[...] muslei truskawkowe 7posiłek-gołąbek Witaminy wzięte. Napisze jeszcze przyokazji troszkę ogólnie o diecie.Będę się trzymał jej tak samo jak ostatnio czyli 5 dni on a 2 w weekend of.Jest to pierwszy tydzień i dodatkowo nowy sposób odżywiania oraz że po przerwie,także posiłki komponowałem różnorodnie,potraktowałem to trochę jak zabawę,żeby było [...]
Student dzięki,wpadaj częściej.xplode07 dzięki,wpiszę się na spokojnie w weekendzik. Ps.zaległe wypiski znów będą w weekend Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-08-06 00:23:23
[...] jest inny i na każdego z nas co innego lepiej działa. Demolub jeśli coś na jakiś temat wiem to lubię się tym dzielić,Widzę że wiedzę masz cenną aż miło się czyta-dziękować W weekend od diety luz Dziś: wybieganie,rozbieganie 110. min-na początku zacząłem naprawdę spokojnie,bo trening dość długi,cały czas spokojne tempo,bez szarpania,fajnie się [...]
Sobota-wolne Niedziela-60min. spokojnie-tak sobie potruchtałem przez te 60min.,pogoda super do biegania,słoneczko,lekki wiaterek i nie za gorąco,jeszcze ten charakterystyczny zapach lasu,super się biegało Od diety w weekend luz,choć muszę przyznać,że mało było odbiegnięć
[...] czas równe wolne tempo,biegało się dobrze,tylko pogoda to porażka,raz mi było za ciepło a raz za zimno,wychodziło słońce i się chowało,wiatr wiał i jak by przestawał,najkrótsza droga do przeziębienia się w obecnym okresie,ale trening i tak zaliczam do udanych Dieta przez weekend nie trzymana,był luzik. Ps.W tym tygodniu postaram się o fotki
[...] sobie nie żałuj tak mocno, w diecie Kenijczyków chyba 20% kalorii to zwykły, czysty cukier. I biją wszystkie możliwe rekordy. -przez 5 dni w tygodniu nie jem słodyczy,a w weekend sobie odpuszczam i wpada nawet i cała tabliczka czekolady także spoko loko Tłuszcz jest najgorszy jeśli idzie o zdrowie i nadwagę, a czekolada to najgorsza możliwa [...]
[...] ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac mase!Pamietaj ze sylwetka modelowa dla pilkarza to :umięsnione i masywne nogi,gora chuda(zdarzaja sie milosnicy silowni i wtedy gora [...]
[...] przynajmniej do LE moze presja z nich zejdzie i z Rumunami zagraja na swoim poziomie a nie jak paralitycy było w jednorazówkach nosić to byś miał więcej \-) szlachta pali drewnem %-) kto zabroni biednemu bogato żyć? %-) a co kuffa nie wolno %-) no to mam weekend od 3min. jeszcze tylko czekam na zone do 16 i można wrócić do domu i się relaksować
teraz bede miał na 15 do pracy więc cały tydzień będe wstawał tak jak ty , 10-11 ;-) w sumie to teraz tak patrze że nie cały tydzień tylko 3 dni , 15sier wolny, 16 wypisuje urlop i hvj wolne długi weekend %-)
mi sie szykuje weekend nie przespany ziomek przyleciał z irlandii powiedziałem mu że nie pije to mnie wyśmiał %-) już to 3 raz slysze od Ciebie, ze ten ziomek przyjezdza
[...] dodac? Bedac 2 tyg w polsce jaka kalorycznosc stosowac? 1400? Silownia tam odpada, ale sie pewnie nalatam (lekarze), naspaceruje, tate na rower wyciagne, wytancze sie w weekend... Niestety, ale urodziny raz doslowanie tez opije... w koncu 21 lat ma sie raz w zyciu ;) Moj sprzaet jest bardzo ubogi :) laweczka pozioma (regulowana dolna czasc, [...]