] 5x10x22kg 4.Prostowanie ramion wyciąg 5x10 5.Szrugsy ze sztangą 10x110kg 10x115kg 10x120kg 10x125kg 10x130kg Plany były ambitne,ale nazbyt optymistyczne.Remont zajął mi cały weekend i powtórka w następny.Dodatkowo kilka ważnych spraw na początku tygodnia i przymusowa przerwa od treningów.Bez jakiegoś żalu,bo mam kilka innych spraw na których się [...]

Dzień Treningowy PLAN A Weekend aktywny to weekend udany. Poza kolejnymi pracami remontowymi (wiercenie w glazurze - płytki są całe :D ) zaliczyłem też trening. Powrót do planu A, który dziś poszedł zdecydowanie lepiej niż za pierwszym razem. Maiło również ogromne znaczenie, że ludności na siłowni było mniej. Ogólnie załamka, bo telefon daje dupy [...]

haha, no u mnie tez bywa w dwie strony. Aczkolwiek jak raz mi sie baaaardzo nie chcialo, a poszlam, to skonczylam z zerwanym ACL :-P. weekend...no weekend delikatnie mowiac byl malo aktywny. Wyciagnelam puzzle...1000 szczuk czarno-bialego zdjecia %-). Idzie mi jak krew z nosa, ale sie nie poddaje. PONIEDZIALEK yoga/stretching (?) Na lozku to nie [...]

[...] thermala i poszedłem na wf, 2 godziny w piłke biegałem jak głupi teraz jestem po wf za godzine zaczynam zajecia w tym czasie posiłeczek a pozniej informatyka i do domku. w weekend dam zdjecia z wf-u oraz z treningu na siłowni oraz jakis filmik. Jutro znowu na siłke juz nie moge sie doczekac. Uwaga: na poczatku testu napisałem ze w schemacie [...]

[...] popracowac. jako ostatnie przenoszenie sztangielki w poprzek lawki. Biceps Uginanie ze sztanga stojac (12-8) pozniej Motki 2x10 i w opadzie 2x10 dzsiaj rano waga pokazaa w pierwszej probie 93,05 w drugiej 92,90 jestem zadowolony jak razie chociaz mieska tez pewnie poleciaa teraz w weekend juz bede mia wiecej czasu to wrzuce obiecane zdjecia

CHopaki wezcie wyuzujcie juz. Powiedziaem ze dam zdjecia w weekend. Dzisiaj dzien bez treningu silowego. Rano posilek pozniej kaps thermala i na Wf 1,5 godziny wyczerpujacej gry ale to wyjdzie mi na dobre Wczoraj mialem niebo w gebie wypilem porcje syntraxa czekoladowego jak by byla kasa to bym zakupil pare kilo. A teraz posilek i infarmatyka [...]

[...] wiem ile bo sztaby Prostowanie ramion na takiej dziwnej maszynce na tricepsa z opartymi łokciami nad głową - 3 x12 Brzuchy - proste 25x2, skośne 25x2 Tak jak wyżej, przez weekend mi nie dawało spokoju to 125 i musiałem w poniedziałek je "pyknąć" więc wprowadziłem plan naprawczy: - dodałem dwie drzemki 8-) - przez weekend oraz zwiększyłem od [...]