[...] Biegałam intensywnie wtedy też. Ważyłam wtedy 53 kg. Później zaczęłam jeść obiady w pracy i od sierpnia do chwili obecnej jest to około 1300 kcal. Plus minus, bo czasem zjem jakieś ciasto w pracy, albo pizzę i słodycze w weekend i wtedy jednego dnia jest to np 1800. Waga obecna to 57 kg Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-20 09:26:53
[...] hantli stojac 4x10 3kg wyciskanie hantka nad głową 4x10 3kg pompki 4x10 uginanie przedramion z hantlami 4x10 3kg plank 30sek 10 min rozgrzewki na bieżni i 10 min cool down też na bieżni. Wrzucić jakieś cardio np w weekend? Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-22 08:20:47 Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-22 08:24:06
Zdjecia pochodza z najpopularniejszych za oceanem zawodow amatorskich - NPC Nationals. Odbyly sie w ten weekend, a Ron wreczal nagrode za pierwsze miejsce w wadze superciezkiej. Oprocz tego potwierdzil swoj udzial w Mr. Olympia 2007, co zreszta robil juz wiele razy w wywiadach.
"Coleman, who says he was weighing around 295 pounds at the Arnold Classic last weekend, said he hasn't been in the gym since October, the longest stretch of time he has taken away from training in more than 20 years. " wow
[...] miesięcy przerwy i nogi fakt kiepsko.. Jednak dzisiaj do dobrego światła powiem szczerze całkiem fajnie wychodza .. U mnie z Nogami jeszcze jest tak, że mogę trenować tylko weekend bo pracuje na przeprowadzkach i już nigdy nie zrobię nóg na tygodniu a póxniej nie daj Boże znowu będzie trzeba latać na 6 piętro i z powrotem ha :) Odtłuszczę się [...]
Co Ty z tymi wzwodami ? Nie musisz mieć codzienne wzwodow nocnych chyba ze masz 16 lat . Rownież obstawiam psychikę , to nie jest takie proste . Podświadomie świruje wszystko . Wyluzuj , jedz na weekend, zmień otoczenie
[...] ja zmniejszylem z 5000 do 4200 już. Czuję się najedzony itd. Ale Waga zaczęła uciekać.i właśnie na kolacje zjadam same wegle i trochę fatu. Może rzeczywiście dorzucić białka jeszcze do tego. W sumie w czwartek Waga była stabilna dopiero po weekendzie tak.sie zrobiło. Tyle że cały weekend i dziś w stresie jestem to może też ma jakiś wpływ
Nagłówek :Promocja Produkt: Piers z kurczaka Cena: 11.99 Sklep/lokalizacja*: Market-Point, Krakow, Borek-Fałęcki, ul. Rynek Fałęcki 1 Takie ceny widzialem w ostatni oraz przed ostatni weekend, takze mysle ze dlugofalowa promocja Zmieniony przez - telik w dniu 2013-02-05 13:46:31
Akcja z aplikacją mobilną 10% taniej w każdy weekend kwietnia Carrefour 17/04-29/04,2018 czekolada milka 250-300g 7,99 oraz pepsi 8,99/4pak(z kuponem aplikacji mobilnej) ;-) na cheat meal duże awokado 4,99/szt truskawki 3,99/500g papryka bio mix 6,99/300g rzodkiewki 1,89/ pęczek pieczarki 5,99/kg schab 12,99/kg filet z indyka 15,99 (13,99 z [...]
Carrefour 02,05 - 12,05 Akcja z aplikacją mobilną 10% taniej w każdy weekend maja (piątek-sobota-niedziela) 50% drugi taniej: coca-cola, fanta, sprite 3,79/1,5l drugi 1,90 ser mozzarella galbani 3,89/125g drugi 1,95 warzywa na patelnie hortex 4,59/450g drugi 2,30 wafle ryżowe sonko 2,59/130g drugi 1,30 napój aloesowy 10,99/1,5l drugi 5,50 [...]
[...] woda primavera 7,99/6x1,5l (6,99/6x1,5l z kuponem aplikacji) napój izotoniczny 4move kup 2 za 5zł oraz art.przemysłowe, tekstylia, agd i rtv, i inne art. spożywcze na weekend -10% rabatu na zakupy z kuponem w aplikacji a ulotce z serii Act for food artykuły Bio, Vege, bez laktozy, bez glutenu np. mleko mlekovita bez laktozy 1,5% i 3,2% [...]
[...] wszystko ok tylko widze tutaj jakies waly nie wiem ja opsobiscie nie wtrafiłem na nie działająca alphe - teraz przeskoczyłem na shree [puki co na mixie shree 250mg przez weekend libido hula dobrze i spadki minimalne jeśli chodzi o jakos jaka była na masterze ale most leci już 6 tyg chwala u mnie jeszcze mocno cybera glownie treny ze [...]
[...] zmalała, także wieżę. Natomiast mam problem rehabilitacji, w tym szpitalu w sobotę i niedzielę nie ma rehabilitanta. Ja mam operację w piątek, tak jak ostatnio. Nikt przez weekend nie pokaże nam jak wstać z łóżka i co możemy ćwiczyć, ani żadnej ortezy nikt nie załatwi i założy. Poprzednio jak gościu miał rekonstrukcję i usuwaną łąkotkę na [...]