weekend

[...] roku a ćwicze juz nieleguralnie ok 2 lat. Mój bład jest taki ze pocwicze sobie z półtora miecha a potem pije ze 3 tygodnie lub więcej i znów zaczynam cwiczyć albo pije co weekend w trakcie cwiczenia no i jakos nie wyglądam na to ze cwicze jzu tyle czasu... Mysle ze to głównie przez genetyke lub mam zaszybki metabolizm bo jem za 3 a jestem [...]

[...] szukam treningu na podtrzymanie formy. Cel: być sprawnym w ewentualnej konfrontacji na ulicy. Stosuję od miesięcy taki trening: Czas: rano, ok.10 minut, 5 dni w tygodniu (weekend odpoczywam:) Ćwiczenia: 1 na brzuch (skłony, spięcia lub opady nóg) 1 na plecy (podnoszenie pleców na brzuchu lub skręty tułowia) 1-2 rundy walki z cieniem (czas [...]

Poszukujemy dwóch zawodników chcących stworzyć zespół 3 podstawowych + jeden rezerwowy na turniej Spalding Streetball Challenge w Gdańsku w nadchodzący weekend. Jest nas póki co dwóch - po 190 cm wzrostu, gramy dla przyjemności i traktujemy to jako dobrą zabawę. Dysponujemy dość dużą siłą i masą (siłownia była przez ostatnie 5 lat, 95 i 115 kg [...]

[...] : --------------- NDZ : ---------------- i teraz moje pytanie co zrbic kiedy z jakichs tam przyczyn niezaleznych odemnie opuszcze ktorys trening ...powiedzmy PIĄTKOWY (i w weekend też nie pocwicze) ... wtedy w poniedzialek powinienem zrobic plecy i potem pominąć klatke i biceps i przejsc do nóg czy jak ? Chodzi mi o to po prostu ze jesli ktorys [...]

[...] sledziony. Nie moge trenowac, bo torbiele moga peknac, a wtedy kaplica. Tak powiedzial mi lekarz (jakis prof. z Wroclawia). Rekonwalescencja ma trwac 3 miesiace. Co moge zrobic, zeby mi miesnie nie spadly, ogolnie forma. Jestem bardzo aktywny sportowo. Biegam 3 razy w tyg. 3 razy silka, basen i rower na weekend. A teraz mam 0. POmozcie ;)

[...] udało mi się zrzucić 12kg, 10 cm z pasa. Ogólnie ładnie to poszło. Jednak od jakiegoś czasu (4 tygodnie) mam stagnacje. Nie umiem jej w żaden sposób przełamać. Teraz miałem weekend gdzie trochę więcej zjadłem więc i z ketozy mnie zapewne wyrzuciło. Pytanie czy wracać do ketozy i próbować dalej redukować na niej czy zamienić to na jakiegoś IF [...]

[...] pomocy dotyczacej barkow. Mianowicie właśnie teraz obudził mnie straszny ból barkow. Nie boli mnie mięsień tylko w środku bodajże stawy:/ już w pon lekko mnie bolał ( weekend nie ćwicze) jak się obudziłem ale przeszlo po 10min rozgrzewki wtorek środa było Ok . w czwartek jak się obudziłem był ból w miare do zniesienia. . lecz teraz obudził [...]

[...] słowni : 7 miesiące Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : nie ma, proboje odzywiac sie zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : shock therapy, Creatine monohydrante mega caps 1250 Pytanie: Czy 2 dni czyli weekend starczy na zupelne zregenerowanie/odpoczynek miesni ?

[...] Chcialbym trenowac 5 razy w tyg. tylko nie wiem czy miesnie beda w stanie tak szybko sie regenerowac bo wygladaloby by to tak ,ze cwiczylbym od poniedzialku do piatku a w weekend wolne. Partie jakie chcialbym wytrenowac to: - BICEPSY - KLATA - TRICEPSY - NOGI - PLECY - BARKI 1. Co z czym najlepiej robic??? 2. Czy warto cwiczyc na poczatek 3 [...]

zlot sfd.czy juz odbywało sie takie cos??myslałem zeby kiedys moze w jakies ciepłe dni w weekend spotkac sie wszyscy razem.spotkanie pakerów i pięknych dziewczyn z sfd.potem całonocne szaleństwa na jakiejs super imprezce dysce.co wy na to????

