weekend

[...] Dzisiaj pokręciłem sam nie wiem ile aeroby ,ale około 1,5-2H nie naczczo lecz po lajtowym śniadanku ,potem zarzyłem BCAA+białko a przed aerobami spalacz :). Miska słaba ,ale weekend ,ciągle na dworze tu z dziewczyną ,tu koleżkami :) 0 fajek ,0 piwek ,0 niczego. :) Mam pytanie odnośnie warzyw i owoców czy też wrzucać do diety? Tzn, jem dziennie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/GPEE-relacja-slider.jpg Relacja z turnieju Grand Prix of Eastern Europe Warriors Day Ostatni weekend kwietnia obfitował w wydarzenia sportów walki począwszy od gal bokserskich po galę MMA Attack 3 w katowickim Spodku oraz UFC 159. Lublin miał także swój wielki dzień poprzez zorganizowany w niedzielę 28 kwietnia [...]

[...] im często udowadniam po analizie sposobu odżywiania. Czesto wygląda to tak,z e w dniach poniedziałek - piątek jest nawet w diecie niewielki deficyt (np. 200 - 300kcal), a w weekend pojawiają sie mniej policzalne produkty i wymykajace siezspod kontroli ilości co daje dwudniową nadwyżkę typu 2000 - 3000kcal, która kompensuje tygodniowy deficyt. W [...]

[...] już ósmy dzień od wprowadzenia do diety mleka i płatków. Aczkolwiek płatki kukurydziane były jedzone 2 dni a 6 dni płatki czekoladowe. Dodam jeszcze, że tydzień temu w weekend był jedzony makaron i mięso mielone (czego nie było od 10 stycznia). Wiem, że tak nie powinno być, no ale trudno, ciężko mi wyłączyć z diety "wszystko" na x tygodni. [...]

Niesamowite, bo niezbyt miło wspominam studiowanie równoległe z pracą. Zajęcia w co drugi weekend a do tego po pracy trzeba było posiedzieć nad książkami. Na zaocznych jestmniej wykładów i trzeba samemu "rozwróżyć" niektóre zagadnienia, bo wykładowcy jedynie "rzucą temat". To jest fajne na podyplomówkach, ale nie na 5 letnich [...]

Dobry alkohol nie jest zły .... Zatroskany Zenek do przyjaciela: - Słyszałem, że masz problem z alkoholem? - Żadnego, zaraz skoczę po pół litra. Pozdrawiam!!! Luuuudzie niedługo WEEKEND!!!!!

Coż, chyba będzie ciężko ze znalezieniem wątku... Niedługo WEEKEND, więc weżmy sie za myślenie nad tym jak rozruszać nasz spam. Jak narazie troche się nad tym zastanawiałam, ale oczywiście nie znalazłam rozwiązania... Może na początek spróbujemy ustalić jakie są nasze oczekiwania. Na przykład - ja oczekuję miłej, niezobowiązującej [...]

iwonka spodobał mi sie opis u Ciebie w profilu kto nie ma masy jest nikim, chudzi mogą iść na ryby !!!! jak tam weekend mija?? u mnie zamuła jak w kazdą niedziele. troche żużla poogladałem a teraz trzeba sie znowu psychicznie nastawiac do jutrzejszej roboty Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-09 20:09:38

Jak tam wam weekend mija? ;)

[...] 10/8kg na reke 8/8kg,6/10kg,6/10kg. 4.Wypady krotkie 3s.8p 1-2/2.5kg (na reke), 3/5kg. 5.Prostowanie siedzac 3s.8p. 20/22.5/25kg Ledwo chodze ale jest ok pieklo w srodku. Diete mam bz., 1600-1700 kcal. niskie ww. do 80 max. Na weekend podwyzszylam tak jak mi radzilas i zjadlam troche wiecej. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-07 20:32:01

[...] One i tak swoje ... że siłownia to dla facetów, basen jest lepszy,że jak nie jadły po 18-tej i nie ćwiczyły to pięknie schudły (no ale jojo dopadło), trzymają dietę w tygodniu,a na weekend pochłaniają hektolitry piwa zagryzając fast foodami,itp., a tekst "ja nie chcę wyglądać jak kulturystka" przebija wszystko. Eh szkoda gadać ...

