weekend

Jeszcze mam pytanie co do rozłożenia partii na dane dni..Moze ja czegos nie zauwazam a wprawne oko kogos zobaczy jakis blad.. Pon - klatka , biceps , triceps Wt - nogi, przedramiona Sr - aeroby Cz - barki , kaptury Pt - plecy , przedramiona Weekend - aeroby. Jak myslicie, nic sie niczemu nie sprzeciwa, nie naklada? Pozdrawiam Aha brzuch na kazdej [...]

Pon - klatka, triceps Wt - nogi, przedramiona Sr - aeroby Cz - barki , kaptury Pt - plecy ,biceps, przedramiona Weekend - aeroby. Mozesz tak robic, ewentualnie dorzucic kaptury do plecow, a biceps do barkow.

sqrwiel odpowiedzialem na twoje pytanei strone czy 2 wczesniej. dodam moj kumpel je 5-6 dni weglowodanowo-bialkowo a 2-1 zwykle weekend dopierdziela sie tluszczowo bialkowo na opor(mieso kebab z surowkami swierzonki karkowki jaja tluste ryby) z tym ze ciezko tyra fizycznie wiec u niego to troche inaczej wyglada. bez problemu utrzymuje taka miche [...]

[...] ta redukcja. jak opornie to moze puki co nie ma sensu a jak tempo spadania masy zaczyna cie wrecz martwic to mozesz podladowac sobie bateryjki od czasu do czasu, co drugi weekend powiedzmy. ja mam poodbna ilosc wegli co ty i raz w tygodniu to bylo za duzo dla mnie. a ostatnio np po weekendowym ladowaniu przyszlo mi 2kg A swoja droga to tez [...]

ta dokladnie, ale wiesz , ze ty jestes inny nie ?:D ale c***ostwo jest bo sie orgaznim przyzwyczaja robie weekend off, po drugie chce sprawdzic czy mam taka yebitna zgage od winsta czy od kofy z get'a i chyba wyjdzie na get.. wczoraj musialem ranigast wziasc, i myslalem ze ortanol lykne dzis z rana. Rano bylo juz spoko i jest super do tej pory. Za [...]

33, 34, 35 Przez weekend jak i w poniedziałek dieta trzymana. Zastanawia mnie dlaczego zawsze pod koniec weekendu waga rośnie???? Zawsze mam + 1kg via sobota rano. Dziś 35 dzień. trening. Są postępy. Przysiad 10x30 kg i 8x40 kg Wiosło 2x15x30kg High Pull 2x9x10kg Francuskie wyciskanie (słabiutko) Wyciskanie na skośniej (wstyd się przyznać) [...]

Przez weekend dwa tygodnie diety poszły w p***u....waga wzrosła, czuję, że obwody też

[...] że rano też mały trening zrobiłem? Zobaczę jutro, ale prawdopodobnie wrócę do 1 treningu dziennie, ale za to porządnie (i tak chciałem robić 2 treningi tylko przez długi weekend). Dieta: Znowu mi gdzieś cały czas uciekł i jakoś dziwnie ją poskładałem. Zabrakło mi 100 kalorii do planu, ale treningi też były słabe więc trudno. [...]

[...] Ja z kolei w przeciwienstwie do kolegi jestem zwolennikiem bialek wysoko, zdecydowanie powyzej 2 gram na kilogram masy ciala, ale to jest kwestia indywidualnych preferencji oraz celow - chcac poprawic nogi musze dac organizmowi budulec. Wszystkie zaleglosci przejrze sobie w weekend, to pewnie jeszcze cos Ci pomarudze. Powodzenia i pozdrawiam ;)

