weekend

Dzień 9. Niedziela 22.03. Niedziela, dzień resetu i oczekiwanie na mecz Barca -Real, wynik do przodu więc cały weekend wyborny. Jutro klata+tric. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki zytniej,pomidorki 2) Zupa warzywna + Ziemniaki+ królik+surówka 3) Krem/Zupa brokułowa + pierś 4) All day 40g truskawka + pistacje. Suple: 40g All day 5g [...]

Dzień 215. Piatek 16.10 Samopoczucie lepsze, przeziebienie mija, został tylko kaszel. Odwiedził mnie forumowy kiedyś Studensky, teraz Stud91, więc weekend spoko. };-) Dostałem maslo orzechowe z holandii, dobre, jednak te polskie zdecydowanie lepsze. Dieta, w piątek jeszcze trzymana, ale w Sobote/Niedziele mozna było poszaleć, nie ma co fiksować, [...]

[...] pozycję powinnam przyjąć. No i w sumie sama nie wiem co by było najlepsze. Trener zaproponował mi mocne pochylenie by mocniej angażować dolną część pleców. Czy słusznie? W weekend będzie spokojniej na siłowni to nagram filmy z tych ćwiczeń do oceny. Na koniec rozciąganie i 20 min. orbitrek. Wcześniej trening wydawał mi się niepozorny, ale już [...]

A jako ze weekend to i filecik zryby na stol moze wjechac.

Dietę uzupełnię w weekend w dni bez treningowe około 1900 kcal - w treningowe około 2250 kcal ale nie pilnuje tego jakoś szczególnie. Zmieniony przez - PolaGola w dniu 2018-01-11 07:49:09

[...] i zatoczy koło w drugiej walce z Carlą Esparzą. Po tym jak Esparza (19-6 MMA, 10-4 UFC) odebrała tytuł mistrzyni UFC w wadze słomkowej Rose Namajunas na UFC 274 w miniony weekend przez niejednogłośną decyzję w mocno krytykowanej walce, Jędrzejczyk (16-4 MMA, 10-4 UFC) wydaje się być doskonale przygotowana do otrzymania szansy na walkę o pas. [...]

[...] zawsze z krótkimi przerwami na wakacje. Dieta dukana , 1000 kcal, oraz wiele diet układanych przez dietetyków i trenerów. Diety stosuje można powiedzieć nieustannie, ale w weekendy nie jest to trzymanie diety w 100%. Co też nie oznacza że się obżeram. ****DIETA************************************************* Dieta przemienna: Dzień bez [...]

[...] Wargaming Zawodnik Bellatora Aaron Pico został ambasadorem gry mobilnej World of Tanks Blitz Obiecujący zawodnik wagi piórkowej Bellatora Aaron Pico, który stoczy w ten weekend pojedynek z Henrym Corralesem na gali Bellator 214, został ambasadorem gry mobilnej World of Tanks Blitz. Poniżej komunikat prasowy Wargaming: 25 stycznia 2019 – [...]

Hejka kochani :d Tak jak pisałam zrobiłam przedbiegi w Sopocie.Powiem tak.Było grubooooo!!!! Więc przetarłam dla nas szlaki na zbliżający się weekend :D Napisze może w skrócie co jadłam w weekend.A więc oczywiście troche drinów i szampana.Omlecik,zinger,frytki z kfc,paluszki,mieszanka studencka,kabanos,kiełbasa chorizo,ser plesniowy,orzeszki w [...]

Widzę że kilka osób poszalało w ten weekend hehe :D Lady in Red :3 No pewnie więcej niz kilka,a co najlepsze powtórka znowu w ten weekend :) :*

[...] magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska: /SFD/Images/2015/7/21/b47040d79927404bb6ae35ee059063b4.jpg Taka sobie miska w ten weekend, ze wzgledu na wizyte znajomych. Chcialam grzeszyc jak najmniej, wiec byl grill a na kolacje burito. W sumie to stalam w sobote przy garach, co normalnie lubie, a [...]

