weekend

Asariah chodzenie ...zwłaszcza w szpilkach bieganie rower ma zgubny wpływ na kobiece łydki. Od razu widać, że Cię nie było w spamie przez weekend

miałem i też był długi weekend u mnie a żadnej godziny nieusprawiedliwionej

[...] wystarczą w zupełności, nie zapominaj o regeneracji która jest nie zbędna do budowania masy mięśniowej. Ustaw sobie trening w poniedziałek, środa, piątek. Wtorek, czwartek oraz weekend masz wolne. Ułóż trening jeszcze raz, weź pod uwagę ćwiczenia które angażują dużą ilość włókien mięśniowych. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-03-22 17:11:20

[...] Około 2 miesiące nie mogłem zrobić normalnego zwisu na drążku, ani przysiadu ze sztangą na plecach (sięganie ręka w tył za siebie było bardzo bolesne). Dzisiaj szczerze powiedziawszy nie odczuwam żadnego bólu przy jakimkolwiek ćwiczeniu w tym miejscu. Paweł: No trochę mnie nie było nie miałem czasu pisać bo w weekend miałem mały romans

Witam wszystkich po weekendzie Ja bylam na urodzinach i nawet nie bylo zle - staralam sie jesc wartosciowe rzeczy typu losos, kurczaczek i warzywka + lampka winka. Ale ogolnie to weekend minal tak sobie pod wzgledem jedzenia - zjadlam mniej niz mialo byc z powodu braku czasu - niestety i trafil sie kawalek pizzy zamiast obiadu itd. O cwiczeniach [...]

[...] linka z wyciagu kleczac 4s12-15 - 25kg po silowni ostrowia kreatyna 2 banany jblko i jajko na twardo ;D ja w piatek tez sobie nadwyrezylem nadgarstek L reki bo za duzo wzialem na uginanie nadgarstkow ale na weekend unieruchomilem i do dzisaij przeszlo i trening moglem zrobic bez problemu:) a co do mierzenia to jtr napisze jak skabinuje tasme;)

[...] - Juventus Turin Typ - Typ: 2 2,95 AS Monaco - AJ Auxerre Typ - Typ: 2 2,90 Slask Wroclaw - Korona Kielce Typ - Typ: 2 3,60 Hertha BSC Berlin - Borussia Dortmund Typ - Typ: 2 2,10 Borussia Mönchengladbach - Hamburger SV Typ - Typ: 2 2,20 stawka 1000zł kuponik na następny weekend ale potrzebuje 1000zl dawajcie szybko jakieś pomysły

Ahh nie wrzuciłem. Nie miałem kompa przez weekend praktycznie i zapomniałem! Zaraz wrzucam:D

[...] Kondycyjnie aktualnie jest tragedia To też czuć w treningach siłowych na więcej powtórzeń. Siłowo mogę robić, ale się zapowietrzam:D Piątek: Trening ramion, którego nie rozpisuję bo jest tak typowy, że za bardzo nie ma czego rozpisywać. W weekend miałem ważny wyjazd i byłem poza domem, więc niestety nie zrobiłem treningu wytrzymałościowego.

hello sis:) nareszcie znalazłam chwilkę żeby obczaić jak Ci idzie (miałam wpaść w weekend ale dopadła mnie grypa jelitowa i jak nie ...łam to spałam ). a tu widzę, że ładnie dajesz radę. przeczytałam wszystko i obejrzałam filmiki - bardzo dobrze sobie radzisz w domowych warunach. będę trzymać kciukasy i przynajmniej raz w tyg. się zamelduję coby [...]

Pędzel, jezeli pracuje od poniedzialku do piatku na trzy zmiany, w sobote dodatkowo nadgodziny w pracy a jak ma wolny weekend to jedzie na studia i do tego ma remont w domu to rozumiem go i wspolczuje.... ale jezeli siedzi na dupie w domu i ma remont i go raczki bola to juz na przemian smiech mnie bierze i wkur.wienie ze jeszcze tacy ludzie sie [...]

jestem któraś tam, pewnie trzydziesta trzecia jak zawsze no i mamy środę...jeszcze dwa dni i weekend Asariah czekam z utęsknieniem na przesyłkę. Dzięki

Na słońcu ciepło, ale wiatr duży i trochę zimny. Tylko co z tego, jak teraz jest fajnie, a w weekend ma być znowu kiepsko

od poniedziałku do piątku swój pierwszy posiłek zjadam o 6:00 rano (z racji tego że chodzę do szkoły ;-P ). I moje pytanie: w weekend chciałbym sobie trochę dłużej pospać i czy ten ten pierwszy posiłek mogę sobie przesunąć np. na 9:00? czy generalnie nie powinienem tego robić i jadać o stałych wyznaczonych godzinach?

Często wyjeżdżam na weekendy i nie mam wtedy możliwości treningu wiec jak mam wolny weekend to będe robić tak jak napisałeś a jak mam plan wyjazdu to moge wtedy w tygodniu robić tak : silka+aero/HIIT/siłka+aero/HIIT/siłka/wolne/wolne ???? A tak w ogóle to sog już poleciał dzięki za pomoc :)

kurde ja jakbym jadł tabliczke czekolady codziennie to po paru miechach chyba bym sie nie uniósł szkoda że nie wszyscy maja tak jak ty...;-( ja czekolade mógłbym jesc tonami a niestety nie dam rady bo od razu idzie w tłuszcz, już prawie 2 tygodnoie nie czułem jak smakuje, ale moze przez weekend skosztuje

Tomasz Drwal stoczy w weekend kolejną walke UFC a nigdzie o tym nie wspomną, ****a tylko Pudzian i Pudzian

[...] del Rio) Jorge Rojas Tailor (Cienfuegos) Polacy zagrają z Kubą w Hawanie 18 i 19 czerwca, następnie będziemy gościć ekipę Orlando Samuelsa Blackooda w Łodzi w pierwszy weekend lipca. Do końca kwietnie trener Kubańczyków ma czas na wyłonienie ostatecznej 19 na rozgrywki Ligi Światowej. zrodlo: www.siatka.org Czyli mimo spekulacji kibicow nie [...]

[...] Wtorek-wolne Środa-cross. 20min. O obecnym tygodniu nie będę się rozpisywał,luzne treningi,siłownia totalnie odpuszczona,jedzonko dość luzno. ------------------------------------------------------------------ W weekend postaram się trochę rozpisać na temat tego jak oceniam to jak mi idzie+jeszcze parę drobniejszych rzeczy pozdr.

no ale faktycznie lepiej się czyta jak są jakieś podkreślenia itp a mam pytanie w weekend idę do pracy na giełdę , wtedy na siłownie jadę po 2 posiłku, czyli na ten moment byłaby to mieszanka z gainerem w roli głównej czy ta opcja może wtedy być jako posiłek przed treningowy ?