weekend

Długi weekend i trochę z opóźnieniem wstawiam :-) Sobota 1. Pieczony omlet z pomidorami https://images84.fotosik.pl/751/0474a296c0cf376emed.jpg 2. Grillowany filet z kurczaka, mizeria https://images84.fotosik.pl/751/1d0457a532c122f5med.jpg 3. Potreningowy - Granexy miodowe, płatki owsiane, ryż preparowany i WPC [...]

Weekend 19-20.08. Niestety mało zdjęć. Sb owsianka z jogurtem malinami jajka sadzone, kuskus, ogórki kiszone Ndz owsianka, kukurydziane, jogurt, borówki leczo mielone zawijane z boczkiem, ziemniaki, cukinia /SFD/2017/8/31/12118ddb6f23463d82a9a0cb4d5f2413.jpg /SFD/2017/8/31/03f7e56715fd402c96f4d5a2cd9ea500.jpg

To prawda, bo w ten weekend jest kilka zawodów.

[...] ramy, kół, układu napędowego, hamulców, oświetlenia, części metalowych i nie metalowych. Do instrukcji obsługi roweru dostajemy gratis podręczniki "Nauka spawania w weekend" oraz "Szycie po utracie kończyny". Dodatkową atrakcją jest możliwość wyboru koloru dzwonka z trzech dostępnych, oraz zestaw wszystkich 169 kluczy [...]

Dzisiaj sprawy z bananem ustalala osoba z firmy, w weekend wszystko ma byc dopiete na ostatni guzik. EDIT ktoś mi może wyjaśnić czemu nie mam zielonego koloru Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2006-12-15 22:36:50

No i teraz powiedz dlaczego ktoś miał by to zrobić akurat dla Ciebie Masz juz wyliczone zapotrzebowanie to teraz ołówek do łapy, kartka, tabele i jedziesz weekend jest Wiem że można miec z tym problemy na poczatku i moze to przerazac ale nie taki diabel straszny Postaraj sie choc troche i uloz podstawy, wtedy napewno znajda sie ludzie by ją [...]

[...] ok 5 h).gdy wrócę do domu mogę spokojnie sobie coś przygotować tylko jest to ciężkie przy tak małej ilości czasu, do tego staram się jeszcze coś przespać przed pracą. Jedynie weekend śpię normalnie w nocy, ale mimo wszystko to koliduje z doborem identycznych godzin żywienia bo codziennie praktycznie ten dzień wygląda inaczej. Pozdrawiam

proponowalbym Ci nie robic silowni w dzien treningu, ale to zalezy od Ciebie. Jesli trenujesz codziennie, zrob sobie przerwe w weekend i nic nie rob - nie mozesz sie zajechac, bo trening ma dawac a nie zabierac. Cwicz tak, zebys sam nie czul sie przemeczony - kazdy organizm ma swoje wlasne granice.

z pilatesu akurat chętnie bym sobie kurs trenerski zrobił jakbym był czas i prowadzący wysokiej klasy, niestety dymać co tydzień przez kilka miesięcy na cały weekend do Warszawy by nic specjalnego się nie nauczyć i mieć papierek to mi się nie chce, raz już tak zrobiłem, teraz już za stary jestem. %-) Jutro chyba wagary zrobię na kursie gry na [...]

czyli dwie lufki czystej do kolacji w weekend jest ok ??

[...] wtorek rozne starty skipy koperty sroda rozciaganie czwartek to samo co pon i wt a pietek rozciaganie a silownia poniedzialek sroda piatek POniedzialek Klata triceps sroda plecy biceps piatek plecy nogi brzuch przedramiona Lecz nie wiem czy gdzies indziej nog nie wepchnac bo w weekend mam mecz a jak skatuje nogi to trudno bedzie biegac

[...] ochoty na trening, ból stawów, retencja wody... Kiedys miałem 3x norma to się czulem ok więc podjerzewam że może być wyżej. Niestety mam możliwość zrobienia badań tylko w weekend że względu na pracę.. że mam wywalone to jestem pewny bo znam swój organizm ale nie wiem czy latwic symex czy mogę po badaniach zbijać anastrazolem (zachowujac wysoki

Aha jeszcze jedno pytanie dla upewnienia. Kreatyna = abstynencja przynajmniej na cykl? Nie ukrywam, ze lubię się napic w weekend, ale jeśli miałoby to kolidowac z suplementami to chyba dam radę się powstrzymac :)

[...] do tego. Piszcie sobie gdzie chcecie, ale w moim temacie nie może widniec zdanie "piwo jest niedobre i gorzkie". Wiem, kwestia gustu, ale piwo to istna ambrozja, weekend bez browaru jest pusty, a wieczorny mecz bez chmielu też ssie pałe:) Wódki nie pije od ponad miesiąca, bo jednak wg. mnie to ona najbardziej niszczy, piwo w dobrych [...]

Widziałem, zważyłem się dzisiaj ale nie rano i ważyłem 70kg nie wiem czy tak spadła masa czy taka waga. Jutro rano jeszcze raz zobaczę. Ale na weekend zjadłem mniej bo miałem wykłady i tak wyszło.

Tylko jest mały problem, korzystam z siłowni w szkole i weekend odpada...

[...] i triceps to we wtorek od razu plecy z bickiem ? Jak już się uprałeś na teo splita to,j a bym Ci radził zrobić tak ... Pon: klatka i triceps Wt: Nogi Czw: plecy + bic Sobota: barki + przedramie EDIT: Zobaczyłem, że nie masz siłki w weekend ; / Tak więc ... Dobrym rozwiązaniem by było FBW :) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-10 21:33:17

Niestety do dzisiaj nie mam tych wynikow. Babka w Synevo twierdzi ze to przez nadchodzacy weekend a oni musza wozic te probki Co sugerujesz zrobic w tej syt. Zmieniony przez - Araas w dniu 2021-08-20 17:19:00

Moim zdaniem powinieneś ćwiczyć intensywniej ale z przerwami min. dzień czyli ćwiczysz np. poniedziałek -> środa -> piątek a weekend wolny albo jak tam chcesz :) musisz dać mięśniom czas na regenerację. A co do diety .. poczyta na forum diety innych osób i ułóż sobie swoją no i jak napisał s.m.p.a. przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych :)

Badań nie robiłem. Otyłość brzuszna ewidentnie jest ;) co widać. Jeśli chodzi o aktywność to w weekend zrobiłem ok 50km rowerem. Dziś zszedlem z nocek w pracy i jakoś delikatnie się rozruszam a jutro coś konkretnego zmajstruje.