weekend

jednak klimat planicy bije na głowe vikersund ,piękny weekend ,szczegolnie wczorajsza drużynowka, loty Krafta ,Kamila ! sezon niesamowicie udany i długo będzie zapamiętany .Kolejny jest Olimpijski -mam nadzieje ,że potoczy się podobnie jak ten ; ) Do usłyszenia w listopadzie:P

[...] Jakieś drobne plusy są, ale może jeszcze woda po @ nie zeszła, w każdym razie nie przejmuje się, jeśli będzie tendencja wzrostowa to będę się zastanawiać ;-) Poprzedni weekend miska nieliczona, dt 140/80/300, dnt 140/70/250. W tym tygodniu znowu zmiany %-) W dnt dorzucę jeszcze tłuszcz, żeby nie było różnicy między dt i dnt. Dwa dni będzie [...]

[...] zadowolony, na to co jadłem pod koniec to powinna być beczka, ale znam swój organizm i ja po prostu się nie zalewam. Teraz 3 tygodnie redukcji i potem znowu masa Ogólnie weekend dosyć kiepsko, nic poza pracą nie robiłem, co trochę przytłacza człowieka, że nie ma minuty odpoczynku, ale będzie czas to będę się opieprzać a inni będą pracować [...]

[...] pół kilo do przodu. Plan na tą masę to dobić do ~90, czyli 0,5kg tydz, a potem tniemy ~4tyg i dalej masa! Kcal w DT wreszcie jakieś normalne 250ww 120t , można już na tym nerwowo wytrzymać %-) Do usłyszenia w następny weekend - może wrzucę na koniec mikrocyklu (3tyg) jakieś poglądowe foto) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-26 19:11:01

witam, piszę w takiej kwestii ponieważ w weekend po urodzinach rodzinnych w piątek, złapało mnie przeziębienie leżałem w łóżku i dosłownie jadłem wszystko co tylko możliwe, najczęściej wpadały placki oraz inne domowe wypieki, jaki wpływ może to wyrządzić na sylwetkę oraz na mój jutrzejszy powrót na siłownie, czego mogę się spodziewać prócz [...]

[...] no i mała nadzieje ze ta dupa wyjdzie... /SFD/2017/3/26/73ca0fab59974550a937284c5f9da89a.jpg nogi po porannym cardio: /SFD/2017/3/26/f5f3e8e289024f24a408b01a82e12986.jpg /SFD/2017/3/26/83d1516b6e6c4a84bafc4e8223417dd8.jpg Przemo dzięki za weekend ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-26 21:05:20

[...] czy ból jest spowodowany tym, że coś robiłam źle, podczas ćwiczeń. Po basenie jest dużo lepiej, zobaczę jutro podczas ćwiczeń. Jestem z siebie bardzo dumna, że przez cały weekend utrzymałam zaplanowane miski, pomimo bycia w gościach, i widoku różnych słodkości nie skusiłam się i całkowicie zrezygnowałam z alkoholu. Poniżej plan na jutro, w [...]

[...] czuję się najlepiej. Ale czy nie po to trenujemy by wychodzić ze strefy komfortu(k***a już mnie też ta nowomowa korporacyjna dopada). Nic ciekawego nie wymyśliłem przez weekend więc postanowienia są takie. 1. Dieta zostaje tak jak była 2. W siłowym zostaje na dosyć dużych ciężarach ale nie idę na razie w górę z ciężarem póki nie zrzucę [...]

[...] to luksus. :-) Oj tak. Swieza ryba to nie jest najtanszy produkt niestety. Mrozone ratuja moj budzet :-) Wypadl mi jeden trening w tym tygodniu z piatku, mialam nadrobic w weekend ale nie udalo sie. Piatek - juz chyba pisalam. Sobota - Plany byly spore - sprzatanie, silownia... a skonczylo sie na wstaniu okolo 7-8, zrobieniu chlopu sniadania i [...]

Kolejny weekend nic ciekawego, ale dorzucam się do tematu :) mój faworyt szakszuka :) /SFD/2017/3/27/eb359a78db4e4c2697946d68ae0b5cb7.jpg kuczak kasza gryczana i kapusta kiszona /SFD/2017/3/27/ea0786dd41d04656a039ba6387299317.jpg kuczak kasza gryczana i pomidorki z patelni (chciałem nawiązać do szakszuki :D ) [...]

