weekend

Ja chodze na same nocki (23 -6:45) i stosuje wypracowany system: spanie zaraz po powrocie do domu, prysznicu 4/5 godzin i wieczorem przed praca 2/3 godzinki. Nie narzekam na regeneracje chociaz fakt, ze to nie to samo i majac dluzszy weekend czy swieta mozna zwariowac :)

[...] listy) i teraz studiuje na uniwersytetcie w Poznaniu powiedział mi, że nigdy by tak nie zdał gdyby nie prawie codzienna nauka do 2/3 w nocy gdzie wysypiał się tylko w weekendy. To jest po prostu nie możliwe i tyle, no chyba, że ktoś chodzi do zaocznego liceum gdzie oddaje tylko jakieś świstki co weekend i sam ciśnie w domu po 6-7h bez tego [...]

Kolejny weekend, ciasto bananowe z migdałami Sałatka z tuńczyka Eldier łamie przepisy, czyli tradycja okraszona sosem pomidorowym :-D Kurczak po chińsku z makaronem ryżowo-tapiokowym /SFD/2017/11/27/67d8a616a91e41aeb82aaaf9222b742b.jpg /SFD/2017/11/27/a67546c3fe654415b33e3f0df51c80c6.jpg /SFD/2017/11/27/f928997969df4ef4a4776060b61264f7.jpg [...]

Nie moglem zrobic badan. W weekend u nas lab jest zakmniety. Poza tym pisalem jak juz czulem sie na tyle kiepsko, ze niebylbym w stanie pojechac do miasta. Nie panikuje, przechodzilem gorsze rzeczy i wiem, ze nakrecanie sie moze tylko pogorszyc sprawe. Czuje ze reakcje wystepuja mimowolnie i nie mam na nie wplywu. Najgorzej ost dwa dni bylo [...]

Tak, ćwiczę w domu, do tej pory ćwiczyłam z butelkami, ale w ten weekend jadę kupić regulowane hantle po 2x10kg. Ewentualnie mam do dyspozycji jeszcze drążek, piłkę gimnastyczną (tylko nie wiem czy jednak nie jest za wielka do mojego wzrostu) i gumy.

[...] kg x 8 70 kg x 6 75 kg x 5 WYCISKANIE HANTLI PŁASKO 28 kg 4 x 10 UGINANIE Z HANTLAMI 14 kg 4 x 8-12 FRANCUSKIE JEDNORĄCZ 12 kg 4 x 8-12 ŁYDKI 4S Wyprosty tułowia na ławeczce z zaangażowaniem dwójek 3 x 12 MISKA Znowu czysto :-) w weekend trochę odpocznę od takiej miski, wleci coś ciekawszego /SFD/2018/3/2/089675fd8c8045e39f0bc689554ea66c.jpg

[...] dodatkowy trening w postaci przenisienia ok 2 ton materiałów;-) MISKA PLATKI MUSLI PREMIUM, WPC RYŻ KURA WARZYWA J.W. SAŁATKA Z FETY, BUŁKA ORKISZOWA 3 PIWKA, TROCHĘ LAYS Z PIECA Wieczorem troche po chilowane, wpadlo z 600kcal z piwka, jakieś przegryzki.. czasem trzeba dać odpocząć głowie. W weekend za to odbije aktywnością poza treningową

DZIEŃ 32-33 REDUKCJI 17.03.2018 - 18.03.2018 Weekend pod znakiem zjazdu na uczelni, mocno siedzący tryb. W niedziele poszedłem zrobiłem lekkie FBW po południu ale to kompletnie nie moja pora..Plus taki że miska trzymana w miarę ok. Obyło się bez odstępstw w diecie Sobota Omlet z jajek i pieczywa Schab w migdałach z warzywami i ziemniakami Tatar [...]

[...] - 84,5kg Przez parę dni nie miałem na chacie neta stąd brak postów, a z telefonu nie chciało mi się pisać. Wczoraj przesłałem raport i plan działania jest następujący. Na weekend wylatuję do Szkocji i nie będzie tam raczej możliwości zrobienia treningu. Może to i dobrze bo i tak miałem zamiar wrzucić deload, żeby dać stawom trochę odpocząć. Po [...]

