weekend

Zaczynamy weekend.

Nie, dalej sam, a jak kiedy z nim wracałem autobusem do rodziny na weekend to mi tak chyba z godzinę mówił o tym jak to fajnie byłoby mieć dziewczynę i żałuje, że w liceum czy gimnazjum na randki nie chodził, no i jeszcze tam mówił, że myśli o przyszłym ojcostwie i w ogóle. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-09-10 22:55:47

Wystartowałem z nowym :). I tutaj mam pytanie , po ilu tygodniach od pierwszej dawki deki będzie optymalnie iść na badania aby pokazały dokładnie co się dzieje z prolka .Z tego co wiem to długo sie wkręca , wbiłem dopiero 3x200 więc w weekend skończę drugi tydzień . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-10 18:22:16

Sam piję wódę do trena i to zdarza się że i pół litra wpadnie do japy w weekend jak jakaś rodzinna impreza, a tak ogólnie to raczej nie mam weekendu żebym nic nie pił, chyba że redukcja wtedy to ze 2-3 piwa w tygodniu, ale na masie to i sześciopak w piątek sobotę i niedzielę jeszcze wpadał albo jakaś małpka. Nie pochwalam ale ja po prostu lubię [...]

Tu był tez taki nazywał się Mocny o ile pamietam. Był. Raz na jakiś czas wiadomo nie będzie problemu aż tak kwestia tez umiaru. Ale jak ktoś leci weekend w weekend to ciężko żeby organizm długo wytrzymał. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-10 08:36:34

09.09.2020 DT Pewnie powinien być leń bo mi się @ zbliża i widzę że głowa jakaś nie moja:) Poszłam na siłkę, ludzi było znacząco więcej niż w weekend - przez to, ze u obu synków w szkole korona, to i na siłce jakoś tak podejrzliwie na ludzi patrzałam. Skupić się nie szło na WL, same głupie myśli miałam... W końcu wszedł jakiś taki trenio na [...]

mam okazję tylko w domu poćwiczyć, czyli tylko weekend, bo jak wracam z pracy jest praktycznie ciemno spróbuję tego gimnastycznego, choć z moją koordynacją uważam że jest zbyt dużo różnych ruchów jednak spróbuję w weekend Fakt trudniej jest zgrac, ale wyjaśnię jak ja się uczyłem w sumie to ostatnio Zamiast kolanami to starałem się podbijać [...]

Pare piwek w weekend jeszcze nikomu krzywdy nie zrobiło %)

[...] sam błąd co na początku zamiast ruchem narciarza robi ruch podciągania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-09 20:32:43 mam okazję tylko w domu poćwiczyć, czyli tylko weekend, bo jak wracam z pracy jest praktycznie ciemno spróbuję tego gimnastycznego, choć z moją koordynacją uważam że jest zbyt dużo różnych ruchów jednak spróbuję w weekend

Nie chcemy, aby przyrost masy mięśniowej wiązał się z nadmiernym rozrostem tkanki tłuszczowej. Dlatego w pierwszej części tego mini cyklu przybliżyłem Wam garść podpowiedzi, jak tego uniknąć. Z uwagą śledź swoje postępy Regularnie wykonuj zdjęcia swojej sylwetki. Wydaje mi się, że okres cotygodniowy będzie tutaj idealny. Ponieważ każdy z nas ma w [...]

Wiem wiem akurat później mam treningowy dopiero w poniedziałek więc weekend nastawiony na regenerację :) mam nadzieję że dam radę zrobić te dwa ostatnie a jak nie to chociaż jeden : )

Trening Push 100/2020 1.przysiady 20x8 40x5 60x2 100x8 80x8 2.przysiady bułgarskie 4x12 12x14 12x14 12x14 12x14 3.WL 5x5 5x70 5x70 5x70 5x70 5x70 4.Wyciskanie skos dodatni SMITH 4x15 s30 15x20 15x15 12x10 15x7,5   tylko dokladane liczone na stronę 5.Wyciskanie hantli siedząc 4x20 20x6 20x6 20x6 20x6 6.Wznosy w przód z talerzem 4x12 12x6 12x6 12x6 [...]

Weekend tradycyjnie mniej aktywności. Sobota 10tys.dieta 2100kcal Niedziela kroki...nie wiem ale byłam na rybach:-PPWięcej zjadłam,jakieś ciacho wpadło a może dwa:-) Myślę,że 2500tyś kcal.Miałam dziś mnóstwo energii przez te dodatkowe kcal i trening wyszedł super. Dziś dieta 1800kcal,kroki 14tyś. Trenio: *Wiosło sztangą 12/10/8/12+ 22/28/30/28(13) [...]

[...] off 14kg x14 pauza, 10kg x2p 8) Brzuch out https://www.youtube.com/watch?v=lsc3vIqe-cw https://www.youtube.com/watch?v=HRHNFasCvks Załadowane siły psychiczno-fizyczne przez weekend więc dzisiaj bajeczka. Siły dużo. Oddech szybko się normował. Gitówa :-) Cardio: ~1:20h szosa Od początku jakieś wysokie tętno %-) Bo jak włączyłem aktywność to już [...]

dobra wymówka, az chyba pojde w weekend do gay clubu wymierze sprawiedliwosc jakiemus gejowi czychajacemu na zniszczenie polskiej tradycyjnej rodziny

Ja alko to piwo z ziomkami w weekend i tyle. Powiem wam chłopaki, że teraz redukcja zwolniła. Im dalej w las tym ciężej. Trzeba będzie zwiększyć aktywność fizyczna lub zmniejszyć podaż kaloryczną. Redukcja u mnie ma parę etapów. 1. Przyzwyczajenie organizmu do niższych kalorii - chvjowy etap, ale trwa krótko 2. Redu po fazie adaptacji - najlepszy [...]

Ja alko to piwo z ziomkami w weekend i tyle. Powiem wam chłopaki, że teraz redukcja zwolniła. Im dalej w las tym ciężej. Trzeba będzie zwiększyć aktywność fizyczna lub zmniejszyć podaż kaloryczną.

Witam. Na początku napisze że mam 16 lat, 174 cm wzrostu i 63 kg wagi. Na codzień trenuję piłkę nożną (trening 2x w tyg, jakieś gierki na orliku w międzyczasie i mecz w weekend) oraz siłownia z planem fbw 3x w tygodniu. doskonałe połączenie, trening FBW plus pilka nozna bardzo dobrze do siebie pasuja:-)) wiec rozwiazanie jak najbardziej spoko:-) [...]

Siemano. Na początku napisze że mam 16 lat, 174 cm wzrostu i 63 kg wagi. Na codzień trenuję piłkę nożną (trening 2x w tyg, jakieś gierki na orliku w międzyczasie i mecz w weekend) oraz siłownia z planem fbw 3x w tygodniu. Planuję gdy skończy się runda jesienna w lidze wejść na trening fbw 5x w tygodniu oraz 5-10 % nadwyżki kalorycznej. Planem jest [...]

[...] to na 100 procent i pojechac na zawody. Moj dziwne w tygodniu wygląda tak ze mam pracę do 15-16 a o 18 mam trening W domu jestem około 20. Do tego szkoła zaoczna co drugi weekend. Poznałem dziewczynę która bardzo pokochałem. I tu pojawia sie problem. Znamy sie dosyć niedługo i nie chce ograniczyć swojego życia tylko do pracy i Sportu. Ważne [...]