[...] ci się link URL wklejasz go na forum i ma być :) chyba dobrze wytłumaczyłem. Co do martwego ciągu to może rzeczywiscie powinienem opuszczac deko niżej. Jeżeli chodzi o rzucanie cięzarem to to są raczej zamaszyste ruchy nizrzucanie etc... Mi wchodzi spięło mnie akrutnie, jak tak dalej pojdize to na weekend się nie rusze z domu przez zakwasy :D
bartek - to nie takie pewne, mialem dosc ciezki weekend, teraz lekki kaszel i chyba stan podgoraczkowy, wiec skoro wolne to odpuszczam trening i siedze w domu. Wuchta - najlepiej rosna mi NUKI - nigdy w zyciu nie mialem tyle miesa na udach ------------------------------------------------ Humor poprawil mi sie nieco (zbity oslabieniem) bo dotarla [...]
Dzieki bardzo wy to potraficie podtrzymac na duchu wiecie jak to nocki apetyt slaby ale przynajmniej duzo spie po 10 godzin odsypiam :) albo i wiecej na weekend:) aha i jescze mam male pytanie czy to normalne ze w 2 miechy praca fizyczna schudlem 5 kg??
[...] mięśni. przy wzroście 179 i wadze ok. 68 kg obwód moich ud wynosi 56cm (z czego większość to zdecydowanie tłuszcz). Trenuję piłkę nożna 5 razy w tygodniu po 1.5h + mecz w weekend. Czytając o podobnych problemach zacząłem wykonywać różnego rodzaju dodatkowe ćwiczenia tj. przysiady, wykroki, ćwierćskoki, jazda na rowerze, skakanka, skipy, [...]
[...] pół drożdżówki. -Raz na wozie raz pod wozem, kiedy moje posiłki w ciągu tygodnia, wyglądają bardzo mizernie i jest tego niedużo sytuacja się odwraca kiedy jestem w domu na weekend, jakaś obiadokolacja w piątek koło 18 wypaśny obiad w sobotę i niedzielę dokładnie o 14 a potem jedzenie czegoś przez cały dzień, dosłownie co się nawinie, jogurty [...]
Mierzący 211 cm Przemysław Karnowski był objawieniem koszykarskich Mistrzostw Europy do lat 16-tu, które w miniony weekend zakończyły się na Litwie. Reprezentacja Polski zajęła w nich czwarte miejsce, a nastolatek z Torunia wybrany został do pierwszej piątki turnieju. Tuż po powrocie do jego domu zaczęły napływać oferty od największych klubów [...]
[...] tylko uspokoił kibiców "Starej Damy" oświadczeniem o lepszym stanie zdrowia, ale także wyraził zadowolenie z niedzielnego zwycięstwa nad Chievo. Rozpoczęty w ten weekend sezon jest już szesnastym w "Bianconeri" dla rutynowanego napastnika. W 433 meczach Serie A zdobył on 188 goli. Z ukochanym Juventusem wywalczył siedem [...]
Jestem piłkarzem ze stażem 10lat. Mam treningi 2-3 razy w tygodniu plus mecz w weekend. Do tego chciałbym dorzucić 1-2 treningi w tygodniu na siłowni na górne partie ciała. Czytałem na forum i dobrałem takie o to odżywki tylko, że nie wiem jak je dokładnie spożywać przy takiej ilości treningów. O to te odżywki: -BIOTECH Tri Creatine Malate TCM [...]
4 dni do weekendu Budyn szamie http://www.youtube.com/watch?v=DbkCwaDsIc4 <3 Izik siedem ci w miedzyczasie ***nal wy***ke soku wbil ci kujawski a ty wkrecasz sobie lute Busek zadnej bomby pusikecie Badam teraz pogode na weekend a tu z soboty na niedziele 9 stopni w nocy, a pod namiot mam jechac Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-24 [...]
Jestem piłkarzem ze stażem 10lat. Mam treningi 2-3 razy w tygodniu plus mecz w weekend. Do tego chciałbym dorzucić 1-2 treningi w tygodniu na siłowni na górne partie ciała. Czytałem na forum i dobrałem takie o to odżywki tylko, że nie wiem jak je dokładnie spożywać przy takiej ilości treningów. O to te odżywki: -BIOTECH Tri Creatine Malate TCM [...]
Trening 2. 25.08.09r. Weekend poświęciłem raczej na czytanie artykułów z SFD. Jedzenie dzisiaj podobne jak w poprzednim dniu treningowym, ale opiszę i tak. Trening dzisiaj poszedł raczej gładko. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych, szklanka mleka 13.30 - Obiad: Pierogi ruskie i z [...]
Witam juz prawie na dobre wróciłam z wakacji ,jeszcze tylko w weekend podjade po reszte rzeczy i sezon wakacyjny dla mnie bedzie zakończony.Ćwiczyłam trening ze strony 81 przewaznie 3 razy w tygodniu.Zrobiłam sobie tydzien przerwy od ćwiczen ,ale pare razy jezdziłam na rowerze.Muszę przyznac ,ze na przerwe organizm dziwnie zaeragował nie mogłam [...]
[...] Poniewaz forum to odwiedzam regularnie od kilku lat i na temat diety wiem co nieco, to problemem czesto jest wprowadzenie jej w zycie (zwłaszcza kiedy zbliza sie weekend ). Poniewaz znow dorosłam do decyzji o poporawie sylwetki postanowiłam ze zaczne od odpowiedniej diety. I tu pojawia sie moj problem: [...]
No i niestety tak jak myślałam przyszedł weekend, spotkanie u rodzinki i nie było czasu nic napisać:( Na szczęście dieta utrzymana, nie będę już pisać dokładnie. Miałam za to czas poszperać troche na forum i z małą pomocą męża ułożyłam sobie nowy plan treningu. Zgodnie z tym co poradzili Skalar i Morales_37 wprowadziłam w dni bez siłowni [...]
Busek tak ryż brazowy na noc ew polany oliwa Musze tak sprobowac weekend zmiksowc ugotowana wczesniej piersc do tego jajka Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-23 13:47:42