weekend

Co tu tak sicho sialalala ale tu nudno sialalala czeka mnie wolny weekend w końcu i mi sie miecie sialalala

Wolny weekend dobra rzecz;] przyjedz w sobote to buty kupisz;] Mnie sie konczenie pracy lic. Niby napisana a ciagle nie moge dobic do 40 paru stron

kur.. ale zmul weekend co pijecie ?

plan wyglada dobrze z tym ze skos w dol na klatke zbedny cwicz 3 razy w tyg (np weekend wolny) wklej jeszcze ankiete zeby miec jakies pojecie o Tobie

siemano , już po sw.... w końcu weekend

Marian Plan A 1.Martwy ciąg klasyczny 3x 12,10,8 2.Pompki na poręczach czyli dipsy 3x 12,10,8 3.podciąganie na drążku podchwytem Trzymając wąsko stymulujesz bicepsy i tak się podciągaj 4.Wyciskanie na ławeczce 3x 12,10,8 5.Uginanie rąk ze sztangą 3x 12,10,8 Możesz zamienić na młotkowe uginanie jak masz takie sztangielki 6.unoszenie [...]

ja zjadłam placka drożdżowego czekałam na niego od wczoraj w końcu jak w weekend to w weekend jakieś łakocie,żeby nie było kary Iza jak możesz odpowiedz mi na pytanie w dzienniku,bo wczoraj zadałam,a zaraz jadę na trening i biedna nie wiem co zrobić

Corona pierwszy wolny weekend od zarania dziejów aż nie wiem co ze sobą zrobić

wreszcie weekend jak u was pogoda bo u mnie dzisiaj wypas slonce grzalo i wogule nawet meczyk na dworze gralismy :D kumpel do mnie dzisiaj : ej co jest z tobą to sie pytam o co mu chodzi to on do mnie gdzie jest twoj brzuch

Czesto trafiasz? Jesli tak to daj mi typy na przyszly weekend kolo czwartku.

[...] bardzo dużo wyrzeczeń miedzy innymi alkohol nie pije prawie w ogóle bo jedno piwo na parę miesięcy to nie jest picie. Oczywiście dieta cały czas trzymam tylko w weekend zjem coś słodkiego no i suple których bardzo dużo wszamałem ale o tym już pisałem. Przez te 3 lata treningów taka dłuższa przerwę to miałem chyba tylko jedna. Nie [...]

[...] i przyjemniej, jest wypić sobie kieliszek czerwonego wytrawnego wina. No ale nie wszyscy gustują. Ja powiem od siebie - w tygodniu alkoholu nie spożywam właściwie nigdy, natomiast gdy przychodzi weekend, to on czy off zawsze jakaś delikatna imprezka się wykroi. I nie uważam tego za coś niedopuszczalnego na cyklu. Byle z głową i z umiarem.

[...] ryż+pierś twaróg+oliwa (wejdzie przed snem) + kawałek placka. Ogólnie dziś duuuużo żarcia w lodówce jest. Jakieś placki, sałatki. Słodkie, słone... Jakoś mnie do tego nie ciągnie a obawiałem sie o ten weekend, że z dieta moze byc kulawo. A jednak spiąłem sie i dałem rade. Dla mnie samego to dobry znak na dalsza diete i trening. Pozdrawiam

Witam wszystkich Demolub-Dzięki za odwiedziny w dzienniku, często zaglądam do Ciebie w celach edukacyjnych cichybob86-no właśnie po to założyłem dziennik, mobilizuje do ćwiczeń schnapik - no jak dalej będzie szło w tym tempie to połowę siebie zobaczę gdzieś hmmm za 10 lat Weekend to niestety 100% porażka dietetyczna,no cóż trzeba się zebrać i [...]

a ja zjadłam eklera taką miałam chcice dzisiaj no ale weekend się skończył i słodkiego też nie ma przez najbliższe 5dni

Witam, tak jak w temacie, nie wiem jak to wszystko zgrać ze sobą, narazie na siłownie chodzę w poniedzialek , srode i piątek, w weekend na rowerze jezdze lub nartach (zalezy od pory roku), basen i sauna raczej we wtorek i czwartek, chciałbym zapisać się na stretching, kiedy to wrzucić? oprócz tego chcialbym się dowiedzieć ile należy przebywać w [...]

no ja też os wakacji 3kg i jeszcze ostatnio się ważyłam i w górę,a na takim bilansie chociaż coś powinno spaść,a to że pozwolę sobie na jakieś słodkie w weekend to nie wierzę że tak wpływa

Otwieram./ Witam z pracy. Weekend był strasznie zsabiegany.

[...] waga wskazała 109.4 kg, czyli w ciągu 7 dni skoczyła o prawie 5kg do góry. Czuję się z tym okropnie. Nie chcę tyć, ale trudno mi utrzymać się w ryzach diety. Zjedzenie w ten weekend 2 kawałków tortu czekoladowego + kilku jabłek i kiści winogron spowodowało skok wagi. Chciałbym jakoś uregulować to co się dzieje, a jednocześnie schudnąć do 85 kg [...]

[...] rozluźniające na kręgosłup, co mi napisałaś i Kegla też ćwiczę, bardzo lubię te ćwiczenia i mam nadzieję, że mi wejdą w codzienny nawyk jeśli chodzi o masaż, to miałam taki zamiar tak jak pisałam wcześniej w ten weekend wyjeżdżamy z mężem na kilka dni odpocząć i pójdę sobie do SPA na parę zabiegów i na pewno będę chciała sobie zrobić masaż