Dziadek? Kobieta ma tyle lat na ile wyglada, a facet tyle na ile sie czuje ;) Gdy pilem, nie nalogowo, ale w weekend zawsze, i palilem czulem sie staro i ciagle zmeczony. Odkad rzucilem hulanki bylo lepiej, ale jak zaczalem testy z testem to czuje jak mi sie pesel zmienia :)

Ze swojego przykładu dodam tak;-) parę lat zaniedbania delegacja alko smieciowe żarcie spasniety jak świnia stluszczenie wątroby wyniki rozjechane. Po roku bomby i w weekend oczywiście piwero szło i idzie i wyniki były nowka;-)

Ze swojego przykładu dodam tak;-) parę lat zaniedbania delegacja alko smieciowe żarcie spasniety jak świnia stluszczenie wątroby wyniki rozjechane. Po roku bomby i w weekend oczywiście piwero szło i idzie i wyniki były nowka;-) smieciowe zarcie mocno rozp*****la zdrowie wiem po moim bracie ozenil sie brzuszka dostal nadcisnienie ale ogarnalem go [...]

[...] klimatyzacji na siłowni, pot lał się strumieniami. Mega duszno, klimat niesprzyjający ćwiczeniom. Otworzyłem drugą puszkę Iron Flex - wg mnie zaczyna być pozytywne działanie przy treningu nóg albo był to zbieg okoliczności. Sprawdzę przy kolejnych treningach. Biorę też pod uwagę, że to cheat weekend mógł mnie odpowiednio nawodnić ;-D. pozdro

Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na [...]

[...] / 10x6 / 8x18 5. Wyciskanie siedząc 8x50 / 8x50 / 7x50 6. Dipsy 15 / 12 /11 Zdążyłem tylko pomyśleć o redukcji a siła już leci :-(. A tak na serio - miałem dość intensywny weekend i spałem 3h z niedzieli na poniedziałek. Mam nadzieję, że to miało główny wpływ na spadek sił,y. Robiłem i tak poza konkursem, ale nie zmienia to faktu że sobie nie [...]

Dobrze rownież co weekend wyczyść receptory alko %)

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Szalony pomysł Demetriousa Johnsona na udowodnienie swojej pozycji jako GOAT Mistrz wagi muszej UFC, Demetrious Johnson stanie w ten weekend do 11 obrony mistrzowskiego pasa mierząc się z Henrym Cejudo na gali UFC 227. Mistrz ma też pomysł jak sprawić, by zyskać niepodważalne miano GOAT. Przed pojedynkiem [...]

[...] MMA jaką jest UFC, ale w opinii wielu fanów ma zadatki nawet na mistrza. Zabit Magomedsharipov (15-1 MMA, 3-0 UFC) jest zawodnikiem dywizji piórkowej w UFC, który w ten weekend stoczy swoją czwartą walkę w organizacji. Jego rywalem na gali UFC 228 będzie Brandon Davis (9-4 MMA, 1-2 UFC). Dagestańczyk mimo, że jest bardzo skromną osobą, z [...]

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till o swojej porażce z Tyronem Woodley’em na gali UFC 228: Wciąż jestem najlepszy, wiem o tym Darren Till zmierzył się w miniony weekend na gali UFC 228 z Tyronem Woodley’em w walce o pas wagi półśredniej, ale przegrał ją przez poddanie w drugiej rundzie. Anglik skomentował tę walkę i oświadczył, że [...]

Podsumowanie zeszłego roku. Bez diety i z używkami. Mam nadzieję że z dietą będzie jeszcze lepiej. Pierwszy weekend bez alko. Nei mam niestety pomiarów. Nie liczyłam że mnie wciągnie i aż tak polubię żelazo :) /SFD/2018/10/15/adf4079f31244740996fd308f51a02f2.jpg Zmieniony przez - sastai w dniu 2018-10-15 19:11:54 Zmieniony przez - sastai w dniu [...]