weekend

[...] na śniadanie najbardziej podchodzi mi omlet z jaj rozbełtanych z siemieniem lnianym, na patelnię pomidora trochę w plasterkach i zalać i bardzo fajnie wychodzi, w ostatni weekend w zdjeciach szamy takiego miałem :-) Na słodko to z kolei z wiórkami kokosowymi lub mąką z orzechów arachidowych lub laskowych (dużo mniej ww) ewentualnie WPC Chlebek [...]

[...] że ktoś obliczył ten idealny deficyt i wychodzi mu, że powinien jeść 2000 kcal. I teraz a) je codziennie 2000 kcal dziennie b) je od poniedziałku do piątku 1400 kcal, a w weekend ma 3500 kcal W obu przypadkach wychodzi 14 k tygodniowo, ale z perspektywy tej teorii nie lepiej wybrać opcję A? Wiem, że to trochę gdybanie itp, ale ciekawi mnie [...]

[...] mogę się doczekać :-D Bziu dzięki :-) Jak jest okazja do biegu to trzeba korzystać, bo to kolejne ciekawe doświadczenie :-) Tych imprez jest naprawdę dużo, czasem nawet co weekend, czasem terminy się pokrywają. Oprócz dużych, znanych biegów jak Runmageddon czy Spartan Race jest jeszcze mnóstwo mniejszych, mniej znanych, lokalnych. U nas jest [...]

Czy w weekend się uda tak zgrać to zobaczmy ale sie jakoś o to postaramy ;) Btw. Zmotywowales mnie do tego rozciągania :P

[...] np 8 zamiast 10. Silowo tak na styk to bylo wszystko, bez zapasu, momentami z brakami :-P. Mialo byc 25 min cardio po, niestety wczoraj bylem u dermatologa ktory mi odcisk na palcy wypalal azotem. Przy chodzeniu boli na tyle ze stwierdzilem ze zrobie w weekend to cardio. Mam w dupie ;-P Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-10-12 18:54:03

Pp to jest w ten weekend %-) A z tym San Marino to nawet nie wiedziałem. Ale fakt teraz taki sajgon w IFBB że nic nienwiadomo...

[...] burger, drozdzoweczki z biedry i te mleczne kanapki co koło lady zawsze są to czysta. Tłuszcz 55g. Białko 250. Węgle 200 Waga już spadła i 85kg, więc jeszcze zleci coś. W weekend rozpisze jak to będzie wyglądało to zerkniecie i zobaczycie czy ma to sens :D A i ogólnie parę tygodni na unormowanie wszystkiego teraz i pct wlatuje Cardio też sobie [...]

[...] marudzić, będzie lepiej. Jest siłka więc jakoś tam wyglądac powinienem na koniec....Mirek Daszkiewicz wpierdzielal schabowe i popijal wódką i na Olympię jechal wiec i ja dam radę na januszowych posilkach:-D Aaaaa....przyszedł do chaty rowerek stacjonarny,w weekend go skręcę i wypróbuje machając jakies 30min, zdam relację i foto mej nowej maszyny

[...] będzie po podbitych kaloriach w tym tygodniu. Ogólnie nie jest to dobre, bo jak widzę, że waga stoi mimo podbijania, to odzywa się mój wewnętrzny grubas i mówi „dobij coś w weekend” %-) Trening Klatka + łydka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x60kg; 12x70kg; 10x70kg; 9x70kg 2. Wyciskanie na hammerze skos ujemny - 12x50kg; 10x50kg; [...]

[...] ramion bokiem w górę ze sztangielkami stojąc 4kg x 15p x 1s 8 kg x 10p x 4s Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w opadzie tułowia 4 kg x 15p x 1s 8 kg x 10p x 4s Rozciąganie Następny trening planuję w niedziele. Na weekend wyjeżdżam w góry :-D Na koniec filmik https://www.youtube.com/watch?v=xFPLah39-Hw&feature=youtu.be

[...] smażonej piersi przyprawiał mnie o mdłości, a teraz to moje ulubione ptactwo. Oby udało się też z wątróbką. Będę eksperymentować w przyszłym tygodniu jak czas pozwoli. W ten weekend mam pierwszy zjazd na studiach podyplomowych i będę musiała sobie przypomnieć jak to było studiować %-) Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2017-10-13 09:23:32

Spompe daje jak kazde saa a sile daje trening a nie srodki;-) ja w weekend potrafie 5kg zlapac jak miche mam brudna.

[...] fizycznie. Moje dolegliwości praktycznie zniknęły więc będę mogła sprawdzić czy to kwestia stosowania się do zaleceń rehabilitantki czy negatywny wpływ treningu. Przez weekend jeszcze nie mam jak iść na siłownię bo dzisiaj i w niedzielę jestem sama z małym. W związku z tym, że nie zawsze mam jak wyjść na siłownię myślałam o zakupie kettla [...]

piatek wreszcie piatek , teraz tyrałem 2 dni pod rzad po 16 h i jeszcze 8h w sobote mi zostało , mega zajazd dlatego na weekend odpuszczam trening , powalcze od pon ;) Na drązku znów progresja ciezarowa ale juz czuje ze jest mega cieżko . http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1 plus dodatki 1. Drążek 5x5 z obciążeniem 2. Hammer [...]

no ja 3 tyg redukcji koncze a juz sobie pomyslałem zeby olac i jesc syf jutro weekend hehe xD ale nie no 6 tyg redukcji taka krótka se robie teraz %-) moze zrobie 12 zeby lepiej wygladac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:17:51

no ja 3 tyg redukcji koncze a juz sobie pomyslałem zeby olac i jesc syf jutro weekend hehe xD ale nie no 6 tyg redukcji taka krótka se robie teraz %-) moze zrobie 12 zeby lepiej wygladac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:17:51 Ja 1.5tyg bez slodyczy wiec dIs karpatka i. Ciasto snickers Dobra.zbieram sie.na.nocke xd

[...] spytac kierownika o nocki ale tez choyniaa cały czas nocki robic potem by pewnie chciał bym wekend tyrał wiesz jak bedzie miał mnie w szachu i szantazował ze chce nocki to weekend xD a weekend to ciezko mnie do roboty zaciagnąć xD ogónie teraz to raczej nie jestem pupilkiem kierownika wiec nie jest to najlepszy moment na rozmowy na jaka zmiana [...]

Ja, jasne, jakie? W weekend to sie je rosol z kury i pieczen u tesciowej. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-14 11:38:42

^ Popracuj trochę nad składnią zdania, bo kiepsko się to czyta. Jeszcze raz powtarzam ryby jem w weekend czyt. sobota i niedziela, zdarza się również w piątek, ale sporadycznie. Zresztą po co ja Ci się w ogóle tłumaczę? Pewnie i tak wiesz lepiej co jadam, a czego nie xp

Witam. Jestem na redukcji. Dieta i bieganie, czasem rower. Czy mogę sobie pozwolić na jeden cheat day w tygodniu? Dokładnie w weekend? Chodzi o wieczorne wyjścia na imprezę. Do wieczora mogę dietę trzymać, ew. zjeść mało kcal. Na imprezie wpadnie parę piw ew. coś mocniejszego, garść czipsów, jakieś ciastko i pewnie pizza/kebab. Ma to sens? Czy [...]