weekend

Miałam robić podsumowanie i aktualne wpisy z weekendu ale zbieram się za to już trzeci dzień i nie mam weny. :) Wszystko już wstępnie przygotowane ale dzisiaj totalny brak energii mnie ogarnął. W piątek trening był. W weekend dni nietreningowe. W sobotę miska masakryczna. W niedzielę ok. Później uzupełnię wypiski. Dzisiaj na treningu nie byłam. [...]

[...] unoszenie nog w zwisie na drazku dotykajac nogami o drazek 3x8,6,6 alachy 3x15x40kg unoszenie kolan w skrecie tulowie zwisajac na drazku 3x8xcc Spoko trening, wszystko elegancko. Za tydzien dorzucam. Troche dalem sie poniesc w weekend, waga rano pokazala na czczo 86kg;p W srode push ;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2015-08-03 20:17:45

/SFD/Images/2015/8/25/2db55b2981b54f2ea861633295c82a64.jpg W dniach 17-20 września w Las Vegas odbędą się najważniejsze zawody sportów sylwetkowych. Jeśli chodzi o rywalizację na scenie zostaną rozegrane następujące konkurencje: Mr. Olympia, 212 Olympia, Men's Physique, Bikini Olympia, Figure Olympia, Fitness Olympia i Women's Physique. W tym roku [...]

niedziela dzień.... %-) A tak poważnie to jak cały weekend. Leżałem i nic nie robiłem tylko jadłem. Rozpisywać się nie będę... od jutra bedzie znowu ciekawie :-) No to czekam }:-(

Piłam wszystkie smaki, jak dla mnie: 1. WIśnia 2. Pomarańcza 3. MangoMelon 4. Cytryna 5. Grejpfrut :) Weekend spędzony w pracy, na obowiązkach itp. dziś miałam więcej luzu - trening o 11, a potem opalać się i pływać na kamionkę, ale tylko2 na godziny, bo już byłam spalona, w środę po treningu pleców zrobię powtórkę z rozrywki i będzie też [...]

[...] Ostatni tydzień był już pourlopowy, ale miałam straszne migreny objawiające się ostrymi zawrotami głowy. W przyszłym tygodniu badania. Tydzień nieliczony, beztreningowy. W weekend poszłam sobie potruchtać rekreacyjnie. Dzień 202, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: fasolka szparagowa, ogórki kiszone, szczypior Suple: brak [...]

[...] trochę spadły, waga stoi. Co gorsze od około półtora tygodnia waga wzrosła, obwody nieznacznie też. Co istotne też moim problemem jest nieumiejętność utrzymania diety w weekend. Ostatnio sobie 3 dni pofolgowałem i może stąd te wzrosty, choć to i tak 3 dni z 10. Gdzie jest błąd? Może nabawiłem się problemów hormonalnych przez te lata [...]

[...] w dupe. I podobno korzystne warunki jeśli chodzi o przepustki Jeśli miałbym do wyboru to wybrałbym Poznań, bo mam tam rodzinę, paru kolegów i jeśli byłaby przepustka na weekend to można byłoby iśc tam na mecz czy na panienki - ale skoro w Toruniu są luźniejsze warunki niż w Poznaniu to też dobrze. W sumie z Torunia do Poznania jest 150km, [...]

[...] wow.....), malo dobrych tluszczy, powylaczane wegle na noc itd. Ziemniakow nie ma bo beee, czerwonego miesa tez nie bo bee, pakowanie jogurtow w kobiety. Wiesz, bylam w ten weekend w Pl, nie znalazlam w supermarkecie ani jednego dobrego jogurtu..... , ale co tam Ewa powiedziala, ze dobre i probiotyki ma, a to nawet obok nich nie stalo. Smiac mi [...]

