weekend

Jesteś z Krk? Bo pasuje Mi w weekend

Tak z Krakowa // w weekend moze byc chociaz nie wiem jak bedzie z robota

Fujiman, policz sobie ile wcinasz w skali tygodnia. Najprosciej zsumowac kalorycznosc produktow po zakupach. Ja np. robie zakupy na tydzien w weekend i kupuje tyle ze wszystko mi schodzi do nastepnego weekendu. A nawet jak cos zostanie to latwo policzyc ile kalorii zostalo w lodowce - takie cos jest latwe a daje ci rozeznanie ile szamiesz na [...]

Jaki trening będziesz aktualnie wykonywał ? Zmieniony przez - kooozaq w dniu 2012-08-02 20:44:09 W weekend wrzucę szystko i dietę i trening ;-) Jedziesz chudzino :-)) Nom trochę chudo :/ ale boczki jeszcze do spalenia mam, ale to później :-P

[...] - 65g po treningu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Dieta Nic nowego. Jutro weekend w sobotę coś sobie upyerdole dobrego !:} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9382695cc0e44fa185b7209be57d19c3.png

[...] zrobić. Z jednej strony słabo się czuję i nie chcę się nadwyrężać, z drugiej zaś chcę ćwiczyć co drugi dzień (minimum 3 razy w tyg.). Ale nic na siłę, zobaczymy. Miski na weekend: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: szpinak młody, kiełki brokuła, kalafior [...]

[...] robiłem pełne pogłębienia. Nie będę robił z ciężarem, tylko na ilość, jak dojdę do 15 na serie to wtedy pomyśle, ale to tego długa droga. 5 - Znów ta metoda, ale tym razem robię czuciowo, powoli, i efekty mam dzisiaj w postaci olbrzymich domsów, a jak robiłem z obciążeniem to lekko czułem po serii i wsio. Co będzie w weekend, boje się pomyśleć.

[...] 3 miesiace dlatego tez nie mozna oddawac krwi czesciej niz raz na kilka miesiecy.co do powrotu do treningow to mysle ze kilka dni odpoczynku powinno starczyc napewno dzis i weekend sobie odpusc. wiedza ktora ci przekazuje jest zdobyta z forum krwiodawcow oraz od osob znajomych oddajacych krew tudziez rodziny. najlepiej zapytaj specjalisty z tej [...]

Jon Jones on the guys fighting this weekend via Twitter: "Out of the four guys Lyoto was the toughest puzzle, brandon had the biggest mouth, bader felt the strongest, shogun lasted the longest. lol" Co za typ, bufon. War Hendo %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-03 17:40:16

[...] Vitamin Shop w stolicy Irlandii Dublinie,przyszło sporo ludzi na konsultacje,wpadło też kilku zawodników i zawodniczek:-) Ogólnie bardzo miło spędzony dzień. To było w weekend, w tygodniu nie ma czasu na takie rzeczy i najważniejszy jest trening!! Po kazdym okresie przygotowawczym staram sie wyciagac wnioski i modyfikowac odpowiednio [...]

Nie mam sił na nic. Wreszcie weekend, zamierzam się wyspać! A w międzyczasie moja cudowna maszynka upiecze mi mój pierwszy razowy chlebek na zakwasie, który dochodził do siebie od niedzieli 8-) Trening: Wczoraj - indoor cycling i joga Dzisiaj - odpoczynek Suplementy: Arthrostop Kolana coraz lepiej. Walczę z biodrem. W pracy udało się załapać [...]

[...] Mi to nie przeszkadza, wiem że monotonia może doprowadzić w końcu do załamania czy odpuszczenia sobie ale póki co się trzymam. Oczywiście będę urozmaicał dietę. Planuję w weekend przygotowywać sobie surówki/warzywa na cały tydzień. W Sobotę i Niedzielę dieta będzie bardziej luźna( czit meale i te sprawy aczkolwiek wszystko w granicach normy). [...]

katlak: ja tak mam w tygodniu, że spała bym do 12, przyjdzie weekend budzę się o 6:30 i chuy...

[...] Dzień II: Nogi + Dolne Plecy Dzień III: Przerwa Dzień IV: Plecy + Brzuch Dzień V: Ramiona + Triceps Dzień VI: Przerwa Dzień VII: Przerwa Trening ten jest tak przygotowany by weekend był wolny, jeżeli nie możesz ćwiczyć w ten sposób możesz dopasować go do siebie. Pamiętaj by zachować proporcje 4 dni treningu i 3 dni przerwy. Dzień 1: Klata + [...]

zapowiadali ze przez weekend ma być 30stopni 15 w sobotę i 15 w niedziele \-) no to elegancko, udanej zabawy i wypoczynku życzę ;-)

Dzięki miałem już taką ochotę na coś innego to sobie uwaliłem. Tylko nie miałem ogórka i nie zrobiłem tzatzików do tego ;/ Posmarowałem naleśniory keczupem ostrym ;] E no spoko ja teraz w weekend mam duzo czasu także jak mogę to zaglądam :] W tygodniu jest ciężej :]

W zeszłym weekend byłem na jeziorem (w Skorzęcinie, jeśli ktoś kojarzy:) ), poznałem laskę która świeżo skończyła dietetykę, a że właśnie skończyłem redukcje i przygotowuje sie do masy to zapytałem co by taki dietetyk mi polecił na budowanie masy, pytam ile gram białka na kilo masy, odpowiedziała... 1.3g, no to ja jej odp że obecnie jem 2.2g... [...]

Pracując ciężko fizycznie i możesz nie dać rady z normalnym treningiem, w końcu dopadnie przetrenowanie i kontuzje. Może spróbuj ćwiczyć w weekend planem push-pull albo podział góra-dół? raczej nie przepalisz aż tylu mięśni, zadbaj o odpowiednio dodatni bilans kcal, wysypiaj się a nie popijawy codziennie, jak tak się boisz o spadki, bierz BCAA.

Nie wiem, nie wiem. O to najlepiej pytać już kogoś z Marbo, ale teraz weekend, więc musisz poczekać xD Edit: Tak, powiedziałbym nawet, że świetny. Ale nie chcę przesadnie słodzić ;p Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-05 18:39:21

Przyszły weekend szykuja mi sie 3 pod rząd jakis nowy klub otwieraja 20 km odemnie wic wpadne %-) wczoraj byłem na osiemnastce .