weekend

Może i masz racje ale nie chce mi się znowu czytać całości dla jednej rady. A co myślicie aby w tygodniu ćwiczyć małe partie mięśni a na weekend te większe np. piątek klata, sobota plecy, niedziela uda?

[...] 471 kcal = 118 g 55% węglowodanów: 1729 kcal = 432 g 30% tłuszczu: 943 kcal = 105 g to zapotrzebowanie do urzymania wagi ciała ? jeśli chciałbym zrzucic troche tłuszczu nie koniecznie tracac duzo na wadze musiał bym obnizyc te kcal ? na weekend wstawie jakies fotki dla lepszego rozeznania Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2016-07-19 13:35:02

[...] to zopatrzyc sie w paski do mierzenia pozimu cial ketonowych ( w aptece okolo 18zł- ketodiastix) ja robilem ketoze od poniedziałku do piatku wieczor lub soboty rano- weekend do niedzili do 16.00 ladowanie i potem znowu ketoza- osiagalem ja juz we wtorek rano. Polecialem tak 4 tygodnie, do tego spalacze i hardcorowe treningi aero i [...]

No seks jest codziennie,ale akurat przed badaniem dzień (czyt.weekend)zamiast seksu było trochę grubych awantur/stresu, a czytałem że oddziałuje na prolkę..jest jeszcze inna opcja jak tak teraz myślę,.cabaser kupowałem na sztuki,razem z symexem,niby wziąłem pół tabletki,ale mógł mieć mniejsze stężenie niż 1mg/tab. Dziś wezmę drugie pół,za jaki [...]

[...] jesz juz na ostro, wszystko i duuuuzo wegli, ladujesz sie weglamiaz do niedzieli do 16.00 potem juz znowu lightowo i od nowa poniedzialek- piatek. bardzo wazne jest aby w weekend sie ostro naladowac dobrymi weglami. ryz makaron, chleb razowy, warzywa, duzo warzyw sily zero, samopoczucie kiepskie, wali z ryja czasem niestety. ale efekty sa [...]

Pippo i właśnie od tego czasu nie trawie Hamiltona. Szkoda Massy bo zapowiadał się dla niego udany weekend. Grosjean to kretyn roku, wydaje mi się, że Lotus dał wolną rekę, bez żadnych komend typu "Kimi is faster", ale oczywistością było, że Raikkonen go wyprzedzi. Lotus miał zwycięstwo na wyciągniecie ręki. Jak zwykle SC bardzo dużo namieszał, [...]

pisz na ten drugi adres, cały weekend bylem w rozjazdach, takze poczte sprawdze dopiero dzis poznym wieczorem

no wiesz pije raz w tygodniu w weekend i mozliwe ze gdyby nie to mialbyhm juz 50 w kablu na zyle ,poki co to co mam mi styka...co do jedzenia to mam uniwerek blisko domu wiec to nie problem ale czasami na wykladach odpalam sobie kurczaka z pojeminka prozniowego ijest cacy.

Info ze strony zawodów Hardcorowe Siłowanie na ręcę w Miedzylesiu ! Pizzeria BAJONS oraz klub UKS Black Skorpion Przyłęk serdecznie zapraszają na Hardcorowe Siłowanie na ręcę, które odbędą się 21 stycznia w Międzylesiu w Pizzerii BAJONS mieszczącej się na ul. Szarych Szeregowców 41. Ważenie zawodników od godz. 11.00 Eliminacje od 12.30 Walczymy [...]

1.Poniedzialek : *Klata: (11 serii) -wyciskanie plasko 4x 12 10 10 8 -wyciskanie skosne hantlami 4x 12 10 10 8 -rozpietki 4/3x 12 12 12 *Triceps (10 serii) -wyciskanie francuskie 4x 12 10 10 8 -wyciag 3x 12 10 8 *Brzuch (moze byc 6 weidera, albo wlasny split) 2. Wtorek *Barki (10 serii) -wyciskanie za glowy na maszynie sztangi 4x 12 10 [...]

a co tu rozwijac walisz w - pon , srode , piatek po 1ml /w weekend wolne , czego nie rozumiesz ?

[...] sera 4. 2 hot dogi z indyka 1 lyzka musztardy 5. 230g steka wolowego 25 g tlustego bialego sera kilka lisci salaty 1 lyzka musztardy 6. pol szklanki orzechow laskowych na weekendy. 1. 3 nalesniki w polewie 2. 1 kanapka z maslem orzechowym 1 banan 3. 1 szklanka brazowego ryzu 250g ziemniakow 4. 1 kanapka z maslem orzechowym 1 szklanka [...]

tak tylko w weekend klade sie spac o jakies 22 i spie 12h i co jestem niwyspany :(( Wi

Tak jadlem essential forte 2 capsy dziennie i 2 hepatile. Czy moze to byc spowodowane ze w ten weekend pojechalem na domek i zarzucilem diete na 2 dni ktora dosc rygorystycznie trzymalem? Ciezkie jedzenie typu karkowka i pare browarow moglo tak zadzialac? Jakies sugestie? Dzis powinienem robic kolejnego shota ale sie wacham,zdrowie ma sie jedno..

"...i live 4 weekend , i live 4 Hardstyle baby..." podał bym linka gdzie mozna sety ściagnąc no ale chyba regulamin tego zabrania

A to ci ciekawostka, sam miałem wsiadać na ciężarówkę na Niemcy i zastanawiałem się jak z tym jest, przeciez teoretycznie możesz byc na zastępczej terapii testosteronem i na jakiej podstawie mieliby za to karać. Najwidoczniej pozostaje brac na jeden strzał w trasie, jeden na weekend w chacie.

Czy moglibyście ułożyć mi dietę? W ciągu tygodnia chodze do szkoły, weekend spędzam z kolegami lub sam przed kompem :D no może czasem wypadne na bilard :P Chcę zapisać sie na boks 3 x w tygodniu po 1,5h trening. Gdybysie mogli to prosze o ulozenie mi diety bo sam jestem zielony w tym obliczaniu kalori i tego wszystkiego.

Trening fbw dzień po dniu się średnio sprawdzi. Jeśli masz tylko weekend ne trening czyli sobotę i niedzielę. To zrób sobie trening push/pull lub góra dół. Wówczas jesteś w stanie zrobić sobie dwa solidne treningi siłowe, a jak piszesz kupić sobie kettle i w trakcie pauzy można coś podziałać z nimi i masą ciała.

[...] w gore) i ulozenie jego ciala przy rzucie. Jesli ktos dalej ma watpliwosci, niech obejrzy sobie jak wygladaly rzuty prawie z polowy boiska w druzynowym contescie na all-star weekend. Swietnie ulozone rzuty Bryanta czy McGradego juz na granicy technicznej nienagannosci, a odleglosc to jakies 13 metrow i parabola 2 razy nizsza Lebron jest silny, [...]

Jak ktoś nie wiąże przyszłości z kulturystyką to nie ma po co żyć w takiej ascezie, żeby zamykać się w kręgu ryżu, kurczaka i płatków owsianych. Z drugiej strony przejadanie się syfem co weekend i zapieprzanie na tygodniu też nie ma sensu.