weekend

Hej! Ojan dzięki za info, postaram się żeby tabelka była bardziej czytelna. W weekend zaczynam 2 poziom Lafaya więc i tabelka będzie inna. Trening T5-28.02 poziom 1.1 Po poniedziałkowym Lafaju strasznie bolał mnie długi przyczep tricepsu, do takiego stopnia że nie mogłem ruszyć ręką a w głowie pojawiły się myśli zaj***ście początek ćwiczenia i już [...]

Ja w zeszły weekend TAK: Ale z racji tego że miałem zawalony nos to nie czułem smaku i cięzko mi powiedzieć o grycanach coś 8-) Lidlowe cookie- dla mnie rewelacja jak zawsze Carte dor lemon Pie - nie smakują mi... Orzech laskowy poleci w weekend Ballino pisatcjowe bardzo dobre - na ten week planuje grycany straciatella - jadł ktoś?? [...]

spoko karpik bez spiny, jakby nie praca to pewno bym tam był kibicowac, ale tak sie złozyło ze musiałem isc na nocke włacznie z sobota;-) a mieszkam na drugim koncu polski wiec w 2 h nie zajade ;-) też miałem iść do pracy na cały weekend, rozmowa z szefem/szefową może zdziałać cuda :-))

Czity będą lecieć na pewno, w sumie ciągle coś wpada co weekend (nie mówię już o poprzednim tygodniu %-) ), przeważnie jeden czy dwa kebsiki + jakieś lody wpadają ;-) Ale w tygodniu micha czysta. Spamuj śmiało, jak coś wiem to na pewno podpowiem ;-)

[...] fhvj %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-09 18:55:38 naprawde sporo wyrzeczeń to kosztuje ;d Krystianku nie czituje tak jak Ty;-) U mnie micha w tyg czysta, w weekend zazwyczaj sobie na cos pozwole, wyjątkiem jest dziś gdzie ide do Panny na pizze;d Dzis DNT wiec planowo miało byc bez węgli, wpadnie tylko tyle co z tej pizzy i [...]

Ja jak czasami zapomnę wyhamować to mi się robi nie cheat weekend a cheat week :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-09-22 14:30:41

Wiem ze może lepiej byłoby dać dzień przerwy w ciągu tygodnia, ale bardziej pasuje mi robić trening jak siedzę w pracy, niż później przychodzić w weekend tylko poćwiczyć ;-) Od poniedziałku chyba znowu pójdzie 200kcal do przodu, bo w tym tygodniu waga stanęła. Właśnie wróciłem ze szkolenia poświęconemu odżywianiu, prowadzonego przez forumowego [...]

Weekend jak zwykle nietreningowy, i jak zwykle w niedziele poleci zaraz kilka kebsików %-) A póki co jakieś fotki normalnego żarcia z wczoraj. Na 1 i 2 focie omlet - 4 jajka, 100g mąki gryczanej, przyprawy i do tego sos ze 125g twarogu i syropu TAK %-) a na 3 focie jajecznica twarogowa na słono %-) Czyli 4 jajka, 125g twarogu, 70g siemienia [...]

Lepiej Przemo powiedz, co Ci organizm mówił, ze potrzebuje w ten weekend zamiast kurczaka i ryżu :-D I rzecz jasna posłuchałeś go? Bo to działa. Musi. %-)

Pewnie prędzej będzie 80 w udzie niż te 50 w łapie %-) Mario ja jak najbardziej chętny! Jeśli któryś weekend będzie pasował i Tobie i mi, to wsiadam w pociąg i lecimy :-))

W ten weekend bez fotek, bo co za dużo to nie zdrowo %-) Tym bardziej że we wtorek wpada do mnie Marcin z kumplem od siebie z siłowni, który także będzie startował w klasyku juniorów na Śląsku, więc na pewno będzie sporo fot ;-) Dzisiaj wstawiam tylko moją najgorszą pozę, tak szczeliłem przymierzając majty startowe %-) Bicepsy w tej pozie to [...]

Było mega, forma kosa ;-) i jak wiciu wspomniał dogrywka najlepsza, teraz co Kielce w weekend?

Teraz też często jem truskawy, ale cena 10zł/kg trochę słabo... Cały weekend poza Warszawą, pojechałem w końcu odwiedzić mamę w szpitalu. Pomimo tego że ciągle w podróży / szpitalu, micha trzymana na 100%. Jak to w dnt - węgle ścięte, lekko podbity tłuszcz, i woda fajnie zeszła. Widzę teraz dobrze że od MP tłuszczu złapałem bardzo mało, jedynie [...]

[...] / 2x 30kg 32,5kg 4a. Rozpiętki skos góra 3x12 12kg 12kg 14kg 14kg 4b. Rozpiętki maszyna 3x15 25kg 27,5kg 27,5kg 30kg + interwały 12x 20s sprint / 40s trucht + aero 8 min W weekend troche pojedzone było, i dzisiaj moc na treningu %-) 135kg leciutko, mogłem spokojnie dac więcej, bo to już ostatni tydzień na 12tkach. W maszynie i hantlach też [...]

[...] robotę, potem środki i trening. Waga obecnie 97kg czyli 10kg na plus od MP. Jakościowo nie ma tragedii, choć oczywiście widać wyraźne podlanie i gorsza jakość mięśnia. W weekend postaram się dać foty, bo w sumie dawno nie było. Dzisiaj z wypiską będzie tylko jedna, ale to plecków i na pompce %-) Luki - nie wiem czy u mnie by się takie coś [...]

ładnie poleciałeś z tematem w ten weekend będę musiał Cie przebić %-)

Ekipę będziesz miał tutaj, po co Ci inni? %-) Szkoda, no ale co zrobisz :-( Właśnie nic w ten weekend nie jem, szykuję miejsce na za tydzień %-)

Mistrzu ty tam się już powoli pakuj na weekend;-) Bo lokum już przygotowane%-)

Chyba w weekend kupie Grycany, bo w sumie dawno nie jadłem...A może uda mi się dorwać jak dawniej śmietanowe z ciasteczkami bo wiele osób chwali

Kupiłem na weekend, będe szamał w niedziele(spróbowałem po łyżeczce) 1. Carte dor Vanilia 2. Grycany bakaliowe 3. Ballino z lidla - pistacjowe Wszystkie ekstra - szkoda tylko że grycany i ballino opakowania po 250g carte dor 1000ml więc coś tam podjem }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-10-07 13:12:15