[...] razem ze mna, cztery dni w tygodniu 3.cel: zwiekszenie obwodów 4.co do czasu to tutaj jest najwiekszy problem, w jednym tygodniu moze cwiczyc pon, sr, pt; a w kolejnym tylko dwa dni - czyli poniedzialek i czwartek, bo wyjezdza co drugi weekend do szkoly... 5.dieta...hmm...piersi, ryby, tunczyk, odzywki, twarog, ryz...etc z gory dzieki za pomoc...

[...] po południu. I chciałbym z tej możliwości skorzystać. Czy to ma sens? Mam 16 lat, muskulatura jest mierna, natomiast biegam co drugi dzień (teraz już mniej) i pływam w weekend. Nasłuchałem się różnych "informacji": a)Żeby młodzież nie powinna przekraczać 30 kg (od lekarza, ale uprzedzonego do siłowni). b)Że mi się wzrok pogorszy, w jednym [...]

Witam, Miesiąc temu zacząłem redukcje. Mój plan treningowy: Codziennie siłownia godz. 20-21. pn- FBW wt - bieżnia 60 minut śr - FBW czw - bieżnia 60 minut pt - FBW weekend - wolne O ile po FBW wiem, ze nalezy spożyć pełnowartościowy posiłek węgle+białko o tyle po bieganiu nie wiem czy rowniez powiniem ładować węgle? Wracam z siłowni ok 21:30 myję [...]

[...] waga 60kg, wzrost 160cm,kobieta,lat 31, dieta low carb(1800kal/dzien) spalacze chce wprowadzic od juta + zamienic trening na co drugi dzien bieg naprzemian a ogolnorozwojowymi cwiczeniami, czyli 3dni biegania i 3dni cwiczen + wybieganie w weekend generalnie daze do sportowej sylwetki z wyrzezbieniem miesni wiec nie chce schudnac wiecej niz 5kg

[...] mówię już o deficycie :) kogo słuchać ? Również Każdy kalkulator mówi co innego… Waga - 87 Wzrost - 178 Lat - 33 Brak treningu nie wiele ruchu - 7000 kroków dziennie w weekend - 25 tys CPM Tu - 1800 https://****************/kalkulatory/kalkulator-cpm-calkowitej-przemiany-materii.html Tu - 2300 https://bodychief.pl/kalkulatory/cpm Tu - 2500 [...]

[...] wzrost - 183cm obw klatki - 103cm obw bicepsa - 37cm obw w pasie - 92cm obw przedramienia - 30cm Styl mojego życia oceniam na aktywny 3 razy w tygodniu trening piłkarski + weekend mecz piłki nożnej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f897f77a24444fa1072f65bcc14525.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be01eee4f3144202871dd4d67312bc1a.jpg [...]

[...] zachęcam osoby które mają ochotę w niedzielę trochę pokopać, poruszać się, nie koniecznie trenują Muay Thai i mają kartę MultiSport (Gota honoruje te karty). Dodam, że w ten weekend jest wstęp wolny na wszystkie zajęcia. Ja prowadzę Muay Thai w sobotę o w sobotę o 17.30 i niedzielę o 11.30. Na zajęcia należy się rejestrować telefonicznie lub [...]

[...] zachamowania ale napewno nie chce się ulać i wyglądać gorzej niż przed. W dniu dzisiejszym zacząłem brać symex do strzała jednak zastanawiam się nad zmianą/dodaniem innego środka. Jest to mój pierwszy cykl więc wino + test odpada ale rozważam oxe z malay tiger'a. w weekend pierwsze badania w trakcie cyklu, przed cyklem wszystkie wyniki w normie.

[...] Śniadanie 40/10/30 16:30 Posiłek przed treningiem 40/100/10 W szatni banan 0/30/0 Trening 18:30/19:00 Po treningu 20:00/20:30 WPC + mleko 30/10/5 21/21:30 Reszta 40/150/25 W weekend 11:30 Śniadanie 30/0/20 W szatni banan 0/30/0 Trening 13:30 Po treningu 15:00 WPC + mleko 30/10/5 Obiad 30/150/10 Kolacja 30/100/5 Przed snem 30/10/25 Tak jest ok? [...]

[...] BJJ bardzo mi się podobało mam zamiar na to chodzić od wtorku treningi są dobrze rozplanowane tak w sam raz Poniedziałek BOX Wtorek BJJ Środa wolne Czwartek BJJ Piątek BOX weekend wolne Jeśli będę trenował te dwie sztuki walki będę się mógł skutecznie bronić przed napastnikami ??????I czy moja siła ciosu bedzie silniejsza niz u kogoś kto [...]