[...] ryżu-tylko samo mięso,warzywa i oliwę..poradzicie coś? radoslaw88dzięki ciężko było,motywacja jest,ale dalej waga mi idzie w dół..nie wiem co jest grane grzechmekja biegunki nie miałem,była temp i to w miarę niska do 38.5st..dziwne że tyle ze mnie zeszło marek7822na szczeście mogłem wyleżeć w weekend(praktycznie tylko sobotę) i jakoś przeszło
[...] ) Wznosy hantli na boki (barki): 12: 10kg 10: 10kg Wyciskanie sztangi wąski: 10: 35kg 8: 37,5kg Biceps na bramce: 10: po 15kg 8: po 12,5kg Brzuch na maszynie: 10 i 10 W weekend starałem się w miarę jeść regularnie, nie mogłem jeść tego co w diecie. Siadły 2 pizze i inne smakołyki A to już dzisiaj: Suple: -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g [...]
W poniedziałek na torze Ricardo Tormo, gdzie w weekend odbyła się ostatnia runda sezonu 2009, rozpoczęły się pierwsze (i zarazem ostatnie w tym roku kalendarzowym) testy przed sezonem 2010. Wyniki pierwszego dnia testów na torze Ricardo Tormo Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-10 02:38:37
[...] te maja sporo kalorii, czasem zamieniam pł. owsiane na musli, które ma w składzie płatki owsiane nie kukurydziane czy jakieś inne) Jajecznica z 2 całych jajek ok. 100g B. W weekend naleśniki (czasem z niewielka ilościa dzemu- przeważnie bez) + WPC ostrovia- składniki na naleśniki dobieram tak żeby B/W/T było podobnie jak w śniadaniu A. białko [...]
Witam. Macie jakieś propozycje na trening tylko w weekend? Mam do dyspozycji tylko piątek, sob i niedziela. Wiem że to mało ale zawsze lepiej jak poruszam się chociaż w weekend niż wogóle. Przez ostatnie półtora miesiąca trenowałem tak że w piątek po jednym ćwiczeniu na wszystkie większe grupy, w sobote trening ramion jako że są one priorytetem no [...]
Aylar: No niestety w weekend jest masakra, bo w soboty jeżdżę poza miasto na cały dzień i nie mogę zabrać tylu misek, a w niedziele obiadki rodzinne, kościół itp tid. Ale narazie chyba buduję masę, więc chcę trochę zwiększyć "kostki", a na maszynie mogę robić progresję.. Robiłem kiedyś wznosy nóg, ale brakuje mi czasu pod koniec [...]
dzisiaj to pozamykane siłownie i odpoczywam zniszcozną mam klatkę plecy i 2 głowy masakrycznie... jutro grzbiet w piątek off weekend treningi chyba że dam rade 2 dni z rzędu zrobic grzbiet + klatka...
Witam. Macie jakieś propozycje na trening tylko w weekend? Mam do dyspozycji tylko piątek, sob i niedziela. Wiem że to mało ale zawsze lepiej jak poruszam się chociaż w weekend niż wogóle. Przez ostatnie półtora miesiąca trenowałem tak że w piątek po jednym ćwiczeniu na wszystkie większe grupy, w sobote trening ramion jako że są one priorytetem no [...]
Cześc, do konca tygodnia nie ma treningów- tak jakby choroba mnie dopadła :/ znaczy chodze i żyje, ale sił nie mam na nic. Ułoże jakiś FBW w weekend albo wezmę gotowca by Wodyn
[...] na wiekszosc juz jest ale przeczytalam 3o pare stron i juz nie mam sily dalej czytac) now iec -czy pierwszy dzien jest najgorszy czy nastepny, mam zamiar jutro wyjechac na weekend za miasto i troche mi sie to nie widzi) -po za tym od kiedy mozna plukac szalwia i rumiankiem? -trzeba przykrecac na noc kuleczki? -no i co z alkoholem, paleniem i [...]