weekend

dietę rozpatruj w kontekście całego tydonia jeżeli, wychodzi np. że tygodniowo musisz spożyć 20 000kcal żeby być na minusie ot możesz jak najbardziej to rozłożyć 5x3000 i w weekend jak nic nie robisz 2x2500kcal, wtedy zamykasz bilans, pytanie tylko czy te 3300kcal liczyłeś kalkulatorem czy wzorem? [...]

widzę, że nie tylko ja %% w weekend :-D ale ja to się starzeje już chyba, o 23 miałam dość i gości i siedzenia %-) jednak wolę %% w górach ;-)

widzę, że nie tylko ja %% w weekend :-D ale ja to się starzeje już chyba, o 23 miałam dość i gości i siedzenia %-) jednak wolę %% w górach ;-) Ja też tak mam . Ale.to było nasze pierwsze spotkanie przy % od kilku miesięcy bo zawsze odmawiałam bo redukcja , więc chyba nadrobilysmy na najbliższe miesiące :p a że mój stary u siebie jej stary [...]

SOBOTA/NIEDZIELA 17/18.10.2020 DNT na ten weekend zaplanowany active rest :-) i odpoczynek przed zmianami treningowymi od poniedziałku. Zanosi się na to, że znowu ćwiczący będą wybrańcami z podziemia %-) nie mamy na to wpływu więc trzeba sobie radzić wg. możliwości i robić swoje konsekwentnie. Rozkład dnia: 6:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z [...]

dietę rozpatruj w kontekście całego tydonia jeżeli, wychodzi np. że tygodniowo musisz spożyć 20 000kcal żeby być na minusie ot możesz jak najbardziej to rozłożyć 5x3000 i w weekend jak nic nie robisz 2x2500kcal, wtedy zamykasz bilans, pytanie tylko czy te 3300kcal liczyłeś kalkulatorem czy wzorem? [...]

[...] odbył się w wadze półśredniej. Zwycięzca najprawdopodobniej zmierzyłby się ze zwycięzcą walki Khabib Nurmagomedov kontra Justin Gaethje, która odbędzie się w nadchodzący weekend 24 października na gali UFC 254 i która wyłoni niekwestionowanego mistrza wagi lekkiej UFC. Menedżer Khabiba, Ali Abdelaziz, po wypowiedzi Kavanagha w mediach [...]

[...] nie robia ze mna aktywnego czlowieka tak przynajmniej mysle. Wiec te 3,5 tygodnia jadlem wlasnie 2400 kcal okolo (obwody troche polecialy w dol a waga stala w miejscu) w ten weekend przesadzilem z alkoholem i cukrem i dzis rano na wadze + 2kg dziwne ale co zrobic. Dodam ze zawsze mialem problem z tluszczem na brzuchu i boczkach dlatego zapodam [...]

[...] ma do wykonania najważniejszą misję w swojej dotychczasowej karierze, a mianowicie zdetronizować niepokonanego mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova w nadchodzący weekend na gali UFC 254 na Fight Island. Reszta się nie liczy w tej chwili. Justin Gaethje, który obecnie jest posiadaczem tytułu tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC, jest [...]

Diete mam ulozona. Mam obliczone moje 0 kaloryczne. Jestem obecnie na 500 kcal surplusie. trening robie push pull leg PN PUSH WT PULL SR OFF CZW LEG PIATEK PUSH WEEKEND OFF PN PULL WT PUSH SR OFF CZW LEG I TAK NA ZMIANE. Progresuje sobie iloscia powtorzen. Np. Klatka robie 80kg 8 4 serie kolejny trening 80kg 9x potem 10. Po zrobioeniu 10x [...]

[...] Podobnie można powiedzieć o Khabibie Nurmagomedovie, który w MMA uzyskał idealny rekord 28-0. „Orzeł” będzie miał szansę powiększyć ten rekord do 29-0, gdy zmierzy się w ten weekend z Justinem Gaethje na UFC 254, a jeśli wygra, potencjalnie mógłby dobić do 30-0 w starciu przeciwko Georgesowi St-Pierre w super walce, zanim przejdzie na emeryturę. [...]