Przekonałyście mnie. Wrzucę ale na weekend bo dzisiaj nie mam czasu na zdjęcia tylko nie nastawiajcie się na jakies mega wysportowane ciało bo ja mam jeszcze dużo tłuszczu . Wczorajsza miska: -owsiane,whey, -jajka,warzywa, olej z orzechów włoskich, -bułka z mąki owsianej (wydłubany środek), kotlety mielone z piersi kurczaka, warzywa, majonez, [...]

[...] włoskie, 1813kcal. BTW(130/65/177) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata,acai powder,CLA,BCAA, N.O.-xplode2.0. Za dwa dni minie dokładnie rok od mojego pierwszego postu na sfd,a,że nie będę miała za bardzo czasu jutro ani w weekend krótkie podsumowanie roczne wrzucę dziś :-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-04-12 20:00:07

[...] chodzi o dietę- od samego początku, starałam się jeść czysto, bez wpadek, słodyczy nie tykałam(na szczęście nie lubię),sporadycznie wpadało jakieś winko do obiadu czy w weekend. Niestety długi okres czasu upierałam się nad swoim LC i tak naprawdę kręciłam się w kółko, efekty były,cm spadały ale mięśni nie przybywało,dopiero podczas [...]

Gratulacje!!!!!!!!!!!!! Jestem pełna podziwu!!!!! Wiem już co będzie moja lektura na najbliższy weekend, przeczytam cały wątek i skorzystam z twoich doświadczeń i mam nadzieje zwiększę swoja motywację!

[...] ryżowa,ryż brązowy,płatki owsiane(sporadycznie),ziemniaki słodkie,owoce jagodowe,warzywa korzeniowe i reszta). *Tłuszcze(z ryb,jajek,awokado,orzechy włoskie,olej kokosowy,oliwa z oliwek,masło). To tyle, pomiary wrzucę w poniedziałek bo cały weekend mam pracujący#-P, a tu takie piękne słońce. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-05-25 23:26:37

Też już nie będę jadła\-). 06.07.2012 Trening: *orbitrek-20minut, *5x -wznosy nóg do klatki w zwisie na drążkux10, -wznosy nóg w leżeniux10, *5x -spięcia brzucha na maszynie(przód)x10, -spięcia brzucha na maszynie(skosy)2x10, *orbitrek-5minut, *rowerek stacjonarny-15minut. Miska: -ryż,izolat,cynamon, -jajkax2,sałata,ogórki, -ryż,krewetki duszone z [...]

[...] tylko,że z efektów jestem zadowolona, nie jest jeszcze tak jakbym chciała ale powoli małymi kroczkami do przodu:-). Dziękuję wszystkim odwiedzającym};-). Jutro lecę się wylegiwać ale do soboty ciągnę odwadnianie więc dodam jeszcze fotki na weekend:-). Dzięki wielkie,że jesteście};-). Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-10 09:38:29

Ojjj, wyglądasz zjawiskowo! };-) Naprawdę ciężko zebrać myśli w słowa - jesteś piękna no i już :-D W weekend wpadnę i sie powtórzę \-)

Cześć Ovejko};-). Masło u mnie teraz często gości;-), polecam migdałowe jak nie próbowałaś. Cały weekend w pracy , nie miałam nawet czasu na wypiski, więc nadrabiam. 18.08.2012 Trening: Nogi(lekko),pośladki,łydki,brzuch: 1.Prostowanie nóg 3x15(20kg). 2.Przysiad wykroczny ze sztangą 3x15/12/10(28kg) 3.Dzień dobry 3x12(13,18,23kg). 4.SS 2x12(8kg): [...]