weekend

U mnie to raczej wynika z systemu pracy, ale przez 35 lat tak funkcjonuje ;-). Teraz mam wolny weekend to odeśpię ;-D

pamiętam, że jak teść pracował w tzw turnusie to nawet nie czekał na weekend, mógł spać skubany wszędzie i o każdej porze :-D

adzik : długi weekend :D jeśli twoja wypowiedź miała być przeciwskazaniem do treningu to moje zdanie się nie zmieni trenowałem i trenować będę ( trenuje juz niecale 2 lata ) :)

czyli nadczo 3iu i po godzienie 100g płatków owsianych i białko/jajka moze byc poniedziałek-piątek weekend off? ile tygodni leciec i kiedy zaczac w stostunku do cyklu od luki?

I kilka fotek z All Stars Weekend pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

nie jest z tym apetytem az tak tragicznie ale na dodatek jakies oslabienie mnie zlapalo,wirus dzis ide na trening ale weekend odpoczywam,jedzenie i sen

A co sądzicie o takim planie FBW Poniedziałek - seria A Wtorek - przerwa Środa - seria B Czwartek - przerwa Piątek - seria A Weekend - wolne Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s Plecy: -MARTWY CIĄG" NA [...]

Proponuję jeszcze co weekend maraton przebiec. Dobrze robi na kondycję. Ewentualnie triatlon Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-01-07 22:55:45

Dzieki za odpowiedź. Co do diety to w weekend sobie coś tam ułożę i wrzucę do oceny.

dzisiejsza dieta nie powala ale jak wspomnialem caly weekend na uczelni i dopiero dzis jakies zakupy zrobilem takze bd juz le[iej

Polecam basenik w Gryfinie (my city), 8zł godzinka w dni robocze, a w weekend cos kolo dyszki za godzine.

[...] (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna (rekreacyjnie z kolegami - co weekend + siłownia poniedziałek, wtorek, czwartek piątek) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : AnimalCuts, LipoBurn - aktualnie nic Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Pije tylko wode niegazowana i zielona herbate, w weekend czasami wino. 5.02.2013 30 min cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79f08710ba204bc6aabb943a7a5df867.JPG Zmieniony przez - Asiolek91 w dniu 2013-02-05 22:28:35

[...] byly tylko blahym nalogiem bo byly znacznie powazniejsze... Jednak stopniowo skonczylem z jednym i zostaly tylko papierosy. A na piwko chodze raz na jakis czas najczesciej wlasnie w weekend. W sumie dostalem szanse i chce zaczac inwestowac czas i prace w siebie niz w jakiekolwiek nalogi, lecz uwazam ze wszystko powinno przyjsc stopniowo;]

[...] 12:00 piers z kurczaka ewentulanie ryba z duza iloscia brokuł 16:00 trzy kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły

[...] 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły Nie masz dokładnego zapotrzebowania wyliczonego? :> Mnie się jakoś ta dieta "nie widzi". IMO lepszą [...]

[...] będę jadł te placki, a w treningowe omlety, zobacze jeszcze. U mnie jest taki problem, że nie zawsze mam zajęcia na moim wydziale, więc wygodniej jest mi zjeść te 2 lżejsze posiłki, ale postaram się wyszukać coś bardziej wartościowego. Dzięki za pomoc. Przez weekend poszukam sobie na spokojnie czegoś lepszego i po poprawce wrzucę tu. Dzięki

Tak, ale to niestety raczej niemożliwe, żebym trenował 3dni-1-3-1-3 itd. ze wzgledow czasowych - czesto wyjezdzam na weekend do rodziny. Dlatego poszukuję alternatywy, jak jej nie będzie to będę jechał tym planem Zostało mi do treningu równo 60 minut, a jeszcze sie nie zdecydowałem

Wszedłem dzisiaj rano na wagę i... 2 kilo w dół! Liczyłem się z drobnym spadkiem masy, ale nie 2kg w 2 tygodnie. A kalorii obciąłem jedynie ok 100 Przez weekend odpoczywałem, nie imprezowałem, dobrze jadłem, na pewno się nie odwodniłem. Nie wiem skąd to się wzięło. Tyle, że ostatnio w nocy budze sie ze 2 razy zeby sie wylać, a rano chce mi się [...]

[...] na miesiac wpadnie jakas pizza, nie częściej. Ostatnio tez pochłaniam dużo owoców, np siedzac wieczorme przez TV - grapefruit albo robie sobie salatke z owoców ( kiwi, banan, jabłko, mandarynka, ananas itp). W weekendy jem juz wiecej bo na weekend wracam do domu. To tam obfite bardzo sniadanie, obiad tez nawet ale staram sie nie jesc kolacji.