weekend

Cały weekend niestety bez treningu ale dietka trzymana tip top

[...] do siebie. Kask trochę popekal i urwala się blokada amortyzatora. Takie ryzyko wliczone było w ta wyprawę. Suma sumarum wszyscy cali i zdrowi :-PP To był rewelacyjny majowy weekend. Polecam Świeradów Zdrój :-D dzisiaj po południu spadł śnieg %-) a my już w domu :-) /SFD/2019/5/4/630358ecfcb24b8caa6dba21d4eb6023.jpg [...]

Weekend majowy zbliza sie ku koncowi. Odpoczalem, bylem zmeczony po rowerze, treningu i pracy fizycznej ktora w tamtym tygodniu musialem wykonac w domu. Bylo to jednak normalne zmeczenie, nie zmeczenie depresyjne czy nerwicowe. Dzis przygotowalem sniadanie dla calej rodziny, łacznie z tymi najmniejsymi, smakowalo wszystkim. Wszyscy dostali: kasza [...]

05.05.2019- barki + tricepsy- trening 45 Długi weekend jest dla mnie owocny pod względem treningów %-) Chociaż trochę przestawiłem się na późne chodzenie spać i późne wstawanie, a jutro trzeba wstać do pracy %-) Dziś obudziłem się o 10, o 11 byłem po śniadaniu, a po 12 na siłowni %-) Rotacja z hantlami: 2kg/10 x 3 Wyciskanie hantli stojąc: 20kg/5, [...]

Macie szczęście że jest długi weekend ,bo za ten spam o trzymaniu nie swoich kulek już bany powinny lecieć %

Weekend pod znakiem szosy. Wczoraj trening podjazdów w górach i zrobione prawie 900 m w pionie. Dzisiaj luźna jazda. Łącznie 6 h w siodle i 170 km. Wczoraj czysta micha, dzisiaj uzupełnianie kalorii. https://zapodaj.net/images/a2bcdb9c351c9.jpg https://zapodaj.net/images/2ea3772b703c7.jpg https://zapodaj.net/images/668b36fd542d7.jpg [...]

W ten weekend odbyły się zawody Pittsburgh Pro 2019, które są jednymi z największych i najbardziej ekscytujących konkursów. Jest to główne show Jima Maniona, prezesa NPC i IFBB Pro League, który mieszka właśnie w Pittsburghu. Oprócz możliwości zobaczenia na scenie rywalizacji wielu znanych lub wschodzących gwiazd w kulturystyce i fitness, [...]

Takie pysznosci na pierwszym dniu w robocie, ale weekend byl bogaty w takie pysznosci i wole nie wciagac /SFD/2019/5/6/6a460f26b80d4eb38f130b4c4891d1c6.jpg

Ile kawałków weszło? :-) Nic nie wciągnąłem, bo weekend był gruby ;-) jakbym mógł, to cała deska by weszła %-)

Cześć, obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej i utrzymuje nadwyżkę kaloryczną, więc w związku z tym mam pytanie. Jadę w weekend w góry i wiem że na pewno nie zjem tych swoich 3500 kalorii a pewnie mniej, więc czy w tych 5 dniach zwiększyć kalorie tak by zgadzały się w skali tygodnia? Czy aż tak nie kombinować i nic się nie stanie przez [...]

W końcu skończył się ten zimny weekend majowy.. siłownia krócej otwarta, na rower nie mogłam iść, gości miałam, nie dałam rady zrobić treningu. Mam nadzieję, że już teraz będzie regularnie. Trening A Przysiad low bar 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam ale zamiast 8/8/8/8 zrobiłam 12/12/12/12 Nie czułam [...]

WEEKEND-PONIEDZIAŁEK Weekend pracowity, bo przeprowadzka. Zawsze chciałem mieszkać w lesie i mam milion ptaków, saren itp%). W sobotę wizyta u Mariusza na konsultacji, ustalenie planu i pozowanie. Na razie tylko ogólny schemat, bo trzeba zrobić badania. Na pewno będzie zasada, niski BF i niski poziom wody + budowa suchej masy mięśniowej. W [...]

W końcu skończył się ten zimny weekend majowy.. siłownia krócej otwarta, na rower nie mogłam iść, gości miałam, nie dałam rady zrobić treningu. Mam nadzieję, że już teraz będzie regularnie. Trening A Przysiad low bar 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam ale zamiast 8/8/8/8 zrobiłam 12/12/12/12 Nie czułam [...]

po weekendzie postanowiłem coś zmienić,bo już pewien czas zmian nie było,ze 2 miechy chyba. wymyśliłem sobie że przez najbliższy czas będę robił dwa rodzaje treningów w dni gdy trening wypadnie pomiędzy poniedziałkiem,a piątkiem bedą niższe zakresy powtórzeń w weekend jeśli trening wypadnie to będą to wyzsze zakresy powtórzeń. i tak wczoraj na [...]

[...] kilkudniowych podróżach można liczyć na w miarę sensowną utratę wagi? Mój obecny plan zrzucania wagi opiera się na 2-3 przejażdzkach rowerowych z dosyć wysokim tętnem w tygodniu oraz 1 długiej wycieczce w weekend, nie wiem czy to ma sens. Zmieniony przez - ukasz89 w dniu 5/7/2019 11:05:30 AM Zmieniony przez - ukasz89 w dniu 5/7/2019 11:53:23 AM

Czy to już w ten weekend będą te zawody co Tsu miała startować? Jeśli tak to liczę na jakieś wieści :-D

Swoje próby to pewnie w przyszłym tygodniu zrobię, bo nie ma co szaleć przed zawodami, cieżki weekend mnie czeka ;-) Tabelka: /SFD/2019/5/7/836e5ef9d8bb465ebe8c9377f2121686.jpg

[...] się automatycznie luzuje ;-) o ile się nie przegina to nie ma w tym nic strasznego mi się przegnie wkrótce o ile nie zacznę się pilnować }:-( postanowienie mam, czekam na weekend i wtedy coś sobie podjem nielegalnego %-) po części dla wypisków z diety zaczełam prowadzić dziennik, na bieżąco tak się nie wydaje, ale tu coś skubnę, tu coś dojem, [...]

[...] powoli płonąć, czwórki które niedawno "pieściłem" przez fronty, ciągi z soboty i żołnierza z poniedziałku. Nawet chyba sobie przypomniałem, że zjadłem tonę ciapkapusty przez weekend. Wszystko wskazywało na to, że jest ciężko i tak też było. Analiza późniejszych wykresów wskazywała, że nawet było gorzej niż ostatnio. Myślę, że to nie tyle kwestia [...]

Weekend na horyzoncie mamy