weekend

[...] Wrzucilam trening i A i B w moj plan treningowy na nastepne tygodnie, wyprobuje i bede robic 3x trening silowy, 2x aero, 5x w tyg spacery, rolki, bo lubie i mam duzo czasu, weekend jednak odpoczynek z lekkim spacerem. Teraz mam problem.. nie mam lawki, ani stepera, ani taboretu... jak sobie poradzic z tymi cwiczeniami, glownie wejscie na lawke z [...]

[...] warzywa Upiekłam boczek. Jest pyszny. Nie przemyślałam tego :D :D :D Jutro z okazji tłustego czwartku zmieniam sobie makro na tłuste, żeby zjeść więcej boczku :D :D :D A w weekend postanowiłam trzymać się założeń, na tyle na ile to będzie możliwe. Waga wczoraj 76,7 czyli -4,8 kg. Dzisiaj trochę w górę, ale chciałabym to utrzymać bo to by [...]

Dziękuję bardzo. No odżyłam w ten weekend niesamowicie i mam energię do życia na nowo. Pomimo tego, że mnie przeziębienie dopadło. A właściwie to tata nas zaraził :P Jerzyk swoje odchorował, a że mamy nie chorują to się musiałam szybko ogarnąć. Trening jeden odpuściłam, leki zapodałam i w sumie tylko lekki katar został. Od niedzieli ruszyłam z [...]

A ja w weekend będę powadzić wykład z zakresu prawa, odpowiedzialności na takim szkoleniu dla trenerów personalnych :)

[...] To w sumie chyba wszystko czego mi teraz trzeba. Poniedziałek: Dzisiaj treningu znowu nie będzie, bo mąż ma służbę. Więc planuję spacer i jogę. Dzisiaj po tym weekendzie zrobiłam dzień niskich kalorii, ale już głodna jestem :P Jakoś trzeba wytrzymać. Dieta: 1. Owsianka z bananem i truskawkami 2. Kasza jaglana+ indyk + warzywa w [...]

[...] jest progres w tempie ślimaka ale jest 4. W sumie lekko tylko mnie nadgarstki bolą bo są wygięte i ciężko mi to skorygować. Robiłam na box zamiast ławki i dla mnie ciut za wysoko. W dodatku ławeczka daje większą pewność dzięki temu że można stanąć nogami dalej. W ten weekend mam trening z odważnikami kulowymi, funkcjonalny i kulturystykę :D

Wczoraj poszłam na siłownię. Ale z racji tego, że czeka mnie ciężki weekend postanowiłam nie robić mojego treningu tylko sobie powtórzyć to co robiliśmy na szkoleniu. W ciągu dnia zrobiłam sobie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, a na siłowni stabilizacja plus kettle: Stabilizacja piłka - klęczenie na piłce, pół przysiady, klęczenie plus wznosy [...]

Tammie, ja czuje sie super i jestem z siebie prawie ze dumna - nawet w okolice lodowki mnie nie ciagnie, mam nadzieje, ze do konca diety uda mi sie jeszcze do 50 kg zejsc ) AA i wytrwalosci przez weekend, ja sie pochwale samopoczuciem (mam nadzieje) dopiero w poniedzialek )) Buziaki! pscoolka

[...] Aha, no niestety pare zlotych ucieka... Wprawdzie na befsztyczki znalazlem sponsora :) ale juz reszte rzeczy w wiekszosci musze sobie sam sprezentowac, a czeka mnie weekend, w ktorym rybka (piatek), kurczak i jedzonko z rozna (pewnie tez kurka jakas). W sumie wg mnie po tych kilku dniach diety to za duzo jedzenia jak na te 3 dni. Dobrze [...]

[...] . zaraz uczcze 13ty dzien diety jajecznica na kielbasie i dwoma debowymi. ...zartuje oszywiscie. siadam do kawy i lece dalej. trzepne se jeszcze tydzien. prawdopodobnie w weekend bede przejezdzal kolo jakiegos skupu zwierzat, to sie zwaze i dam wam znac. bo z obwodu mierzonego na pepku ubylo mi spokojnie z 5 cm. ale jeszcze okolo 20 jest do [...]

ten weekend wpadło :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13e1789146294e80b3c53c0e29ea5d5e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e32d93ab5194e52a2904cd6b5a44075.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeda1cfd500c49e08a210ceb9663fa97.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d99cc0e463b494097a996a852774232.jpg [...]

zawsze to pare tysi kalorii wpadnie };-) nie ma to jak weekend

W weekend podbije, a może w piątek :D

Takie ładowanko w weekend :-D /SFD/Images/2016/8/22/8ea3549f83a6496ea6991b77fbf02b47.jpg /SFD/Images/2016/8/22/a8a6e141ed6649a4b438a7a254de9ed1.jpg /SFD/Images/2016/8/22/bc68ac2b400044e8b3c44c9eb4fbfee1.jpg

Może 1/10 tego co wpadło w ten cheat weekend }:-( Wafle ryżowe, pizza, frytki, kawa mrożona, lody z bitą śmietaną, ameo, princessa, oprócz tego były donuty, pączki, chipsy i inne batoniki 8-) Dosyć słodkiego na jakieś 3 miesiące pewnie :-D /SFD/2016/9/1/a157717f0c684ac3b9774f95b347cd43.jpg /SFD/2016/9/1/d1f1d733f02b491fbcefcf78f44c1ca5.jpg [...]

Widzę CV przedłużyłeś sobie urlop %-). U mnie nic specjalnego w ten weekend, to nawet się nie wychylam.

ja nie próbowalam, ale na weekend mam plan to co wdziałam wczoraj w sklepie - Lody Jak Dawniej o smaku masła ochechowego - od razu przykuły moją uwagę. /SFD/2017/3/13/8fdbad09def141718d33554a406689cf.jpg

też dzisiaj widziałem te lody w lidlu, sorbety w takich samych kubkach jak te amerykańskie były po 6zł :) walczyłem cały weekend z myślami ale wygrana i bez żadnej dodatkowej kalorii jutro w końcu praca i siłownia więc koniec z pokusami :D

10-letnia kuzynka wpadła z wizytą w weekend i aż mi głupio było, że nie mam nic słodkiego w domu, więc przygotowałem na szybkości deserki to i ja się załapałem na trochę słodkości :) https://images84.fotosik.pl/600/ea6bbbf2aba8f0b6med.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-05-29 10:24:50

Cheat meal'e aż się łezka kręci ;) Może w weekend puszczę się na 50 km wybiegania a potem też dodam fotki :P