weekend

te Twoje treningi w tygodniu, łącznie ze wszystkim ile czasu zajmują? Sam trening w sobie zajmuje 50-65minut. Sumarycznie mam około 6-8h treningów w tygodniu, chyba że przywalę jakieś długie bieganie na weekend.

[...] , Bary + cardio Nogi + cardio Biceps, Triceps + obwody Plecy, brzuch + obowdy Objętość jest dość duża ale ja chyba tego potrzebuje... Ćwiczę Pon,wt, przerwa, czw, pt, cały weekend przerwa.... Ja do 8 tygodni jestem w stanie cieszyć się planem....:) potem przychodzi znużenie.... I ten plan też jest tak zaplanowany do końca października... Jak [...]

Witam ponownie, niestety, lecz nie dam rady trenować przez tyg, tylko w weekend, więc myślę teraz na schudniecięm do 80kg poprzez odpowiednią dietę i bieganie w sobote i niedziele, a gdzieś we czerwcu rozpocząć trening na wspomniany 6 pak. Co o tym sądzicie? Czy lepiej przez te 2 dni zrobić trening siłowy?

[...] jakości upoluje i będziemy testować :-)) Chciałam dzisiaj kupić, ale już słabo im było więc odpuściłam ;-) Dzisiaj treningowo. Odpuściłam sobie 4 dni z rzędu po tym jak w weekend po popołudniami dosłownie zamykały mi się oczy siedząc. Odleciałam na drzemki po 2 i 3 godziny - zmęczenie wygrało. Wolałam więc odpuścić trochę tym bardziej, że [...]

[...] „Koniec końców, już to zrobiłem. Walczyłem o swój tytuł, zasługuję na więcej”. Ferguson wierzy, że udowodnił swoją wartość poprzez swoje doświadczenie i nie musi angażować się w wywiady i hype, chyba że sam tak wybierze. Zamierza walczyć ze zwycięzcą walki wieczoru UFC 242. „Za kasę można kupić wszystko. Zobaczymy, jak zakończy się ten weekend”.

te Twoje treningi w tygodniu, łącznie ze wszystkim ile czasu zajmują? Sam trening w sobie zajmuje 50-65minut. Sumarycznie mam około 6-8h treningów w tygodniu, chyba że przywalę jakieś długie bieganie na weekend. to stosunkowo bardzo dobry czas na trening. Myślałam że trochę dłużej trwają po rozpiskach. T musisz niezłe tempo narzucać.

[...] mi się, że im starszy jestem, tym są one mniejsze. No cóż, to tylko oznacza, że ​​muszę trenować jeszcze ciężej i takie mam zadanie. Muszę być gotowy na Olimpię w następny weekend. Z niecierpliwością czekam na podpisanie mojej nowej książki „Krew, pot i mięśnie”. Moja niesamowita opowieść o tym, jak zostałem 8-krotnym Mr. Olympia i [...]

[...] ale rodzina jest najważniejsza i tego się trzeba trzymać. https://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Treningu dziś nie było i raczej już do końca tego tygodnia nic nie wpadnie. Mimo iż bardzo bym chciał to jezdzenie codziennie po 100km pomagać załatwiać sprawy urzędowe trochę mi to ogarnicza. Może przy weekendzie coś wpadnie na co liczę... DNT - OFF

Zakwas mam już gotowy :) . W weekend robię chleb .pytanie mam odnośnie siemienia , jak robocie chleby to mielicie lub zgniatqcie siemię w celu lepszej wchłanialności czy dodajecie całe ( chleb będą jadły też dzieci - 2 i 7 lat)

treningi zgodnie z planem, sampoczucie normalne, sen bardzo dobry. Wiecej napisze w weekend

W weekend na Cheata wleci bankowo... :-)

Z towaru tylko cypek 250mg/tyg w jednym szocie przy weekendzie biję do tego odrobinka letro tak na czuja zeby nie ubić estro tylko trzymać w ryzach. Taki mostek bedzie trwał do odwołania, może do listopada tak polece lub jakieś mini redu w październiku przeprowadzę a potem lekka masa . Pierwsze śniadanie całkiem z rana wrzuciłem i odpalam miskę [...]

No ja mialem w tamtym tygodniu uro mojej zaraz po zrzutce wody i poplynolem w weekend i z 79 na 89 tragedia... Niby dzisiaj juz 84 ale forma poszla w las hehe a tu wchodzi antek i deka;-) zima zaraz w kurtce sie chodzi haha

Samopoczucie mega, dobrze działam na tluszczach :-) co weekend mam ładowanko i jest ok :-)

[...] kalorie? Kiedyś jadłam więcej i nic to nie dawało. 2. Czy taka ilość makroskładników jest ok? 3. Czy trening 3x w tygodniu z 30-40 min orbitreku jest ok? 4. Czy jeśli w weekend (nie każdy) co 2-3 tyg. wypiję sobie białe wytrawne wino to zaprzepaściłam cały miesiąc? 5. kiedy mogłabym spodziewać się obiektów? 6. Czy jeśli pracuję przy biurku [...]

06.09.2019 Piątek (PEAK WEEK) Dziś jeszcze zostawiam tutaj wpis, nie wiem jak będzie z tym w weekend, czy będę miał na to czas, a przede wszystkim głowę ;-D Waga dalej utrzymuje się na 78,4kg, więc wszystko zgodnie z planem. Dalej lecą spore ilości węgli, ale myślę, że w wagę wcisnę się spokojnie ;-) Dziś już nieco słabiej wypadł ten FBW w [...]

4kg cięższy teraz tylko mocno się nie zalać trochę woda podeszła ale w tamten weekend były uro mojej:-) i test z 300 na 600 I 50 antka więc myślę że estro trochę skoczylo parę dni i powinno się ustabilizować. /SFD/2019/9/6/2956ba1ec84f4a1daa1ab933d00b6229.jpg /SFD/2019/9/6/019ecb2250cd4c6dbd773d2f20f83bd5.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu [...]

[...] @KhabibPakistaniFans Facebook „Musiałby zejść do kategorii lekkiej, aby ze mną walczyć” – Khabib Nurmagomedov o walce z Georgesem St-Pierre Khabib Nurmagomedov będzie w ten weekend bronił swojego tytułu mistrza wagi lekkiej w walce z tymczasowym mistrzem Dustinem Poirierem w walce wieczoru UFC 242. Jednak walka, o którą nadal pyta się Rosjanina, [...]

[...] kategorii weteranów, którą wygrał Włoch Alex Zuccaro, Potocki był trzeci a Szafrański - piąty. Widać prezentowali bardzo podobną formę. Do rewanżu dojdzie już w najbliższy weekend (7-8 września) w greckiej miejscowości Nafplio, dokąd wybierają się: Bolzoni, Szafrański i Piechowiak. Ale tutaj walka będzie się już toczyła o punkty do Rankingu [...]

Pryczy to nie będzie bo pracuje cały weekend. A ja to wolałbym sushi :-(