weekend

Weekend się kończy..... jutro już poniedziałek. Opcja kredki zdecydowanie nie trafiona 4lan - wyrobisz się

Inne sporty w weekend.

[...] + 200 gram filetu z kurczaka 100 gram makaronu + 250 gram twarogu półtłustego + jogurcik 200 gram rostbefu + 10 ml oleju lnianego Jako , że ćwiczyłem 4 dni bez przerwy tak teraz mam piątek , sobote i niedziele wolną :o jak nie wytrzymam to zaczne wczesniej tydzien treningowy bo zapowiadają się nudy , chyba , że mnie weekend poniesie %)

A co sie dzieje w stolicy w weekend?

Aktualnie ćwiczę 3x w tygodniu + w weekend bieg około 10 km, więc jakbym przeszedł na push/pull to bym miał dodatkowy dzień treningowy i bym musiał znów wrzucić coś do michy aby kcal podnieść. Od czerwca planuję się przenieść na siłownię, więc poszczególne ćwiczenia ulegną zmianie, ale bardziej mi chodzi, że jakbym zmniejszył objętość i przeszedł [...]

Plan ok. Cwicz pn/wt/czw/pt i weekend wolny.

[...] FBW którym ćwiczyłem 3 miesiące i zajomowało mi dużo czasu, ale coś za coś, zrezygnuje z siatkówki do max 1 - 1,5h dziennie(i to też nie codziennie) do tego ten trening a w weekend wolne zrobie, podbije kcl i myśle że wyrobie. A trening dobry ? dobrze podzielone, dobre ćwiczenia/serie/powtórzenia ? ogólnie jak całość? Zmieniony przez - Viren w [...]

[...] niego jak nie ubrane Sama podziwiałam psipsiółki, które przed pójściem na basen uskuteczniały wodoodporny makijaż. Ale cóż tak jest i chyba nie należy się dziwić Trochę jestem rozczarowana, bo myślałam, że skłonie do wypowiedzi na temat filozofii jednego z kolegów, który był dość aktywny przez weekend Trudno, przeżyję... Pozdrawiam serdecznie!

mi lekarz rodzinny przepisal 3 leki homeopatyczne na wzmocnienie odpornosci ,w tym roku 3 razy chorowalem ,(wiecie pije sie co weekend itd. hehe ), jakis t***a :), sulfur i pulsatilla ,niby raz w tygodniu kazdy sie bieze ,bral ktos kiedys to i czy to w ogole dziala ?

Ja mam o tyle lepiej, ze weekend jestem albo w domu, albo na bazie w NL i mam tam blisko silownie. Treningi mam AB 4 x w tygodniu, kazda grupa 2 x w tygodniu. Trenuje w soboty i w niedziele na silowni, a w tygodniu wybieram dwa dni z wtorku, srody, albo czwartku. W aucie woze sztange i hantle rozkrecane, do tego mam 120kg obciazen i skladana [...]

Ja mam o tyle lepiej, ze weekend jestem albo w domu, albo na bazie w NL i mam tam blisko silownie. Treningi mam AB 4 x w tygodniu, kazda grupa 2 x w tygodniu. Trenuje w soboty i w niedziele na silowni, a w tygodniu wybieram dwa dni z wtorku, srody, albo czwartku. W aucie woze sztange i hantle rozkrecane, do tego mam 120kg obciazen i skladana [...]

Aktywny weekend rozpoczął sie miła niespodzianka :) przyszła domknie paka od Iron Horse za do dziękuje :) Przedtreningowka i białaczko które przetestuje po zawodach :) wczoraj trenowane łapy a dziś dzień wolny od treningu. Cardio 2x30 dziennie i oprócz płatków na śniadanie brak węglowodanów waga 73.8 zostało 6 dni do zawodów:) [...]

Marcin Ty nie kozakuj,bo ja w weekend przez centralny bede dreptał Ostatecznie moi chłopcy zdominowali wage do setki i powyzej więc jestem usatysfakcjonowany. Pani Doroto,nie było jak się dopchać poza tym,ja człek skromny jestem i rozgłosu nie lubię,ale poznać się byłoby jak najbardziej miło Pomysł tej imprezy,generalnie trafiony.

ufff w Weekend siedzi Michaś!!!! Zeby nie koszulki to by tak łatwo nie mieli Czerwony podobno wyzwala agresję

Własnie! A jesli mailbym mozliwosc docelowo cwiczyc 3x w tyg+ sparingi w weekend(raczej nie kazdy ale nie jestem pewien) to jest juz sensownego?

Wklejam dzisiejszą dietke w weekend będzie ciężko lete dorobić za kelnera na weselu od 9 rano już jestem w gotowości masakra z dietką bedzie ciężko i trza coś dziabnąć hehe

Posiłki to zalezy o ktorej wstaje. W normalny dzien 9 sniadanie i nastepny posilek za 3 godz. W weekend jakos pozniej zazwyczaj wstaje. A ma to jakies znaczenie o ktorej sa posilki ? Trening mam o 18

[...] CKD -> w tygodniu wypala max glikogen z podziałem treningowym na te cieższe (pon/sr) i bardziej obwodowe juz na resztkach glikogenu (pt/so) + ładowanie glikogenu na weekend.. i tak w kółko aż do celu.. Co do węgli to generalnie najlepsza jest glukoza i jej polimery.. carbo też sie sprawdzi.. dzięki tym węglom będziesz mógł w miare [...]

Czemu nie Saida?Ja dwa tygodnie temu widzialem jak Blach zniszczyl kolesia na bundeslidze, tydzien potem robi medal na MP.Antek Chmielewski wygrywa w jeden weekend walke na ksw a potem robi braz na MP.I dla mnie to sa jesli nie idole to przynajmniej daja motywacje by cwiczyc.Jesli polscy pilkarze ze swoim zenujacym poziomem moga byc idolami [...]

RAHMAN ZAPOWIADA NOKAUT http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Rahman-Hasim/hasim-rahman-004.jpg Już w przyszły weekend na gali w Hamburgu regularny mistrz WBA wagi królewskiej, Aleksander Powietkin (24-0, 16 KO) stanie do walki z 40-letnim Hasimem Rahmanem (50-7-2, 41 KO). "The Rock" na tydzień przed kolejnym [...]