weekend

BDN, moze byc. Ja staram sie rozciagac codziennie, no robie jakies przerwy np. w weekend, czy tylko sama niedziele, czasami i dwa razy dziennie (albo i wiecej , z tym ze ja tego juz tak nawet nie licze, bo to, co cwicze, juz zawiera w sobie elementy rozciagajace, zarowno aktywne, jak i dynamiczne i balistyczne), i widze calkiem niezle efekty. Ale [...]

spokojnie, pewnie dali jeszcze ten tydzien na to by doszla reszta listow, co byla wyslana m.in. w ostatni dzien kwietnia btw weekend jest do kosciola idzcie sie pomodlic

[...] oraz ilość ćwiczeń. Zawsze miałem proporcjonalną sylwetkę i w dalszym ciągu chcę taką utrzymać :) Aktualnie jestem po w miarę udanym treningu klatki oraz pleców. Teraz czekam na weekend i kolejne treningi. Mam nadzieję, że w przyszłym miesiącu będę mógł się pochwalić efektami. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2013-09-12 23:13:09

[...] taka lekka, łatwa i przyjemna dieta. Kilka dni sie obetnie ww, zje bialko+fat, pomijajac juz fakt, ze początkujący jedzą produkty, ktore w ogole nie powinny sie tam znalezc, a w weekend sie nawpie...i byle do nastepnego). A potem płacz, bo fat nie leci, a na ckd są juz dlugi czas. Spokojnie mozesz zaczac od zbilansowanej, lub Low Carb (do 150ww).

Ja doskonale wiem że to nie polega na tym iż przez tydzień się ogranicza z ww a w weekend co dusza zapragnie , tylko nie umiem dokładnie wyliczyć ile czego mogę jeść , tylko to mi przeszkadza czy mógłó bym prosić o pomoc;p?

skoro masz weekend szkołę to 5 dni w tygodniu masz do dyspozycji?

Ja szamie zawsze zimne zarcie. przyzwyczailem sie. Jak w weekend robie sobie posilek i jem go na cieplo to sie dziwnie czuje :-) Cisnij, powodzenia

Big widać że weekend zaczynasz od wysokiego A :D:D.Z pewnością będzie lepszy progres xD :))

Jak wam weekend mija drodzy forumowicze ?? :D

[...] bardzo dużo wyrzeczeń miedzy innymi alkohol nie pije prawie w ogóle bo jedno piwo na parę miesięcy to nie jest picie. Oczywiście dieta cały czas trzymam tylko w weekend zjem coś słodkiego no i suple których bardzo dużo wszamałem ale o tym już pisałem. Przez te 3 lata treningów taka dłuższa przerwę to miałem chyba tylko jedna. Nie [...]

[...] w miejscu, bieg w miejscu, streching, pajacyki, skłony itp. Tak zeby pobudzic tętno i dobrze się wypocić... W takim razie aeroby bym trzasnął w dni powszednie (5 x tyg) w weekend bym miał odpoczynek (a siłkę pon, wt, czw, pt). Strasznie mi zależy żeby się podrzeźbić, zrzucic trochę feciku (głownie z brzucha, ud, tyłka) przy minimalnej stracie [...]

Ok to idźmy dalej. Spróbuj czegoś takiego Poniedziałek: Trening na worku. 2 minuty pracy na worku 2 minuty odpoczunku 1.30 minuty pracy na worku 1.30 minuty odpoczynku 1 minuta pracy na worku 1 minuta odpoczynku 30 sekund pracy na worku 30 sekund odpoczynku 15 sekund pracy na worku 15 sekund odpoczynku 10 sekund pracy na worku 10 sekund odpoczynku [...]

[...] trzeba będzie podjechac z reklamacją. Pewnie za naciąg nie oddadzą, ale przynajmniej za usługę powinni. Oby jutro ta rakieta nie była potrzebna. Wieczór wolny jak to w weekend, a kilka godzin dodatkowej regeneracji przed turniejem nie zaszkodzi. Obserwacje i plany: Pierwszy dzień chłodu a ja już tęsknie za upałami. Pewnie kwestia [...]

[...] jeść, ale nie wiem w jakich proporcjach i ile, bo liczyłam zapotrzebowanie w kilku programach na różnych stronach i waha się między 1500-2000 kcal Swoje zdjęcia wrzucę w weekend jak będę miała aparat, bo narazie nie mam pzdr :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ab6026789534353adf9a9694b1ef8a3.jpg [...]

[...] rzucił wyzwanie Jose Aldo na walkę w Rio de Janeiro Mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo ponownie przypomniał o sobie rzucając wyzwanie Jose Aldo, który w miniony weekend zadebiutował w wadze koguciej na gali UFC 245. Henry Cejudo rzucił wyzwaniu kilku zawodnikom, ale po UFC 245 potwierdził, że chce walczyć z byłym mistrzem wagi [...]

sporo pracy jeszcze przed Tobą. Jak zapewne wiesz czym mięśniej masy mm masz tym lepiej spalasz kalorie w weekend bede miał może trochę więcej czasu to wtedy mógłbyś napisać jak ćiwczysz i jednak nie patrzył bym przez jakiś czas na prae cm w brzuchu i ciężko pracował a efekty na pewno przyjdą pozdr :_0

Ja jestem za tym żeby robić razem bo wtedy mięsnie mają dodatkowy czas na regeneracje. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

No weekend w końcu ;-) tu nie ma co kmilic tylko e2 trzeba zabijać.

[...] do LC ale wiedziałem że nerwy mam za słabe na coś takiego, dziś myśle że nie warto być w obcej armi i walczyć w cudzych wojnach. naoglądaliście się rambo to idźcie sobie z softbalu postrzelać, pobiegajcie w weekend z plecakiem pełnym kamieni, przygotujcie się do selekcji dwójki (jeśli jeszcze jest ). nie dajcie sie zniewolić pedałowi francuskiemu

Dawajta, gramy? Bo liga juz startuje w ten weekend.