weekend

[...] 2h ; a obecnie ciężko mi wygospodarować nawet tyle... Redu - dzień 30 Mija miesiąc redukcji. Jak będzie jutro lub pojutrze chwila to postaram się może o fotki, jak nei to weekend bo najbliższe 2 dni zapowiadają się bardzo pracowite. Dzisiaj na szybko, bo niewiele się działo. https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Rano 45 min aero na rowerku, [...]

@Ghorta, Pit dzięki za rywalizację i udział w konkursie, gratuluje wyników i samozaparcia:D Fotki mogą być w weekend, dla mnie bez znaczenia:)

Tez dzieki za wspolna zabawe, walke w kuchni, wsparcie i co tam jeszcze sie przez ten miesiac dzialo. Ja mam troche zawalony koniec tygodnia w robocie, wiec mi weekend (ze wskazaniem bardziej na niedziele) pasuje. Wczesniej to nie mam kogo do fot wykorzystac. ;-)

Ty to widzę masz codziennie aktywne dni :-) Ja w weekend też skrecałem piaskownice Małemu + napełnianie piaskiem, to nawet się trochę zmęczyłem :-D Ten nowy smak Whey'a póki co każdy mocno chwali, oczywiście pewnie zanim ja to spróbuję to minie rok bo ciągle jak chcę wziąć coś nowego to mam 10 innych smaków, które chciałbym przetestować ...pije [...]

Weekend się zbliza

Przez ostatnie 3 tyg nie wrzucalem nic z treningów bo treningów prawie nie było.. :) Finał ligi,Dzierżoniów i w ten weekend MP Wrpf w Pruszkowie.Nie było kiedy ćwiczyć przy cotygodniowych startach.. Teraz dopiero 19 czerwca ME w Pabianicach więc jest kilka tyg na treningi. Dziś pierwszy trening (23.04.2018) czyli trochę wyciskania i małe [...]

[...] się, tak że sama odpuściłam trening na 2 dni 88-O dziś już wracam i udało mi się wybrać rowerem do pracy bo załamałam się tym jak mało ruchu mam oprócz siłowni :( Na weekend już zaplanowałam wyjazd i wędrowanie po górach. Wrzucam miski, wczoraj miałam gości i wpadło kilka chipsów ale ogólnie jakoś daję radę. Polecam nowy trendy lunch z [...]

Nie wystarczy, co stoi na przeszkodzie, aby kłaść się wcześniej? Jeśli nie masz takiej możliwości (w co wątpię) to wtedy dokładasz z 3h snu na weekend, ale nie zrekompensujesz w ten sposób całego tygodnia. Optymalnie 7-8 h snu, najlepiej kłaść się możliwie jak najwcześniej. Jest mnóstwo badań, dowodów potwierdzających, że 5-6 h snu w ciągu dnia [...]

W nadchodzący weekend, 26-27 maja, w Poznaniu odbędą się już ósme Mistrzostwa Polski Dzieci w Fitness. Tym razem, we wspaniałej scenerii, na Międzynarodowych Targach Poznańskich, podczas targów „Fit Expo Poznań” w Hali nr 7 (wejście od ulicy Śniadeckich). Tegoroczne Mistrzostwa mają rekordową obsadę – 122 startujących, jak zawsze z dużą przewagą [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Dana-White-2-768x511.jpg @thenotoriousmma Instagram Dana White spotka się z Conorem McGregorem w ten weekend przy okazji gali w Liverpoolu Prezydent UFC Dana White, ma w planach spotkanie z Conorem McGregorem, aby porozmawiać o przyszłości byłego mistrza w organizacji UFC. Spotkanie ma się odbyć w [...]

[...] /SFD/2018/5/24/dda9030739bc4b49ba3d2882ebca6674.jpg /SFD/2018/5/24/61cb1c482c904317a991ebdc4e2a0742.jpg Jeszcze przegląd formy z rana na luzie. Bf trzymany. Od tego weekendu dodaję chyba na stałe jeden dzień z wyższą kaloryką(3600). W weekend się zważę i trzeba będzie zdecydować czy nie podbić lekko kalorii od przyszłego tygodnia. [...]

Ostatnia zaległa wypiska z konkursu paleo. Miesiąc żarcia w stylu neo-jaskiniowców zaliczony. W weekend ogarnę jakieś podsumowanie. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 22.05.2018 Okno: 12:00-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 040,3 kcal b: 141,2 g (27,7%) t: 112,3 g [...]

[...] górnego nadchwytem 2x25-10 -wyciskanie francuskie leżąc 3x10-6 + drop set 4010 -wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3x10 2010 -prostowanie podchwtem jednorącz 1xmax Taki trening wpadł wczoraj po pracy niestety cardio nie zdążyłem zrobić ale mam cały weekend wolny więc nadrobię :-)) Teraz leci 30min cardio koło 15 idę katować nogi i 15min cardio

Ale jak to Lucyna, skoro ani razu nie ubrałaś to skąd wiesz, że bez nich lepiej? %-) Rion, no kurde, trzeba to pisać? Jak ja zawsze chcę więcej %-). Dzisiaj będą teamy. A weekend biegowo-rowerowy, miejmy nadzieję że plany mi się nie sypną :-D.

[...] w ogóle efekty potrafią być ogromne. to widze ze sie zatrzymalem gdzies daleko w tyle bo wg mnie najpierw zejdzie woda, pozniej glikogen, a dopiero potem ewentualnie zacznie sie palic fat. wypalic kilkaset g glikogenu to nie sa 2 czy 3 dni tylko troche dluzej. Czellista woda zejdzie juz przez weekend, kobieta ma urodziny i będą dwa dni baletu;-)

[...] najszybszym tempie: 20 push press hantlami 10kg, 20 snatchy hantlem 10kg naprzemian. Czas ponizej 9minut, ciezar na snatche zdecydowanie za lekki ale nie chcialo mi sie hantla w miedzyczasie skrecac :) barki i pluco przypieklo ;) Jedzenia dzis malo ponizej 2tys kcal w tym 70w 80t reszta bialko, w weekend cos podladuje chyba bo w planach bieganie.

Weekend mamy

[...] mojej kuźni, którą zrobiłem sobie u rodziców na wsi. /SFD/2018/5/26/a886780a31ee42beabe5846f0d7bc4f6.jpg /SFD/2018/5/26/10e459e70dca42b184223ec29d2ec2f4.jpg Z racji, że weekend spędzam na chillu to miska dość urozmaicona. /SFD/2018/5/26/d330368923064d63a744bbd45aba86a5.jpg /SFD/2018/5/26/4360cd9e4c944c298db2e9cbdc457ba1.jpg [...]

Po tym co czytam wypróbuje joszkę lepiej w weekend jak do pracy nie będę szedł haha ^^

[...] planach po południu basen, ale będę z moją Małą to bardziej pomocze kuper niż popływam;-) chyba że będzie chciała w koleczku posiedzieć to coś pomacham:) Chyba wyszedł cheet weekend bo wypiłam dzisiaj piwo ale mam tłumacze sobie, że dzisiejszy basen i jutrzejszy wypad na rower mi to "wyzerują". Nie dajmy się zwariować :-P Dobra. Wiem, że nie [...]