[...] - Po zejściu do 80 kg dorzucę spalacz - myślę nad scorchem na początek, a po jakimś czasie yohę. Tu proszę o radę bardziej doświadczonych kolegów :-) Postaram się ciągnąć bez większych przerw - jeszcze w najbliższy weekend mam jedno wesele (ostatnie, wiecej nie zniosę %-) ) Tak więc zaczynamy! Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-09-03 22:43:56

suchu - gold omega 3 to tluszcze. creiddamis - mozesz robic 2 dni pod rzad potem dzien przerwy i 2 i weekend wolny albo najlepiej co 2 dni poniedzialek sroda piatek

[...] rozkłada się to u mnie tak : poniedziałek - MT wtorek - siłownia środa - z rana siłownia wieczorem trening MT czwartek - siłownia piątek - z rana basen wieczorem trening MT weekend zostawiam sobie wolny na odpoczynek. Obecnie ćwiczę splitem cel treningowy - masa. Chciałbym jednak przejść na FBW i zastanawiam się czy trenując każdą partię mięśni [...]

[...] treningów - nie przepadam za ćwiczeniami izolowanymi Chodzi mi o to, czy jest jakaś możliwość, żeby... No. Ćwiczyć codziennie albo, ja wiem pięć dni w tygodniu (wolny weekend byłby miły) z mniejszą intensywnością, opierając się na złożonych ćwiczeniach (wiosłowania, wyciskania, przysiady...). Chodzi mi o siłę i ogólną sprawność, nie o masę.

FBW wg starting strenght bedzie idealny krotko 4 cwiczenia na trening 3x w tyg wolny weekend i nie ma zabawy w izolacje

ad1. Ale efekty raczej mogą być gorsze niż w przypadku osób mających 5kg progresji? Roztrenowanie było, niestety maxy mierzone były w ten sposób : 15 stki w roztrenowaniu, 10tki w weekend między 15 i 10 , do piątek nie doszedłem jeszcze. ad2. A ta sytuacja może niekorzystnie wpłynąć na efekty treningu?

[...] ukladal puma666. :) "Poniedziałek:Muay Thai Wtorek:1 Sroda:Muay Thai Czwartek:2 Piatek:wolne Sobota:wolne Niedziela:3 Dwa wolne dni pod rzad bardzo ci pomoga. Coprawda weekend masz troche nienaturalny, bo dzien wczesniej niz "reszta swiata", ale niesamowicie wspomoze ci regeneracje. HST ani FBW nie bedzie dla ciebie dobrym [...]

[...] przeziebienie, tym razem konkretniejsze bo nawet mam ucho zaatakowane. Czyli zatoki, gardlo, ucho i wogole totalnie obolala wszedzie jak na grype. Tak sie utzymywalo przez weekend i dzisiaj juz sie czuje troche lepiej. Moj synek cos zalapal i oczywiscie caly dom zachorowal razem z nim, eh uroki rodzicielstwa. Zobaczymy jak to bedzie wygladalo [...]

W pierwszym treningu Marquez dominuje :-) znów wysoko Espargaro. Lorenzo póki co w dvpie, mimo, że opony na ten weekend są w zeszłorocznej specyfikacji ;-) za nieco ponad godzinę FP2 :-) ed. W FP2 znów Marquez najlepszy. Warto dodać, że najlepszy czas Hiszpan wykręcił na twardej oponie, a jego przewaga nad kolejnymi zawodnikami wyniosła ponad [...]

wyścigu MotoGP i Moto3 z Argentyny nie zobaczymy w żadnym kanale Polsatu live, retransmisja królewskiej klasy po 22 w Polsacie Sport News. Jedynie Moto2 poleci na żywo, w Polsacie Sport Extra. kvrwa niech oni jak najszybciej robią ten zapowiadany kanał Polsat Sport Weekend, bo mają tyle "atrakcji" w programie, że motocyklowe MŚ się nie mieszczą [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cW7iVodlfW8 okrążenie toru w Argentynie, wykonane w tamtym roku R1-nką ;-) Crutchlow, po upadku w Teksasie przeszedł dwie operacje i nie zobaczymy go w ten weekend. Zastąpi go Michele Pirro ;-)