weekend

[...] na pałkach 2x5 - bar dip 1x10, 1x7 - inverty 2x15 - dipy 1x10, 1x8 - nachwyt z gumą 1x5, 1x4 - próby wznosów nóg i kolan w zwisie, ale nie miałam siły wisieć ;-) Dieta przez weekend wyszła nieliczona, bo mi mąż zapomniał przywieźć jedzenia, a w pracy zeszło znacznie dłuzej i nic nie przygotowałam na niedzielę. Wczoraj tez inaczej niż zaplanowałam [...]

[...] dzień 37 (Iron Flex) Umieram po wczorajszym %-) Niby krótkie dystanse, ale upał i drugi bieg na zmęczeniu zrobiły robotę, czuje się gorzej niż po 21km w górach ;-) W nocy bolał mnie bark, ale myślę że to od przeciążonego bicka. Już wiem czemu trener w tym miesiącu kładzie nacisk na regenerację ;-) Koleny weekend również zapowiada się aktywnie.

[...] :-) Buczeri choćby się waliło i paliło to obiecuję już trzymać dietę, bo znowu mi się przytyło i jestem wielkim balonem :-D NADRABIAM ZALEGŁOŚCI Weekendowa dieta No w weekend nie było właściwie żadnej diety, ponieważ miałam imprezę znajomego, który wyjeżdżał do Islandii i przyznam się bez bicia, że poszły chipsy, ciastka, alkohol i napoje [...]

[...] z siebie swojego dziennika nigdy nie miałem. Z konkurencją długi temat w sumie nie chce go rozgrzebywać. W skrócie streszcze finał tej historii bo jest znacznie dłuższa. W weekend 24.10 miało odbyć się szkolenie z dopingu ok. 100-150m od miejsca w którym prowadziłem część treningów. Ludzie mają różne podejść do tematu dopingu i od początku [...]

Weekend za mna. 2 dni bez treningu i plus półtora kilo na wadze.... ogólnie w weekend nie trzymam miski na 100% ale tez się nie przejadalem. 2000kcal to Max. Możliwe że tak łapie wodę? Sylwetka też bardzie zamglona

[...] pozy obowiązkowe, dlatego też je wymieniłam :-) A co do dziewczyn to są to zdjęcia z dwóch różnych okresów warsztatowych. Pierwsze trzy to warsztaty, które odbyły się w ten weekend - i tutaj startują w debiutach jeszcze dwie dziewczyny, a te zdjęcia dwa od dołu to warsztaty sprzed miesiąca - i tutaj startują właściwie wszystkie dziewczyny ze [...]

Hmm wolałabym swoje "myki" zostawić na scenę ;-) choć pomyślę, w przyszły weekend może będzie i film! :-)

[...] + 25g ryżu + warzywa 5. Jajecznica z 4 jajek :-D:-D:-D 12 godzin w pracy i jazda na zaległe cardio, także 25 min na bieżni mnie dzisiaj jeszcze czeka, a później wolny długi weekend mam, cudownie :-) Starałam się wczoraj zrobić zdjęcie moich pleców, które myślę wyglądają dużo lepiej niż wcześniej.. średnio mi to wyszło, ale coś tam widać ;-) [...]

Takze dziewczynki mamy wyzwanie - kosteczka na lato :-D Ania co u Ciebie w weekend? :-)

[...] 15p 3. Unoszenie bokiem w górę 4s 20p 4. unoszenie w przód hantli 4s 20p 5. Unoszenie bioder ze sztanga 4s 20p 6. Spięcia brzucha 4s 20p 7. Świeca 4s 10p Dzisiaj odnotowałam spadek wagi o 2kg od ostatniego ważenia, które miało miejsce w weekend :-D także wrzucam fotkę ze szczęścia :-D /SFD/Images/2015/4/8/1dc8d68ffe6344e8a2aee54213a957f9.jpg

A więc po dłuższej przerwie spowodowanej totalnym brakiem czasu, chęci i siły na cokolwiek wróciłam ;-) W ten weekend odbyły się Mistrzostwa Polski KiF w Kielcach, w których miałam okazję wziąć udział, ale od tej drugiej strony, czyli "smarowaczki", "pomagaczki" i "wspieraczki" }:-( Byłam z moimi fitnessowymi znajomymi, czyli Madzią Rudnicką - [...]

Aniu jesteś tak fotogeniczna ze aż Cię za to nie lubię :-D Fajny weekend miałaś , Zazdro lodów ! Kiedyś jak będziesz miała okazję polecam w Krakowie MoaBurger. ..swoje bułki , swoje mieso... cielęcina, wołowina , kura...co tam chcesz i różne rodzaje dodatków. ! :)

Tylko my nie autem, a jeździć taksówkami ciągle to ten weekend mnie wyniesie tyle co tygodniowe wakacje nad polskim morzem :-D

[...] fajnie by było jakby brzuch zmalał, a tyłek został :-P lauraa hmm nastawiam się na Sopot w lipcu, fajne zawody, no i to nad morzem ;-) już wzięłam sobie wolne w pracy na ten weekend, a co z tego będzie zobaczymy. Ostatnio mam trochę ograniczony kontakt z Adamem, bo ma teraz swoje zawody i nie chcę mu dupy zawracać, ale po zawodach zarzucę go [...]

niektórzy mają cheat meal, cheat day, a Ty cheat weekend };-)

[...] wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę trzymam od paru dni tak na 100%, bo nie potrafiłam przestać podjadać. Także zadowolona nie jestem. Wnioski mam takie; [...]

[...] wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę trzymam od paru dni tak na 100%, bo nie potrafiłam przestać podjadać. Także zadowolona nie jestem. Wnioski mam takie; [...]

Pogoda na weekend ma być ładna :) także powinno być ok

[...] moze mają jakość cały czas bo trenowałem 10lat piłkę nożna(z czego 5lat jako grubas), w ostatnich latach przygody z piłką mialem nawet po 8-9 treningów tygodniowo + mecz w weekend, stąd być może dobre unaczynienie nóg. Nie mniej to tylko domysły, teorie niczym nie poparte. Bo i tak nie dowiem się ani nie sprawdzę dlaczego tak mam :-P dziś [...]

[...] mieszkanie na glanc. A jutro tez chyba trening z ranca a potem znowu wyjezdzam, tym razem do siostry i mamy umowiony trening razem w poniedzialek (u niej i u nas dlugi weekend do wtorku). Bziu takze jak jest dobrze na kuloodpornej to moze byc od biedy? Warzywa: pomidory, szpinak, cebula, fenkul, pieczarki, cukinia Napoje: kawa, woda [...]