[...] miesiace schodzenie z kcal + podbijanie aerobow/interwalow pozniej miesiac na spokojnie i znow na nowo czy poki co zmienic nawyki zywieniowe na posilki pelnowartosciowe + w weekend jakies ciacho / 2 piwka do tego regularne treningi silowe chocby 2x tydzien gdyby juz czasu brakowalo ale poki co udaje mi sie 3x tydz + 1 lub 2x biegam po 5km + [...]

[...] funtów, jeśli któryś z nich wygra rywalizując w 170. To nie ma sensu. Jest wiele organizacji, które zestawiają walki, które nie mają sensu. Możesz oglądać te walki w każdy weekend. To nie jest to, co my tu robimy." Fani MMA otrzymali już kilka fałszywych wiadomości o powrocie Conora McGregora do Oktagonu więc teraz mają nadzieję, że do tej [...]

[...] gorny lina 10sztabek x 8 x 4 wyciskanie hantla zza glowy jednoracz 12.5 x 10 x 4 serie kazda reka 17 pazdziernika posmigane na rowerze 25km zmarzlem ale fajnie bylo Przez weekend byly problem z silownia na razie sie wyjasniło i jest otwarte co dla niektorych. Dzisiaj trening plecków. wioslowanie hantle jednoracz 45 x 10 x 4 serie kazda strona [...]

[...] chcę być jak najszybciej, być może uda się nieco wcześniej zweryfikować niż w harmonogramie. Miejmy tylko nadzieję, że rząd nie wymyśli nic dzisiaj, co by wpłyneło na cały weekend. Dzisiejszy dzień z michą i wodą tak jak poprzednie. Ogólnie ciekaw jestem, bo separacja z dnia na dzień się poprawia, a co to będzie, gdy zacznę już typowe [...]

Ta skromnie, z 80% zawodników teraz w weekend nie będzie miał pochlastanych tak nóg jak Ty w 7 tygodniu masy xD

[...] przez 25 minut ich pojedynku. Justin Gaethje wie, jak walczyć w zapasach, ale Khabib Nurmagomedov zadał pytanie, czy potrafi to robić przez pełne 25 minut walki. W ten weekend Nurmagomedov zmierzy się z Gaethje w walce unifikacyjnej o tytuł mistrza wagi lekkiej na gali UFC 254. To intrygująca walka, ponieważ Gaethje ma bardzo dobre [...]

[...] White obwiniał Woodley’a za to, że wstrzymywał dywizję półśrednią i nie chciał walczyć, szczególnie wtedy, gdy był mistrzem. Rozmawiając z mediami przed UFC 254 w ten weekend w Abu Zabi, White powiedział dziennikarzom, że Woodley ma cały potencjał, ale jego wahanie w kwestii rywalizacji sprawiło mu problemy. „Powiedziałbym, że [...]

[...] przyrody zrobić. Takie sobie truchtanie z nadzieją, ze serducho się ogarnie. Ale jakoś nie chciało za bardzo i zaliczyłam nawet ciut Z4, dobrze ze chociaż czerwono nie było... Przynajmniej próbowałam pogonić Lenia.... Wieczorem minimalistycznie do mostka ze stania. Nastawiam sie na weekend. /SFD/2020/10/23/466d89f699fd4cf4b3115035df057974.jpg

[...] siłowe, no ale jak się nie da no to nic nie zrobimy. Z drugiej strony też nauczy nas to trochę kreatywności w treningach bo jednak jak sprzętu nie mamy za wiele to trzeba się nakombinować przy treningu żeby solidnie przetrenować. No jedzenie wygląda fajnie. Sam już pizzy długo nie jadłem i miałem iść z żoną przez weekend no to żeśmy poszli %-)

Panie kolego wiesz jak jest z gotowaniem jak się ma dwójkę dzieci teraz mamy akurat weekend jeden od dłuższego czasu gdzie dzieci idą do dziadków i były szumne plany żeby gdzieś odwiedzić 2-3 miejsca i coś popróbować dobrego, ale niestety nie zostaje nic innego jak coś z żonką pokombinować bo na wyjście nie ma innego wyjścia. No ale jak się nie [...]