[...] Pos. 4: A'la nutella (awokado, banany, izolat czekoladowy) – moja milosc ostatnio :-D /SFD/2016/8/19/1bf81648e8a9450e8a366841b5b3e91b.jpg xxxx DNT (18/08) Dzieki Bogu juz weekend. Ja mam tak dziwnie weekendy, ze zaczynam prace w niedziele i koncze w czwartek, zatem piatek i sobota to moj weekend. Ciesze sie na niego bardzo, gdyz ostatnie dni [...]

Nie Koniec stycznia to będzie ustawka w Warszawie, prawdopodobnie w weekend 27-28 ale moze 20-21 lub pierwszy weekend lutego. Więcej info niebawem i w innym temacie. Kolega Paweł skoro jest z IHS, to może jakas ustawka z działu +35 seniora, gdzie Masti działa i on często organizuje różne treningi w Poznaniu, mi nic na ten temat nie wiadomo :)

[...] na 8 to.wstawalem godzinę szybciej żeby biegać z rana. A w środy miałem najgorszy dzień treningowy 18:00 sparingu godzinę czasy potem trening techniczny 1,5 godziny. W weekendy? To trenowałem indywidualnie z trenerem na worku gdzie mnie kopał po plecach jak padałem tak.powiem brzydko na pysk. Więc młody nie bądź agresywny do starszych [...]

CD 10 2001 Canarias - Coming Up Strong 666 - Dance To Disco A Teens - Halfway around the world (radio mix) AIRHEADZ - STANLEY ( WARP BROTHERS REMIX ) Airware - Innerspace (Original) Ali Ba ba - Hocus pocus (radio version) Ann Lee - So Deep(Radio Edit) Antique - Dinata, Dinata Aquagen - Funky Flow ATB - Let U Go ATB feat.Wild Strawberries - Let U [...]

Dzień dobry Panie Marcinie. Już od dawna miałem zamiar zwrócić się do specjalisty, a wygląda na to ze w końcu na takowego trafiłem. Czas ucieka, wiosna się zbliża a ja jestem w kropce. Analizowałem wszystkie strony łącznie z pierwotnie założonym tematem, jednak nie jestem w stanie odnieść tego do siebie na tyle aby być w 100% pewnym prawidłowości [...]

Witam S.Ruggiero Pon - nogi + przedramię / Wtorek - klata + triceps / Środa - wolne / Czwartek - plecy + biceps / Piątek - barki / Weekend - wolny. // TRENING OKEJ, NIE CHCESZ SRÓBOWAĆ OBWODOWEGO ?, A I MAM NADZIEJE ŻE TRENINGI NA CZCZO JUŻ SOBIE Z GŁOWY WYBIŁEŚ , BO TRACIĆ TŁUSZCZ A KORZYSTNIEJ WYGLĄDAĆ TO WBREW POZOROM NIE TO SAMO. Dieta: [...]

Rozumiem. Na gg wolałbym nie.. to już by było przegięcie w zawracaniu Ci głowy (chyba że będzie jakaś krytyczna sytuacja ;) ) No więc już przypominam. Trening: Pon - nogi + przedramię Wtorek - klata + triceps Środa - HIIT Czwartek - plecy + biceps Piątek - barki Weekend - HIIT 179cm wzrostu, około 86kg wagi. Cel = spalenie tłuszczu przy [...]

experci zrobili sobie chyba juz dlugi weekend ;) pzdr

[...] w odpowiednim dziale do ewentualnej poprawy. Na siłowni nigdy nie byłem i mam zamiar zacząć chodzić problem polega na tym że mogę chodzić jedynie 2 razy w tygodniu, weekend odpada zupełnie może jedynie 1h basenu. Niestety czasami muszę zostawać w pracy po godzinach a nawet do nocy. Co wtedy z treningiem? Jak uwzględniać takie sytuacje [...]