weekend

IDE SPAC , WRESZCIE WEEKEND I SIE WYSPIE JEAAAA

[...] jak pierwszy tydzien splitu po przejsciu z FBW z kilkudniowa regeneracja Przeziebienie dalej jest:-/ i zaczyna mnie to juz powoli naprawde w****iac... mam nadzieje ze pzrez weekend jakos przejdzie ************************************************************ Owsiane gorskie + bialko + troszke oliwy - przed mixowaniem... ... gotowe do wypicia (jak [...]

NIE WPISYWAĆ SIĘ DOPUKI NIE NA PISZĘ ,ŻE JUŻ MOŻNA !!!!!! Jak obiecałem wcześniej w weekend rozpiszę wszystko .Od poniedziałku zaczynam HST. Teraz na piszę plan co po kolei: 1.Moje początki 2.Teraz 3.Suplementy 4.Dieta 5.Trening AD1.A no tak to się zaczęło ,że po gimnazjum gdy przyszedłem do szkoły średniej od razu zakolegowałem się [...]

marcin biez koszulke ;) wrocilem z pracy i weekend ;] i dzis nozki na silce ;P

[...] 12:00 piers z kurczaka ewentulanie ryba z duza iloscia brokuł 16:00 trzy kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły

[...] 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły Nie masz dokładnego zapotrzebowania wyliczonego? :> Mnie się jakoś ta dieta "nie widzi". IMO lepszą [...]

[...] Dieta trzymana caly czas, jeszcze 2 posilki przed wyjsciem na rynek + IsoBar idzie w kieszen ze mna hehe Bylem troche polazic po sklepach, zakwasy na nogach(czworoglowe) daly sie we znaki trzymaja nieziemsko jeszcze, na ramionach tez cos sie juz pokazaly...a wiec weekend regeneracja na maxa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-12 18:04:17

Już sobota,po treningu więc czas zacząć weekend.Ale najpierw wypis: Martwy Ciąg 80/8, 110/6, 130/4, 150/2, 167,5/2x3, 1x2,5 i 1x3 Dociąganie 175/2x3 Drążek 3x6 Biceps sztanga 47,5/4x4 Brzuch Martwy Ciąg - +7,5kg - poszło nieźle chociaż ciężko.Tutaj wyjaśniam o co chodzi z tym 1x2,5. Normalnie,zgodnie ze zmodyfikowaną dzięki uprzejmości [...]

[...] w efekcie ostatnio skończyło się na 35min orbitrek 2 serie po 15 powtórzeń biceps, nogi, wiosła + brzuchy chyba nie bardzo??? TRENING W DOMU to próbuję poćwiczyć w weekend i ewentualnie jakiś dzień w tygodniu jeszcze TRENING A 1. Wykroki nóg 2. Pompki - Pompki w szerokim rozstawie dłoni 3. Bułgarski przysiad - Umieść jedną ze stóp np. [...]

Mecz Everton - Chelsea nie jest w srode tylko w czwartek o 21.00 ??????? Dlaczego podany do typowania w srode??? Bo w czwartek nic innego ciekawego nie ma. Dlatego na czwartek i piątek nic nie daję, będzie więcej spotkań w weekend.

[...] nie widzie u Ciebie." W sumie ryby (np.panga, mintaj) także jadam bo lubię, tylko ja z reguły nie mam czasu na przyrządzanie posiłków i takie ich urozmaicanie, w weekend to co innego, ale rano wrzucam kuraka na grilla 5min i zrobione, a ryby to wiadomo troche dluzsza sprawa (rozmrozenie, przyrzadzenie, dluzsze grillowanie) dlatego ich [...]

dobrze oceniam zmniejszenie cwiczen, jestem o wiele bardziej zadowolony. robie regularnie wszelkie badania i jest ok. weekend wolny od treningow. zlapalo mnie przeziebienie(przewialo mnie i przemarzlem na spacerze) jutro trening na silowni, mam nadzieje ze bedzie lepiej.

[...] ich użyteczności. Dobry trener powinien przede wszystkim cały czas doskonalić siebie, a takie opracowanie wydaje się być całkiem sensownym do tego środkiem. Nie mówię tu o książce typu "Naucz się kyokushin w dwa tygodnie" czy "Karate na weekend", ale o profesjonalnym opracowaniu przeznaczonym dla konkretnej grupy odbiorców.

Ale musimy wiedziec w jakie dni ćwiczysz jeśli chcesz ćwiczyć ten cały zestaw przez weekend to zdecydowanie za dużo. Co do partii klatka, biceps, triceps, barki za dużo to nie są duże partie więc tyle im nie trzeba znów nogi zaniedbane. połącz partie tak jak byś chciał je ćwiczyć i w jakie dni. poprawimy pozdro

Tak blisko a tak daleko jednak... Robię sobie tydzień przerwy, bo w niedzielę maraton, a ja czuję nogi nawet podczas siadania, więc zero siłki, zero aerobów, zero HIIT. I tak w niedzielę spalę kilka tysięcy kcal . W długi weekend wyjeżdżam, więc siłowni też nie będzie. Na razie czuję się z tym DOBRZE .

mialem powiadomke do 155 strony niezle przez weekend naskrobaliscie ale nie bede Was czytal

czesc, apropos white flood, to nie probowalem. caly weekend przepracowalem i rozchorowalem sie tzn mam przeziebienie ale juz przechodzi, jestem b.zakatarzony i kaszle ale juz gardlo przynajmniej nie boli i moglem zrobic trening. pierwszy trening 5tek. zrobilem nieumyslnie tylko po 2serie kazdego z cwiczen(zapomnialem sie, bo powinno byc po 3s) ale [...]

[...] wrocilem z uczelni, obiad, drzemka 15 minut, slabiusienka kawa (a wlasciwie mleko z kawa ) i zabieram sie za robote. Jak bedzie czas i sila, to moze jeszcze cos dzisiaj pobiegam. Bedzie tzreba konkretnie ustalic, jak z tym podsumowaniem robimy, bo dla mnie np to sporo zmienia i nie wiem jak planowac weekend (sporo rzeczy jest do wyboru ).

ja mam szkole w weekend, ale w niedziele pewno bede od poludnia juz ;)

[...] sobote cwicze klatke piersiową, w niedziele łydki i biceps, pozostałe partie staram sie cwiczyc na treningu. Regularnie trening siłowy stosuje od ostatniego grudnia w kazdy weekend według takiego planu: Klatka: +rozpiętki z wiekszym cieżarem 10 powt. +wyciskanie szerokim chwytem 2 serie po10\15 powt. +rozpiętki skos 15powt. [...]