weekend

Bzyku w krk sporo studentek z ta forma na weekend nie jedna Cie weźmie };-) kurde musze postarac sie wpaśc, ale dopieor bede wiedział w piątek jak coś ;-)

Tak w skrócie jesteśmy w Krakowie. Byliśmy na seminarium / warsztatach, a potem z Adamem, Jego dziewczyną, Wolskim i Wiciem na treningu w Gymparku. Jutro lecimy też gdzieś też coś machnąć. Co by było kolorowo fota posiłków zrobionych na cały weekend i film z MC. https://youtu.be/dISvq1Qm5v4 /SFD/2017/1/21/7c7d41abccdc44ab8386ca3bcdd8decf.jpg

[...] obciążenie bez zmian, ale czuję powoli lekki zapas, więc może na następnym będzie coś dokładane. Forma jak się spompuję wydaje się być całkiem zacna. Będę chciał w weekend może strzelić jakieś foty w pozach jak będzie miał kto pocykać. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Omlet: 5 białek jaj, 1 [...]

[...] plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy olej? %-) Mikołaj, niby [...]

[...] 20g masła migdałowego 6. BTW: 40/10/0 /SFD/2017/2/10/e952ed620cd348d38d9cd316dd008972.jpg Jak widać dzisiaj przycięte co się dało. Jeszcze jutro tak samo polecę. A w weekend to będzie zagadka %-) Suplementacja: Grenade Hydra 6 - 35g po treningu Grenade Engage - porcja po treningu Grenade Defend - porcja w czasie treningu No i dzisiaj [...]

Coś mi śmierdzi piszą w ten weekend %-)

[...] dzisiaj już jest lepiej. Obstawiam, że jutro waga będzie -1kg, przynajmniej tak bym chciał %-) Coś czuję, że redukcję zacznę z 9X z przodu hehe. Szczególnie, że ostatni weekend chcę polecieć w opór. Pierwotnie miałem redukcję zaczynać 27.03., ale muszę jechać na konferencję 30-31.03., więc lipa będzie z michą, więc chyba redu zacznę 03.04. [...]

trzeba było wstawić całość :-D komentarze do diety pewnie czasami ciekawe weekend - pełna świnia, znowu sie naje...m };-)

[...] się rozumieli. Mnie wcale nie cieszy ta sytuacja, a wręcz martwi. Bo 3kg w tydzień, to coś jest nie halo. Dlatego między innymi badalem estro, bo myślałem, że to może to. Czekam co Adam powie. A co do Pizzeri, to na razie prócz Tutti Santi nie miałem okazji sprawdzić nic. Teraz w weekend coś może ogarnę. Ale Tutti polecam bez dwóch zdań!

[...] to spore obciążenie dla budżetu. Czekam tylko aż oferta Fitwhey będzie bardziej kompletna, ale to pewnie kwestia czasu. A białka na pewno będą przetestowane w ten weekend ^^. Będę dawał znać. Co ciekawe chyba pierwszy raz spotykam się ze smakową glutaminą. I tu pytanie za 100 pkt. Jak dawkować glutę? :-D Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

[...] który odbędzie się w połowie lipca. Tak jak już wcześniej wspomniałem aktualna waga 88,4kg. /SFD/2017/3/13/b2ffd193fdeb4d3eb6c4c9a931a84346.jpg Biorąc pod uwagę szalony weekend przez pierwszy tydzień powinno szybko ze mnie schodzić. Póki co żadnych zmian w suplementacji, tylko obcinka kalorii i dodanie cardio. Trening Klatka + triceps: 1. [...]

[...] priorytetu na klatkę i może coś bardziej intensywnego. Jak widać specjalnie się nie przykładam do techniki przy bicku %-) Na koniec 4 trening cardio w tym tygodniu. Cały weekend już off bez cardio. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g wpi/kazeiny, 50g daktyli 1. Omlet ryżowo-kukurydziany z bananem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]

Może w weekend mi się uda, ale słabo z czasem... Ja daje na 200g twarogu 1 jajko i 2 łyżki babki. Może po prostu za słabo rolujesz? To mają być zbite mocno wałki. Ewentualnie spróbuj z innym twarogiem, bo co producent, to inna konsystencja. A tymczasem jestem po pierwszym dniu konferencji. Cały dzień czysto, bo wziąłem ze sobą kilka pudełek kury [...]

dzięki za filmik, już wiem gdzie były błędy, w weekend ogarnę następne podejście :-)

Szkoda, że tylko łapy %-). Ale dzięki. A w Kielcach jestem cały weekend, więc pewnie wszyscy się zobaczymy :-)

[...] Badanie było o godzinie 17:00, czyli górna granica normy. Albo zakupię 11-oxo, jak pisał Marian, albo wyluzuje na tydzień z cardio. Decyzja zapadnie po weekendzie, bo w weekend mam.... ŁADOWANIE :-D. Ale totalnie czyste, aby podbić poziom leptyny. Wtedy zobaczymy jak się sylwetka będzie kształtowała. Czy nabije, czy woda [...]

[...] Jest to bajer z USA, którym smarujemy się przed treningiem. Powoduje większe pocenie się w danym rejonie, rozgrzanie mięśni, zmniejszenie domsów i ma niwelować stany zapalne. W weekend będę testował na trenowanej partii. Jutro off i czeka mnie wycieczka do Wawki :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-25 22:17:18

A sopot w tym roku powiększył strefy parkowania dodatkowo , także jak ktoś będzie chciał sobie za darmo zaparkować to nie ma bata. Tylko w weekend , ale nie wiadomo czy tego też nie zmienią własnie na sezon. Szkoda , dlatego nic nie mówię o opłacie , w zeszłym roku było 100zł, teraz chyba tylu sponsorów nie ma, coś tam Hryszkiewicz mówił na Live [...]

[...] miałem czasu na interwał, więc zrobiłem pierwszą w tym roku tabatę! Zajezdnia straszna %-) Stwierdziłem, że jestem trochę zmęczony i nogi niech też przed treningiem nóg w weekend odpoczną, więc popołudniu bez cardio. Życie zweryfikowało i latałem po schodach z gruzem %-). Jutro miałem robić nogi, ale chyba zrobię off i nogi w niedzielę, ale [...]

[...] mi się dłuższa przerwa od siłki to przyda się na pewno do innych treningów , z tego co widzialem jest chyba też wodoszczelny więc i pływanie wchodzi w grę :-) Cały zeszły weekend zjadałem zęby, żeby wybrać faworyta. Miałem 3 na oku i Polar najbardziej zaspakajał moje potrzeby. Dopiero po tym zobaczyłem, że jeszcze jest niedostępny :-P A poza [...]