weekend

Łódz - "goliat" jednorazowo - 5zł miesiecznie: 2dni w tygodniu-30zł, 3dni-35zł, 4lub5 - 40zł tanio i przyjemnie, jedyny minus ...nieczynna w weekend

Ja pale ot tak 2-3 faje na weekend jak sie spotykamy ze znajomymi. Pozatym papierosy bueeeeh co najwazniejsze dla osoby trenujacej skracaja oddech ,oslabiaja kondycje i szkodza. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

"Zemsta za Loda" łahaha też nie lubie arkadii... Najbardziej lubie wola park, gdyż nawet autobusem nie musze podjerzdzać i jakoś dobrze są sklepy ułożone. Zapowiada sie ładny weekend macie jakieś rozkminki w jaki najlepszy sposób go spędzić??może jakieś ciekawe wystawy są?albo cóś?

jak napisalem wczesniej idealne na wzmocnienie dla babci 80 lat albo chlopa co robi na budowie w wraszawie po 16h i jedzie na weekend sie nayebac do domu na wies Zmieniony przez - red face w dniu 2009-10-20 20:07:52

weekend jest wolny

25,26.06- dzień 7,8 Weekend można spisać na straty. Byłem u znajomych w innym mieście. Miska nie trzymana, wpadło trochę alko. Ale tak jak pisałem- nie będzie to typowa redukcja 100%, bo w weekendy będzie trochę bardziej lajtowo. Zobaczymy czy się to powiedzie w dłuższej perspektywie. :-)

27.06- dzień 9 Poniedziałek, dzień treningowy. Po wojażach w weekend motywacja +10. Trening wydaje się nie bardzo mocno wyczerpujący, ale dał mi w kość. Wszędzie dołożyłem ciężaru, dzisiaj czuję lekkie zakwasy na plecach. Trening Wiosło hantla 15x18kg/12x24kg/10x28kg/8x32kg Podciąganie 8/8/8/ plus wyciąg górny 2sx10x60kg Unoszenie hantli [...]

2-3.07- dzień 14/15 Weekend spędzony u teściów. Miska trzymana, jednak w niedzielę wpadł cheat meal w postaci dwóch kawałków ciasta u babci. Nie dało rady odmówić :) Wypiski nie będę wklejał, kcal trzymane na poziomie 2300 kcal. 4.07- dzień 16 Pierwszy dzień treningowy w tym tygodniu. Grane były plecy, barki, bic. Wiosło hantla [...]

[...] nie było dla niego łatwe. To była trudna decyzja dla Shoguna. Rua to legenda tego sportu znana z niesamowitych wojen w trakcie trwania długiej kariery, napisał w mediach społecznościowych, ​​”nie chciałem zawieść fanów” wycofując się z głównej walki wieczoru. W miniony weekend został zastąpiony przez powracającego do UFC Yushina Okami. Więcej

[...] do UFC oraz o szoku jakiego doznamy oglądając jego walki Gokhan Saki to jedna z największych legend sportów walki, ale do niedawna walczący w formule K-1 natomiast już w ten weekend zobaczymy go w debiucie w UFC na gali w Japonii licząc na to, że okaże się nową gwiazdą tej organizacji. Gokhan Saki walczył w Kickboxingu od 15 lat przeciwko [...]

nadrabiam za kilka dni: pt - DNT sob- narty niedziela - narty w weekend jedzone było po restauracjach ale raczej zdrowo, porcja mieska, ziemniaków i warzyw, niestety nie umiem tego policzyć poniedziałek: 1a wyciskanie hantli na skośnej ławce x12 6/7/8/8kg 1b rozpiętki na skośnej x12 3/3/4/4kg 1c klasyczne pompki max - razy 4 2a modlitewnik x12 [...]

[...] ale zawsze to jakiś ruch zamiast leżenia przed TV w domu. Od przyszłego tygodnia zmieniam plan treningowy na 4 jednostki w tygodniu siłowo + jedna jednostka aerobów na weekend. Zastanawiam się nad treningiem FBW lub splitem Push Pull ABCD - czyli AiC to trening Push a BiD to trening Pull. Jednostki treningowe AiC ora BiD różnić się będą [...]

Od poltora tygodnia nie wykonalem trenjngu. Matura za 6 tygodnii i codziennie rehabilituje kolano. Diete staram sie trzymac choc roznie to bywalo. Mam nadzieje ze od nast weekend czas i sily starcza na wykonanywanie 2 treningow tygodniowo typu push/pull /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bf354a67dba48589774ba130884bf0c.jpg

[...] Najlepiej od razu napisać kilka zdań negatywnych opinii i opisu błędów , których tak naprawdę nie było lub zostały szybko załatane. Ewentualnie zamiast poczekać na odpowiedź (co z tego , że za nami długi weekend) , pisać - powielać kolejny raz to samo. Dzięki Skelque za pomoc, łap pochwałę :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-16 19:49:29

[...] Costa zamierza wrócić do wagi średniej w następnej walce Niezrażony ostatnimi kontrowersyjnymi wydarzeniami, Paulo Costa mówi, że wróci do wagi średniej po tym jak w miniony weekend na UFC Fight Night 196 poniósł porażkę w walce w wadze półciężkiej z Marvinem Vettori. Paulo Costa miał walczyć z Marvinem Vettorim w wadze średniej podczas sobotniej [...]

[...] wiadomo że nie będę dawał nadwyżki, na razie jest na lekkim bilansie ujemnym zobaczę jak to później będzie na razie jestem zadowolony z jedzenia ;-) zobaczymy co będzie w weekend jak pojadę do dziewuchy mojej.. %-) ona co tydzień ocenia moją sylwetkę i mówi czy tyrałem ostro na siłce czy się opjerdalalem.. %-) Zmieniony przez - Kostek_Dj w [...]

MatElectricMan357- no oby.. %-) i jeszcze w ten weekend andrzejki, już wiem że na pewno idę na imprezę więc jakieś alko wpadnie:-P pewnie każdy da czadu na andrzejki wiec nie ma co się przejmować, tylko najchętniej trening zrobiłbym w sobotę żeby jeszcze lekka pompa była na baletach.. %-)

[...] odcinkach. Zwykle rehabilitanci zalecali mi ćwiczenia izometryczne, ale chyba one nie rzeźbią ładnie sylwetki ? :( Odnośnie planu żywieniowego - jeszcze doczytuję, ale w weekend na pewno będzie gotowy :-) I zamierzam zrobić i wrzucić fotki moejgo ciałka ;-) I jeszcze podsumowanko wczorajszego dnia: Zjadłam: ok. 2600 kcal - tak wiem, porażka. [...]

[...] Jeśli chodzi o odchudzanie jakąś tam wiedzę mam z racji iż walczę z nadwaga juz długo i czytam ale jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe to już nie, Postaram się zrobic FBW (przez weekend spróbuje usprawnić owy plan) :-) Oraz zajrzę do owych dzienników, dziękuje bardzo! Warto dowiedzieć się czegoś nowego. Dziękuję wszystkim którzy zaglądają do mojego [...]

Rrzysiad 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 6 120 x 4 125 x 4 Suwnica 200 kg x 6 200 kg x 6 200 kg x 6 Wspięcia z hantlami 24 kg w rękach 20/20/20 Brzuch 20/20/20/20/20 ruchów Komentarz Weekend dał się we znaki (%). Strasznie cięzki trening