Nawet nie wiedziałem, że istnieje coś takiego jak tik taki o smaku popcornu, ale nawet dzisiaj w sklepie widziałem:P Weekend bez treningowo, tyko rowerek delikatnie. Poniedziałek w pracy 15h. Nie miałem siły na, żadne treningi:( ani w sumie czasu:P Dzisiaj już normalnie, ale wypiska wieczorkiem bo mam jakieś tam filmiki a w pracy nie wrzucę:)

Panowie, dopiero teraz zczaiłem temat. Zawsze wchodzę tylko w podpięte. Jestem na low carb/high fat. Robiłem dotychczas co weekend jakiś cheat meal jak pizza na pół z dziewczyną. Teraz myślę aby zacząć ładowania większe, gdyż węgli dziennie jest to 100g ryżu i 2 kromki chleba tostowego a interwałów i cardio/interwałów jest już całkiem sporo. [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/5/a32f7bcf9fe246b5a81c243b2b8cf232.jpg Ostatni posiłek potreningowy - kiepski. Ostatnio mam trochę dosyć mięsa i ile można jeść jajek... @-) Muszę w weekend coś dobrego pogotować :) bo może miska zbyt monotonna. Pierwszy raz robiłam kiszone buraki - pyszne. Chrupiące i wciągające.%-) 06.08.2015 DNT SUPLE Letrox 50, olej z [...]

Witam. Po 5msc ćwiczeń, przed nowym planem treningowym warto zrobić 5-6 dni przerwy, czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42 Jak czujesz, że nie musisz mieć przerwy to zrób weekend przerwy i możesz lecieć dalej

[...] czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42 Jak czujesz, że nie musisz mieć przerwy to zrób weekend przerwy i możesz lecieć dalej Szczerze mówiąc, jestem dość zmęczony, wczoraj robiłem trening starym planem i było to odczuwalne. 5 dni przerwy do pon nie powinno [...]

[...] sobie, że sporo wody trzymam od cukrów prostych itd:) Myśle, że do końca tygodnia waga troszkę spadnie poprzez eliminacje słodyczy oraz powrót do regularnych treningów:) W weekend biorę się za układanie diety oraz treningów, które będą miały na celu zwiększenie masy mięśniowej, priorytet oczywiście dalej kładę na nogi + grubość pleców. Rozkład [...]

Witam, dzisiaj przyszła do mnie paczka z Activlabu. Pierwszy raz będę próbował Electroactive. Normalnie jeszcze dziś powinienem trenować, ale jako że czeka mnie mega ciężki weekend, w piątek pokaz w Tarnobrzegu, sobota pokaz Białystok a niedziela zawody w Tarnowie to już dzisiaj nie trenuję. Weekendowa pogoda ma nie sprzyjać wychodzeniu z domu a [...]

laska młodsza odemnie xD jak sama imprezowała było fajnie w weekend zaczła pracowac to nawet o 17 nie mozna grac bo bidulka tv nie słyszy xD

Pojawiam się i znikam :-D Urwanie głowy ostatnio. Zdjęcia będą gorsze przez jakiś czas, nie mam aktualnie sprzętu ;-) Jedzonko będzie teraz głownie domowe a w weekend weselne \-) Szaleję z miodem gdyż udał się nam teraz wyjątkowo dobry. /SFD/Images/2015/8/5/8ed3e05a3c37454b9555c7a336af2221.jpg [...]

Zróżnicowałbym ilość serii na duże partie 12-13 i na małe 9-10. Celowo trenujesz 2xnogi? Przez weekend to trochękrótka przerwa, lepiej by było rozdzielić je np. na przód / tył.

[...] tego typu: miałem cie pytać w spamie dtdp ale nie mogłem znaleść oglądałeś ostatnio coś ciekawego? Nie mam czasu na nic ostatnio, ale układam sobie listę na jakiś wolniejszy weekend.... W międzyczasie zabawa z gatunkiem- to są filmy 9/10 albo 10/10... Pierwszy jest dobry do jednej sceny, a potem jest epicki. (bez spoilerów). Drugi od początku [...]