weekend

[...] ogarnietymi zawodnikami itp to rożne są opcje i podejścia dlatego sam będe cos musiał zadecydowac, wyjdzie pewno w praniu, w trakcie badania i zobaczymy, 8tyg napewno a nie wykluczone że nawet 3 miechy;-) zalezy po prostu na co się w ostatecznosci zdecyduje ale to nietamatdo tego typu rozmów ;-) czekajmy na weekend i kolejnego czita 5-)

Jak zapatrujecie się na różne godziny postu w różne dni. Zwiazane jest to z tym, że trenuję o różnych godzinach w różne dni. W tygodniu jest to koło 16, a w weekendy ok. 10. Dlatego mam taki plan, że w tygodniu miałbym ok 14 godziny postu, a w weekend 12 w związku z tym, że chciałbym jednak trenować rano.

koszulę za weekend 28-29 XI otrzymuje agnieszka.aj. czekam na komplet danych od wszystkich i w tym tygodniu koszulki powinny być u was.

28-11-2015, dzień 96, sobota i 29-11-2015, dzień 97, niedziela Zwariowany weekend ostatkowy za mną. Zarówno w sobotę jak i w niedzielę dieta nieliczona. W sobotę wieczorem impreza ostatkowa na której pojadłem i popiłem porządnie. W niedzielę wyjazdowo, więc miska też nie trzymana chociaż było już nieco lepiej niż w sobotę. Czuję, że spuchłem więc [...]

pozazdroscic jak caly weekend wyjazd po 9 rano i caly dzien poza domem

[...] nowych wytycznych i standardow. Jeszcze duzo pracy przede mna, ale z dnia na dzien wyglada to coraz ladniej i efektywniej. z racji tego, ze caly plan wyrobilam w tygodniu weekend mialam poswiecony w 100% na regernarcji i relaksie ;-D 8-) Dawno sie tak nie wybyczylam, az mialam wrazenie ze zapomnialam czegos zrobic 8-O Wrzucam fotke z [...]

Ja to szczerze mówiąc nie patrzę ile mam godzin postu. Bywa 12, czasem nawet 20. W weekendy tez zawsze ćwiczę rano i też mam z automatu krótki post. Dzień powszedni to w pracy wytrzymam bez jedzenia i nim nie myślę, a na wieczór mam dużo kalorii. Jednak w weekend nie mam zamiaru się męczyć, chcę miec wolny wieczór, nie chcę podczas spotkań [...]

jeśli weekend miałeś na sporym plusie, to teraz powinieneś ściąć kcal na poziomi ~2000kcal tak na 2-3 dni

Weekend 28-29.11.2015 Co tu dużo pisać, dalej dochodzę do siebie po sobocie. No ale było wesoło, relaksik zaliczony, wracamy w kierat. Trening Bicek pewnie urósł od machania szklanką od whisky. Dieta No comment %-)

Bull, jak potrzeba jakiejś siłki, szczególnie na weekend to zapraszam do mnie ;-)OneWay Health Club na Bemowie. W tygodniu niby też bez problemu, ale jestem tylko do 14, więc wątpię czy komuś by pasowało. Może nie to co Pure, ale najazd Lukiego wytrzymała, więc chyba da radę %-)

Właśnie tylko w weekendy. W każdy weekend o każdej porze mi pasuje, w tygodniu niestety tylko do 14... Oczywiście wstęp za free ;-)

Witam uzupełniam to co nienapisane :-D Dieta była taka, że jej nie było przez weekend, kolejny dowód na to, że im mniej jem tym więcej na wadze \-) Ale do rzeczy, piątkowy trening odpuściłam przez senność, dobrze mi to zrobiło. A weekend to makarba wkręciłam się w technikę z mężem sprawdzaliśmy swoje maksy, taki fan 8-) Night, wychodzi mi przysiad [...]

[...] Czwartek: rozgrzewka 5/10 min całego ciała bez względu na ćwiczenia danej partii ciała bieganie inter wałowe 40/50 min rozciąganie Piątek: 1.wejścia siłowe 2razy na każdą dłoń 2.wieraczki 3,2,1,2,3 na każdą strone 3.pistolety 1,2,3,2,1 na każdą noge i trucht do domu ... weekend pauza.. Zmieniony przez - 19rydzu20 w dniu 2015-11-30 15:42:41

W Weekend byłem poza internetem, właściwie stąd brak wpisu. Zjadłem parę ciastek i kilka piwek weszło. Jednak wszystko było zaplanowane i dieta trzymana tak jak powinna, z uwzględnieniem alkoholu. Trochę zjechałem z węgli na ten czas. W sobotę rano był trening i dzisiaj był także. Przyzwyczajam się powoli do tego planu. Jest mniej uciążliwy niż [...]

Prz1993 - może jakas godzina w przedziale 12-14 w sobotę lub niedziele w któryś weekend

[...] kurde tyle już jajek pochłaniam...), albo twaróg ;-) Teraz muszę na nowo menu ogarnąć ;) Ten tydzień dociągnę na starym rozkładzie, a od pn będzie nowy - akurat w weekend ogarnę sobie menu na kilka dni, ten tydzień mam dość zajęty. W weekend sobie cyknę fotki, coby mieć później porównanie :) Edit: pomiary z weekend. [...]

No niestety nie dam rady 3 bo musze ćwiczyć w weekend;/ Więc myślałem o układzie wtorek, czwartek, sobota, niedziela Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-30 21:27:49 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-12-01 20:29:42

[...] spięciem w fazie największego napięcia. Ostatnia seria oporowa na 1 do 6 powt. Daje popalic  Może w koncu moja klatka się ruszy ?  Na biceps kosmetycznie 4s (robiłem w weekend ręce) Wyciskanie sztangi płasko 60kg x 3 s x 1 min. , ostatnia seria 150kg x 1 Wyciskanie sztangi skos 60kg x 3 s x 1 min, ostatnia seria 100kg x 6 Rozpiętki [...]

w weekend coś pokombinujemy z treningiem ;-)

Tak, weekend wolny lub jakaś inna aktywność np. basen, sporty zespołowe.