weekend

trening 1 wyciskanie hantli na prostej 4 serie wyciskanie hantli skos w gore 4 serie wyciskanie sztangi skos w dol 4 serie rozpietki 4 serie podciąganie na drązku podchwytem 4 serie przyciąganie drązka w siadzie 4 serie wioslowanie sztangą 4 serie Martwy ciąg 4 serie Prostowanie ramienia w opadzie tluowia z hatlem 4 serie Prostowanie [...]

[...] Jego pierwsza walka w UFC odbyła się na UFC 268, gdzie zwyciężył przez TKO nad Andreasem Michailidisem. Po chwilowych problemach na początku, udało mu się wygrać, ale w ten weekend będzie musiał stawić czoła zupełnie innemu wyzwaniu w walce z Bruno Silvą na gali UFC Fight Night 203. Jest duża szansa, że będzie to walka nagrodzona bonusem za [...]

Trenuję zwykle we wtorek, środę i czwartek, czasem też w weekend. Ale zazwyczaj właśnie 3 razy w tygodniu. Ostatnio przerabiany plan przecież zamieściłem a w tej ankiecie musiałem coś wpisać, nie wiedziałem co. Tego planu nie ułożyłem, jest z gazety "SdW". Ponieważ właśnie nie posiadam odpowiedniej wiedzy i praktyki założyłem ten temat. Jeśli [...]

zrobie w weekend, zdam relacje ;)

[...] ogolnie nie pomagaja w redukcji. czy taki plan bedzie dobry ? <help> pon. aeroby na czczo + silka ~ 17 wtorek. interwaly miedzy 1, a 2 posilkiem sroda. aeroby na czczo + silka ~ 17 czwartek. interwaly miedzy 1, a 2 posilkiem piatek. aeroby na czczo + silka ~ 17 weekend = regeneracja Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-07-18 16:24:08

Problemem może być dieta. Opisz co jesz i pijesz w weekend Niestety, to co jadamy i pijemy wpływa na naszą wydolność i sprawność fizyczną. Jeśli z dietą jest wszystko ok - w co wątpię - to możesz zastosować metodę 2 lżejsze obwody i 2 cięższe. Bardzo dobry pomysł i bardzo dobra inicjatywa. SOG za kreatywność Ps. Dobrze przeanalizuj dietę i [...]

a pamiętasz film "nie lubie poniedziałku",moze kazdy tak ma a tak na serio to mysle j/w, moze za duzo luzu w weekend, browar ze znajomymi, obiadki u mamusi, ciasto babci? to religia ustanowila niedziele dniem wolnym, nie kulturystyka

[...] and the Toyama Family, thank you for your wonderful, heartfelt messages. Without exception all messages were delivered to Mrs. Toyama and daughter Naomi, who handled this weekend's family schedule. They were summarized at todays event for all to hear, but will be translated in detail during the next week or so. Yours was great and [...]

[...] dla fanów, szczególnie dla fanów tego sportu. To super, super, super, super, super walka. Anderson Silva i Conor McGregor." Anderson Silva powróci do Oktagonu w ten weekend, na karcie głównej w co-main evencie gali UFC 237 w Rio de Janeiro w Brazylii na której zmierzy się z coraz lepiej radzącym sobie zawodnikiem wagi średniej Jaredem [...]

[...] że wielu jej kolegów i koleżanek po fachu wytypowało ją jako zwyciężczynię, która skutecznie obroni swój tytułu przed Jessicą Andrade. W najnowszej edycji BJPenn.com’s Pro Fighter Picks, Jared Cannonier, Ilima-Lei MacFarlane, Diego Ferreira, Cody Stamann i wielu innych przewidywało, że w ten weekend mistrzyni z obroni pas w Rio de Janeiro.

[...] kefirem rozmaić:D także jest pewna różnorodność. Dzięki wielkie za okazaną pomoc i wszystkie uwagi. Napiszcie proszę jeszcze czy teraz wszystko gra i lecę do Biedrony w weekend, od przyszłego tygodnia możemy zaczynać :D Aaa może i forumowicz- Koniu spojrzy fachowym okiem?? Bo patrząc na jego osiągnięcia, wiedzę i profesjonalizm- budzi we [...]

trening mam pon wt sr-przerwa czw piatek weekend-przerwa, ja trenuje tylko cwiczenia kalisteniczne weic bez hantli ewentualnie moge sobie je wpakowac do plecaka i na plecy z obciazeniem jesli mi za lekko;p

[...] kilku frustrujących miesiącach czołowi zawodnicy zaczęli przechodzić do UFC, a odwołanie dwóch gal ostatecznie spowodowało podjęcie decyzji o zamknięciu działalności. Już w ten weekend odbędzie się kolejna gala Strikeforce, która z całą pewnością zapisze się na kartach historii MMA jako ostatnia gala tej organizacji... czytaj dalej www.fight24.pl

Infekcji brak, pon.- pt. czysta micha w weekend micha mieszana. Z używek tylko alko i to odświętnie- nie częściej niż raz w miesiącu. Dzisiaj z lekarzem konsultowałem wyniki to mówił że źle nie jest ale jeszcze dostałem skierowanie na USG nerek. Akurat kreatyna się skończyła a brałem ją z 2 lata non stop to teraz robię sobie od niej przerwę. I [...]

staram się chodzić w maire jak najwięcej z pracy i do pracy. Ponadto w weekend kiedy mam wolne robie spacery solidne. M-ka akurat co do cardio to nikt mnie nie przekona. Jak dla mnie robią wiecej strat niż pożytku. Jeśli ktoś jest otyły, albo ma sporą nadwagę to zgoda cardio jest niezbędne ale w moim przypadku cardio nigdy nie przynosiło poprawy [...]

[...] co obciążenia i tak nie wykorzystuję, bo wiosłowanie hantlą robię 12,5 kg, a barki 10 kg. Z hantlami ćwiczę jednak od niedawna, więc pewnie szybko zwiększę obciążenie. W weekend zabiorę się za drugi plan i też tu dodam do poprawy. Powiem wam, że 3500 kcal dziennie, to jakaś miazga ;) Stresuję się trochę, żeby na tej masie się nie skończyło :P

Sorki, bylem poza domem caly weekend, już wrzucam w szablonach ;) Remik dzięki za podpowiedź, bo troszkę bym sie napracował, aby to znaleźć /SFD/Images/2016/2/21/3a7d48e39534450e953c7a70b97df140.jpg

Spoko, zobaczymy czy można mieć jeszcze większe adhd ;-) A kiedy oficjalnie ruszamy z testem? Jakiś wspólny termin jak już każdy dostanie suplementy? Ja wolałbym od poniedziałku bo nie chce testować supli których nie znam akurat w weekend kiedy mam ważne zawody %-) na zawody tylko to co sprawdzone, ze względu na ewentualne problemy żołądkowe.

Dziś byłem pierwszy raz w tym roku. Zrobiłem 20 km, wszędzie mokro, roztopy po śniegach. Zdecydowałem dzisiaj większość jeździć głównymi szosami po mieście, żeby troche natrzaskać km. Ale pogoda rewelacyjna jak na styczeń, cieplutko:). W weekend czas, bo w tygodniu do roboty. Zmieniony przez - Ziga w dniu 2008-01-12 22:02:30

burzus ma rację, drzemka to dobre wyjście, chyba że potem nie będziesz w stanie wstać i iść na trening. Kup sobie jakąś guarane w tablekach. Wyspij sie też w nocy porządnie. Jeżeli mnasz weekendy wolne, to może zaplanuj jakis trening w weekend kiedy będziesz wypocząty.