Kolejny weekend nic ciekawego, ale dorzucam się do tematu :) mój faworyt szakszuka :) /SFD/2017/3/27/b0e3dbf0277446e29c94346d978f1e90.jpg kuczak kasza gryczana i kapusta kiszona /SFD/2017/3/27/4527f63ab78444e1ab5efe856b63c33b.jpg kuczak kasza gryczana i pomidorki z patelni (chciałem nawiązać do szakszuki :D ) [...]

[...] Czyli trenuje kazdego dnia. Celem ogolem jest redukcja, z 3 kg juz schudlem i mysle ze tez troche miesni przybylo, ale mialem tez pare wyskokow od diety i alko/imprezy na weekend, takze nie narzekam poki co na efekty (Wiem, ze mogloby byc lepiej) Wczoraj 1. raz zrobielm przysiady 70kgx12,10,8 i dzis mam zakwasy. Robiccardio, nie przeszkodzi to [...]

25/26 2xDt Weekend..., jestem w miarę zadowolony ładowanie wyszło jak należy, nic na wariata trzeba się delikatnie przygotować i ten fat spokojnie można ogarnąć do 50g;-D Treningi mocne i na temat.. W sobotę nie wiem co się stało bo do wieczora trawiłem posiłki z dnia wcześniejszego jednak jak już zjadłem to na koniec dojadłem... pół bagietki i [...]

27.03.2017 Ja już po treningu, wczoraj wieczorem znowu odezwał się lewy nadgarstek. Było już fajnie po wizycie u fizjo, starałem się go nie obciążać na nogach , potem weekend bez treningu to zabolał jak wnosiłem rzeczy z auta do domu i jakoś tak niezbyt pewnie sie czułem na treningu. Muszę na niego uważać i przyspieszyc chyba kolejna wizyte u [...]

[...] to na co mam ochotę. No i chciałam tak jakoś, że w te dni co nie robię siłowych robić cardio lub jak nie wyrobię się z treningami w środku tygodnia to wtedy chciałam w weekend zrobić cardio rano a siłowy po południu.tak żeby może 3 razy cardio i 3 razy siłowy. Tak byłoby dobrze? Tetiszeri tego snap chata raz robiłam i nie wiem czy dobrze [...]

[...] Jest wielki w chu... podest do ciągów i powinno syknąć ciężarów. Hantle są akurat czarne i największe do 50 kg. Tylko faktycznie biurokracja jest.. Trzeba wcześniej pomyśleć o wydrukowaniu wejściówek. Jeżeli chodzi o godziny otwarcia to w weekend w sobotę do 21 w niedziele do 20. Inne siłownie też raczej dłużej nie pracują, jeszcze sprawdzę.

Trochę mnie nie było, ale tak jak pisałem, w weekend byłem we Wrocławiu i po prostu nie miałem czasu, a nawet chęci dodawać wypisek. Musiałem trochę odpocząć :-) Dodaje wypiskę z soboty. 25.03.2017 TRENING FBW B 1. Front squad - 3 x 8-10 40kg x 8 60kg x 6 70kg x 2 80kg x10 x10 x10 2. Wiosło podchwyt - 3 x 10-12 40kg x 8 60kg x 6 70kg x 4 [...]

W piątek to był jednak trening nóg. Dowodem na to było upośledzone poruszanie się przez cały weekend. Dziś nietreningowo za to żarcie policzone. /SFD/2017/3/27/162e8a0496354534beb9153ccc7b89cc.jpg

REDUKCJA KOMENTARZ: Weekend wolny od treningu, zregenerowany i naładowany motywacją. Nowy tydzień treningowy, więc ciężary także w górę. 3 dzień bez papierosa. Dziś na zakupach w promocji zakupiłem 4 opakowania Pringels i planuję cheat meal sobota lub niedziela. TRENING: Rozgrzewka: 10min bieżnia 6km/h, tutaj od 8min walka bo piszczelowe [...]

27/03/2017 DT Parę dni tu nie zaglądałam, ale od ostatniego treningu byłam dopiero dzisiaj na siłowni. Weekend minął pracowicie na rozjazdach, porządkach, szkoleniu psa itp., do tego zmiana czasu i dziś podczas treningu odcięło mi siły. W połowie treningu miałam dosyć, zmęczenie powodowało, że zaczęłam ziewać i oczy mi się zaczęły zamykać, więc [...]