weekend

[...] kolejny "romantyczny wieczór" z Żonką i cialka Shree poleci. Zazwyczaj biorę w piątek około 14 i w niedzielę rano jeszcze jest moc. Problemów większych nie mam, ale na ten weekend fajnie podrasować trochę sprzęt. Cialka fajna sprawa, nieco łeb mnie po niej boli i nos zatkany, ale do przejścia temat;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-10-15 [...]

Dobra zbieram sie w kime 4:50 wstaje pakuje sie itd 2 miesiace na ta pochodze i moze zmienie na tą bliżej co.zj**ane godziny albo na sw pójdę ale jak.narazie silowy plus jakies domowe zdrowsze jedzenie slodycze w, weekend i cardio troche bede robil i trening brzucha w koncu xD Potem bede myslal Elo fart

Zyebalem kolejny weekend :-) nie jest źle mimo tego bo i tak już jestem doyebany grubo. Coraz mniej mi się chce przykladac. Startował będę ale nie celuje w podium i nie mam zamiaru pchać w siebie tyle $ Będzie forma to będzie. Nie, to też super. Nie mam hajsu a jak będę miał hajs to nie będzie tyle czasu na siłkę i kółko się zamyka. Pozatym chce [...]

Widzę, że jest jeszcze zapas w MC, bo 80kg faktycznie poszło leciutko :-));-) A jak wrażenia po filmie "pierwszy śnieg"? Pytam, ponieważ też byliśmy z mężem w weekend na tym filmie i mi osobiście średnio przypadł do gustu. Zapowiedzi wyglądały na ciekawsze :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-10-15 19:43:47

[...] Dzisiaj z powodu mega ładnej pogody większość dnia po za domem. Wstałem wcześniej, trening i potem w góry - Równica w Ustroniu. Pół dnia tam spędziłem także koniec weekend na mega plus. TRENING: 40 minut cardio na czczo Klatka + Bicepsy + Brzuch + 20 minut cardio po treningu WL 20x60kg/15x70kg/12x80kg/10x90kg/8x95kg Wyciskanie sztangi [...]

[...] kolejny "romantyczny wieczór" z Żonką i cialka Shree poleci. Zazwyczaj biorę w piątek około 14 i w niedzielę rano jeszcze jest moc. Problemów większych nie mam, ale na ten weekend fajnie podrasować trochę sprzęt. Cialka fajna sprawa, nieco łeb mnie po niej boli i nos zatkany, ale do przejścia temat;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-10-15 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Spokojniejszy weekend. Sobota szkolenie z Pauliną Limanowska, Dietetyka kliniczna - podstawy. Świetne szkolenie, mało broscience, same konkrety. Wiedza usystematyzowana. Polecam Potem trochę pracy biurowej i tyle. Dziś już luźniej, wizyta w domu zagadek, fajna sprawa, potem mały cheat i [...]

[...] kolejny "romantyczny wieczór" z Żonką i cialka Shree poleci. Zazwyczaj biorę w piątek około 14 i w niedzielę rano jeszcze jest moc. Problemów większych nie mam, ale na ten weekend fajnie podrasować trochę sprzęt. Cialka fajna sprawa, nieco łeb mnie po niej boli i nos zatkany, ale do przejścia temat;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-10-15 [...]

dlatego ja pije regularnie co weekend 1 piwo (na imprezach 2). Dzieki temu czuje że zyje i ' się bawie' . A z drugiej strony taka ilość nie jest w stanie zaburzyć mi diety zatem nie mam wyrzutów sumienia.

Nie będę 20k jadł. Dziś się od rana przegłodziłem, zjadłem tylko obiad (250g filetu z indyka, 400g warzyw na patleni, 15g tłuszczu). Wieczorem wypiłem 5 piw, zjadłem kfc (zinger 484 kcal + twister 540 kcal + małe frytki 179 kcal) i to tyle. Przyszły weekend najprawdopodobniej bez cheat daya. A jutro jak nie będzie padać to rower od rana.

[...] tyg bedzie mniej bo u mnie takie zachwiania wagowe zawsze ;) dzis odpoczynek po pracy , zreszta jak wróciłem po 14 z pracy to odrazu usnąłem taki zmeczony byłem , ogolnie weekend przeznaczam na odpoczynek http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x [...]

Ja też się przyczepię %-) Ryby rybami, wspominałeś już ze w weekend jadasz, ale brakuje też omega-3 w postaci nasion chia, siemienia lnianego, awokado, warto to wprowadzić, najlepiej siemię kupić, bo najtańsze, 2 łyżki i z głowy ;-)

Jak dla mnie cheaty day i to co tydzień na redukcji, to lekkie nieporozumienie. Oczywiście każego cheat wygląda inaczej, ale znam ludzi, którzy w tygodniu trzymają michę, a weekend nadrabiają x2 także nijak się to ma do redukcji. Można zjeść posiłek, ale nie cały dzień cheatować i to tym bardziej u osoby, która nie zna (domniemam) swojego ciała, [...]

I jak tu zacząć… Bo, że ciągle w pędzie i niedoczasie, to już chyba pisałam.. Poniedziałek Nietreningowy – źle spałam przez cały weekend, bo mi miejsce parkingowe zmienili. Na takie, gdzie trzeba parkować tyłem, między dwa inne samochody… No to pojechałam wcześniej, żeby podjąć wyzwanie.. Wjechałam - przodem, tylko dlatego, że się kolega przytulił [...]

W weekend odpoczywamy ?

Witam. Jestem na redukcji. Dieta i bieganie, czasem rower. Czy mogę sobie pozwolić na jeden cheat day w tygodniu? Dokładnie w weekend? Chodzi o wieczorne wyjścia na imprezę. Do wieczora mogę dietę trzymać, ew. zjeść mało kcal. Na imprezie wpadnie parę piw ew. coś mocniejszego, garść czipsów, jakieś ciastko i pewnie pizza/kebab. Ma to sens? Czy [...]

^ Popracuj trochę nad składnią zdania, bo kiepsko się to czyta. Jeszcze raz powtarzam ryby jem w weekend czyt. sobota i niedziela, zdarza się również w piątek, ale sporadycznie. Zresztą po co ja Ci się w ogóle tłumaczę? Pewnie i tak wiesz lepiej co jadam, a czego nie xp

Ja, jasne, jakie? W weekend to sie je rosol z kury i pieczen u tesciowej. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-14 11:38:42

[...] spytac kierownika o nocki ale tez choyniaa cały czas nocki robic potem by pewnie chciał bym wekend tyrał wiesz jak bedzie miał mnie w szachu i szantazował ze chce nocki to weekend xD a weekend to ciezko mnie do roboty zaciagnąć xD ogónie teraz to raczej nie jestem pupilkiem kierownika wiec nie jest to najlepszy moment na rozmowy na jaka zmiana [...]

no ja 3 tyg redukcji koncze a juz sobie pomyslałem zeby olac i jesc syf jutro weekend hehe xD ale nie no 6 tyg redukcji taka krótka se robie teraz %-) moze zrobie 12 zeby lepiej wygladac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:17:51 Ja 1.5tyg bez slodyczy wiec dIs karpatka i. Ciasto snickers Dobra.zbieram sie.na.nocke xd