weekend

21.11.2014 DNT PIĄTEK Dzień luzu . Mocniejsze domosky ud, barki lekko. W weekend postaram się się o krótkie posumowanie tego cyklu. Od poniedziałku do świąt następny cykl. Będzie lekki tydzień, lekkie przetasowania w treningu, dojdzie troszkę ćwiczeń wielostawowych. Do supli dodam, zgodnie z sugestią Giaurnemo, beta alanine. Trening [...]

jak weekend trenujecie czy balujecie

weekend jest

Kazik 100ml w weekend nic zlego

DZIEŃ 9, SFD/Images/2015/7/26/ea09b379ca0e49c88328ea00f42e0c68.jpg SFD/Images/2015/7/26/ca2fb76b05ad4b12939af584c6ebdb65.jpg SFD/Images/2015/7/26/dd90bb3cffb04321b7d493678f0075e8.jpg Weekend bez treningu jedynie dziś wieczorem naszło mnie na lekkie rozciąganie nóg, a tak to cały dzień na zjeździe.

Przy 15kg na stronę już nie było tak dokładnie ale wiadomo ocb :-) DZIEŃ 41 http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i58.tinypic.com/9r6gdw.png http://i61.tinypic.com/2h3o7cy.jpg Weekend bez treningu jedynie dziś wieczorem naszło mnie na lekkie rozciąganie nóg, a tak to cały dzień na zjeździe.

DZIEŃ 41 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/9r6gdw.png http://i61.tinypic.com/2h3o7cy.jpg Weekend bez treningu jedynie dziś wieczorem naszło mnie na lekkie rozciąganie nóg, a tak to cały dzień na zjeździe.

Owszem planuję urozmaicenia w miarę możliwości czyli w co 2 weekend (gdy jestem w domu) normalny posiłek czyli np. parowana pierś kurczaka + kasza gryczana + parowane warzywa + olej lniany itd. Jednak na delegacji będzie to raczej moje codzienne pożywienie. Pozdrawiam!}:-( Zmieniony przez - 100%pompa w dniu 2014-11-23 21:48:49

2 tygodnie wczesniej odbyły sie mistrzostwa Polski https://www.youtube.com/watch?v=2Q18sPWsFMo https://www.youtube.com/watch?v=bZ239T2FrRU Ciechanów będzie w najbliższy weekend gospodarzem mistrzostw świata w trójboju siłowym federacji IRP. Zawodnicy będą rywalizować w trzech konkurencjach – wyciskaniu sztangi leżąc, przysiadach, i martwym ciągu. [...]

Tak jest :-) Saida szynkę dostaję od mamy, robi w szynkowarze, czasami robię sama ale nie wychodzi taka dobra jak od mamusi %-) Weekend bez treningu, w sobotę były tańce a w niedzielę basen. Poleciałam też trochę z miską w niedziele, luby mnie namawiał na pizzę o tygodnia, i w końcu uległam }:-( Ale zrobiłam na razowym cieście i dla mnie wersja z [...]

24.11.2014r. Dziś czułem, że się jeszcze nie zregenerowałem piątkowym treningu. Do tego ubiegły weekend nie sprzyjał odpoczynkowi :-D Dlatego zrobiłem bardzo krótki trening: -muscle ups 3-3-2 -dipsy (1-2-3)*2 -wznosy nóg na drążku do L 10 W środę zobaczymy jak dalej. Wiecie może z czego wynika dość długo trwający ból zginaczy przedramion? Tzn. [...]

Owszem planuję urozmaicenia w miarę możliwości czyli w co 2 weekend (gdy jestem w domu) normalny posiłek czyli np. parowana pierś kurczaka + kasza gryczana + parowane warzywa + olej lniany itd. Jednak na delegacji będzie to raczej moje codzienne pożywienie. Pozdrawiam!}:-( Zmieniony przez - 100%pompa w dniu 2014-11-23 21:48:49 a w tą delegację [...]

Grek co ty z t tr masz haha wszedzie tr i tr :D tren i tren, chyba Ci po glowie chodzi co?:D ale by byla poompa :) thx za panierke siadzie w weekend :D

u mnie w piatek z piszczelami bedzie luz. jak podjem w weekend wegla prostego i tluszczu trans to zawsze taka pompa. ciekawe jak jutro bedzie z prostownikami podczas przysiadow na 12 powt%-) pewnie tez wybuchna.retencja jest piekna.

[...] 15*25 12*25 10*25 15*30 15*25 12*25 10*20 Wyciskanie talerza wąski chwyt ławka pozioma 15*15kg 15*15 kg 15*15kg 10*20kg 15*15kg 15*15 kg 15*15kg 10*20kg Bieżnia 10min W weekend skusiłam się na crossfit i chyba coś poszło nie tak, trzeci dzień boli mnie odcinek lędźwiowy, dlatego dziś trening poszedł słabiej, nie chciałam się forsować, a w [...]

[...] sól, pieprz, pieprz kolorowy, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, siemie lniane Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin Miska nie była czysta wpadła porcja w weekend. Zjadłam porcję pierogów własnej roboty, czekoladę oraz ciastka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3a25ef82ba54fe99ceefef1d66746a4.png [...]

U mnie też się zaczeło, niby studiuje dietetykę, a kolosy mam w weekend z prawa i BHP, jak Ci poszlo ?

[...] Zimno \-) Saida, ból jak typowy ze zmęczenia, ćwiczę co 2 dzień i mało śpię. Na ostatnim treningu już nic mi nie dolegało, ale czasem czuję już plecy pod koniec dnia. W weekend jadę w odwiedziny więc trochę odpocznę ("niestety" też od miski, będę na łaskach kogoś innego i głupio odmawiać, nie będzie najlepiej, ale bez słodkiego czy fast [...]

[...] minimum w sumie do zużycia zapasów, jak reszta to się okaże, będzie trzeba to się wróci na monodietę, wiem też że powyżej 5,5g W też wzdęcia :D- obecnie mam 5,4-5,5 i jest ok , przekombinowany był ostatni weekend gdzie sobie pozwoliłem na różne różności ale psycha mocno odpoczęła :) , zobaczymy co dalej , foto zapodam w piątek to dam Ci znać :)

[...] śniadania nie pamiętam, na obiad gołąbki, na kolacje wleciał cheesburger i małe frytki (ale zdrowo!), nie pamiętam czy później coś jeszcze (to było koło 20) I tak oto skończył się ten straszny weekend, za który odpłacam, z nawiązką jak uważam. W piątek rano, waga pokazała 108.2, tak mi się wydaje, że to było w piątek. Na ten post tyle.