weekend

[...] nie jem za mało i czy nie zepsułam sobie metabolizmu;( Od jakiegoś czasu waga i wymiary stoją w miejscu:( Do tego właściwie cały czas jestem głodna - zwłaszcza w tygodniu, w weekend jak właściwie nic nie robię jest w miarę ok. Może w lutym podnieść trochę kalorie i potem zacząć schodzić z powrotem? Czy za bardzo kombinuję i lepiej zostawić jak [...]

26.1 ciagle mam wrazenie jak by dzis byla sroda @-) urosly mi boczki ale i tak uwazam ze jest spoko, moze w weekend cos wrzuce Trening Klata + superserie na barki Suplemetacja: Przed Treningiem Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

w weekend Flex został hospitalizowany, zgłosił się na pogotowiu z ostrymi bólami brzucha - wstępne badania nic nie wykazały, zostanie na obserwacji przez około tydzień Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-26 19:13:26

koszulkę za weekend 23-24 I otrzymuje blue hope gratulacje poproszę na pw dane do wysyłki

o to w weekend spróbuję załadować węgle.... ja ważę 63 kilo więc nie mam aż tak ciężko z węglami ale ładowanie i tak zrobię...

23-24 styczeń - weekend Mieliśmy rodziców na weekend. W sobote z rana basen z Zosią. Potem triathlon zimowy. W niedziele spacer. Wybieganie odpuściłem z braku czasu. Poza tym triathlon niby krótki, ale wymęczyłem mnie strasznie. Odpoczynek dobrze mi zrobi. Diety nie rozpisuje bo jadłem dużo, aż strach to policzyć %-)

Mam inspirację na weekend póki twaróg można :P

[...] zmian. Tak samo było z barkami. Dopiero jak zestawiłam dwa zdjęcia, a wy potwierdziliście to wówczas było takie: "heeeeeeeej, faktycznie coś się zmieniło" %-) Wojtek w weekend mnie zapytał czy widzę jakieś zmiany w sylwetce. A ja nie potrafiłam odpowiedzieć %-)}:-( Mam nadzieję, że jednak coś się poprawiło i w sobotę Wojtek to potwierdzi [...]

[...] lece zaraz barki zrobic i bica Sorry za tkie krotkie wpsiki ale osttanio lipa z czasem;/ Pracuje od dwoch miechów ciągle na 2 zmiany, trenuje przed pracą i juz naparwde nie wyrabiam;/ Jutro znowu wyjazd na cały dzień do szpitala z dziewczyną;(, troche może w weekend będzie wiecej czasu... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-28 11:30:49

[...] Pracuje od dwoch miechów ciągle na 2 zmiany, trenuje przed pracą i juz naparwde nie wyrabiam;/ Jutro znowu wyjazd na cały dzień do szpitala z dziewczyną;(, troche może w weekend będzie wiecej czasu... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-28 11:30:49 nic się nie dzieje, trening i wypiski nie uciekną, zdrowie jest najważniejsze ! :-)) [...]

Myślałam o tym żeby usmażyć na weekend ale na jednym by się nie skończyło to raz a dwa to mi się nie chce. Za to upieklam chleb bezglut jaglany, szału nie ma ale jakoś go zjem .

[...] do końca nie ogarnięty bo zwykle robiłam z gryfem 20 kg, a teraz był mniejszy i sama nie wiem ile ważył (na pewno coś ok. 10-15 kg) stąd też te rozbieżności przy wadze. W weekend postaram się nagrać przysiady. Na koniec przy rozciąganiu postanowiłam też powisieć chwilę na drążku w celu wzmocnienia chwytu. A tu podszedł do mnie jeden z [...]

Wojtek w weekend mnie zapytał czy widzę jakieś zmiany w sylwetce. A ja nie potrafiłam odpowiedzieć %-)}:-( Mam nadzieję, że jednak coś się poprawiło i w sobotę Wojtek to potwierdzi (specjalnie biorę nawet te same leginsy :-D) Na pewno się zmieniło mięśniaczku <3 };-) Tylko Ty się nie doceniasz i nie widzisz zmian!! Jutro będzie wszystko jasne [...]

no ja licze, ze w weekend nadrobie zaleglosci, bo nie wyrabiam. Ale trening zrobiony,takze od przodu :D

[...] francuskie siedząc jednorącz 3 serie 15-12 Prostowanie jednorącz z góry 3 serie 15-10 Odczucia: Co raz lepiej z plecami, ale kolejna nieprzespana noc przez głód, w weekend muszę poczytać o diecie tłuszczowej. Trening poszedł bardzo dobrze unoszenie na boki i face pull w seriach łączonych , tak samo jak pozostałem ćwiczenia na barki- [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/29/190bfbf50deb49c98d0f31a673ee08a4.jpg /SFD/Images/2016/1/29/cda474dc49d44f019059fb769f871a38.jpg Na weekend 3 porcje białka pojechały ze mną do domu w szejkerze :-)) /SFD/Images/2016/1/29/d865c048bbe74bf280d3bf41e9ac3462.jpg Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2016-01-29 [...]

[...] fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta nie ma weny na wymienianie wszystkiego, weekend wiec trzeba jesc ile wejdzie :)) /SFD/Images/2016/1/29/02c868b809844fdaabee38f0a82e7899.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Iw3LhArHGQ8

No, to jedziemy do Gdańska w doborowym towarzystwie!!! };-) Zapowiada się dłuuuugi i ciekawy weekend %-) Same małolaty oraz jeden stary Bull oraz jedna stara Małgorzata |-) Karolina, jestem za! Robimy ten deal 8-) Wszystkim dziękuję za głosy i miłe słowa, ale normalnie stresujecie mnie tym wyścigiem z Pamelą |-) Człowiek wstawia fotę do dziennika, [...]

Dzięki za wszystkie wskazówki. W weekend na tym siądę i dam znać.

[...] znacząco przekroczył przyzwoitą normę. Przyda mi się okres lżejszych treningów siłowych - aby całościowo się podregenerować i odciążyć trochę stawy. Decyzja już podjęta - w weekend postaraj się wyliczyć zapotrzebowanie i ustalić nową dietę. Trening pozostaje mniej więcej taki sam , jednak na pewno bez siłowych serii, dojdą dropsety, krótsze [...]