weekend

Wojtek - spokojnie, na wszystko będzie czas którego niedługo będę miał więcej i będę mógł być bardziej aktywny. Pod weekend napisze co sie dzieje i dam fotke :)

[...] dopracować szczegóły : myślę o sosach, kompozycji posiłków, różnorodności. Dlatego już dziś, poza dwoma rodzajami papryki z cukinią wrzuciłem sałatkę z kapusty kwaszonej. W weekend będę miał więcej czasu na czytanie i na pewno czymś to zaowocuje. Nie wiem, czy przy moim ścisłym umyśle umiem nie robić "rocket science"... [...]

Widzę, że bardzo naukowo podszedłeś do sprawy. I dosyć poważnie. Chyba to dobrze :-) Na pewno na dobre Ci wyjdzie. Muszę odświeżyć lekturę na weekend, bo dawniej na pewne rzeczy nie zwróciłem wystarczającej uwagi. Baaaaardzo uprościłem swoje tłumaczenie :-D

Dzięki! Najważniejsze, że jestem silniejszy niż wcześniej. Planuję ponowić test w weekend. Co do chłopaków - ciężko rywalizować z takimi dzikami... Pamiętam czasy, jak nikt nie miał 32 w domu... W ogóle, to jeszcze niedawno nikt w domu kettla nie miał - widać urządzenie ma potencjał, jeśli chodzi o rozwijanie siły w wyciskaniu jednorącz :-) Masło [...]

Trening był. Jutro rest. W tym tygodniu nie mam ani jednego dnia wolnego... a kolejny weekend szpital. Czasu coraz mniej, a spraw do ogarnięcia coraz więcej.... /SFD/2016/11/24/eab8fac779284fb0b6e6ae1e408e834a.jpg

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu trening siłowy (jezeli trzeba opiszę co w jaki dzień robię, ale mysle, ze to ma średnio znaczenie), w weekendy trenuję tenis stołowy, przeważnie jest to ok. 4-5 godzin na weekend. Odżywianie : Do tej pory same śmieci, jem po prostu wtedy, kiedy jestem głodny, moje posiłki są [...]

popatrz to ja też jestem na If bo zaczynam jeść o 10 a kończe o 20 to nie żadne okno większość osób tak jada Ale moze tak być że na tygodniu masz IF a w weekend normalny dzien

to zapisuję na weekend do zrobienia :-) moje smaki

Trochę zaległości się zrobiło, ale ostatnio brakuje czasu, na trenowanie również. Przez ostatni tydzień wpadły dwa, bardzo krótkie treningi 30-40 minutowe góra/ dół i może uda się wybrać jeszcze w weekend ;-) Następny tydzień powinien być już normalny, więc wrócę do DT, jak będzie sie działo coś konkretnego.

[...] można, drugi, że można, trzeci raz w tygodniu... :-? No nic zostaje przy tym co jest dziśbyły odwodzicie, przywodziciele, spięci nogi na prosto, pole magnetyczne i krio. W weekend fizjo zadzwoni, będziemy raz w tygodniu się widywać, tym samym w jeden dzień do ciotki nie pojadę. Ponadto w domu będę ćwiczyć co mi zleci. TRENING A 1. Wyciskanie [...]

[...] 25.11.2016 10x45; 10x45; 10x45; 10x45; Piątkowa miska:/SFD/2016/11/26/53648f5236684b5188b1a85f7b7af438.gif /SFD/2016/11/26/e3aee907f8094eecb7476a1652558eeb.jpg W weekend postaram się przeanalizować osiągnięcia, w przyszył tygodniu pomiary na wadze i obwodów oraz podsumowanie planu, może jakieś fotki ;-D :-D Zmieniony przez - liveangel [...]

Od dwóch tygodni ćwiczę. Na siłownie chodzę w poniedziałki, środy i piątki. We wtorki i czwartki pływam. W weekend nic. Waga nie spada (trzymam dietę), ale wzrosła o kilogram, ok, mimo że krótko to tak przy siłowni pewnie może być. Ale żeby mi obwody wzrosły o 2-3cm w talli, pępku, oponce, bicepsie, cyckach to normalne? (nie jestem przed okresem) [...]

przez weekend cena 199zł

[...] wypadnie, mam do dyspozycji hantelki 2 i 8 kg. Użyję ich np. w czasie świąt. W przyszłości zamierzam ćwiczyć 5 razy w tygodniu i pewnie zatroszczyć się o rozwój mięśni, ale na razie skupiam się na redukcji. plan na tydzień roboczy i weekend: /SFD/2016/11/26/ad87c9a94a20489bad8050e8d39e3000.jpg /SFD/2016/11/26/5bc774aa0c9242e3af16a48b8661c48a.jpg

[...] mam moge smigac samodzielnie i ladowac samoloty :-D szama gryczana owsiane wafle tuna kura wpc orzechy kokosowy oliwa B170 T100 WW300 http://i.imgur.com/etUUhYA.png 26/11 weekend wolny od pracy dzis nogi jutro klata bicek %-) posiedzialem do 2 w nocy jak wrócilem z pracy, sie spac nie chcialo, wciagnalem blindspota troche %-) trening nóg dzis [...]

[...] U mnie od dłuższego czasu wsród pewniaków /SFD/2016/11/26/29628610410a4b00acfe080e22b41ef7.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-26 14:38:52 no mi też się smak zmienił z wiekiem i to bardzo bo kiedyś za małolata piło się najtańsza wódka prawie co weekend a teraz wole napić się okazjonalnie dobrej whisky a wódka może nie istnieć wcale

[...] na ruszcie /SFD/2016/11/26/f849aa6ddef94771ad1033f6a4d2a43a.jpg W zestawie z /SFD/2016/11/26/9758e9df59b24e38a8f42c3f7a21186e.jpg Trochę się gryzie ale co tam. Menu u na weekend /SFD/2016/11/26/45e1492cc4754146bc4c3acaf21898fa.jpg /SFD/2016/11/26/832811ad30ff40b0bcefb296d8aa1290.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-26 20:51:37

dieta w tygodniu i na weekend: /SFD/2016/11/27/77d8309b4bcb45eabc74debe61a69258.jpg /SFD/2016/11/27/b170d6b16290465d8252190bf7249e36.jpg

[...] niemiłosiernie 6. Cable Pulldown 3x15 60' 7. Side plank 10x 40 seca MISKA - 2200 kcal %-) _________________ Sobota i niedziela - DNT - ale pracujące na siłowni. Kolejny weekend się nie wyśpię, a przez to chyba właśnie odczuwałam mega głód.... #-P Dojadłam jedno jabłko - przyznaje bez bicia. Liczę jeszcze na podniesienie kcal przez Tadeusza. [...]

26 i 27.11 Weekend spędzony na studiach, ale trening musiał być :) Wczoraj rano pobudka o 5:50, waga - 67.6, lekka zmiana, ale przed WC, pas standard, później śniadanko i w trasę. Zacząłem na spokojnie - ok 6 minut na km, ale po pierwszym kilometrze rozładował mi się zegarek, włączyłem endomondo na telefonie, ale pomiędzy jeszcze trochę metrów [...]