[...] kokosowym i jajko, nie czujesz, moja mama tez brzydzi sie, to dalam do spróbowania i nie poczuła ze pije jajko |-) i ryby sa fajne na surowo ale kończymy dzisiaj, bo przez weekend z rodzina nie damy rady na dwa fronty, zwłaszcza jak gdzieś sie wyjezda weekendowo to w gorach na sniegu nie mam ochoty zimnego sera albo miesa zjadac %-) Zmieniony [...]
Cały weekend odpoczywałem po 5 dniach treningowych. Dzisiaj jestem już po treningu pleców, lekko tricepsy i bicepsy orbitrek 15 minut wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x20 dokładnie z przytrzymaniem i mocnym rozciągnięciem wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x15 wiosłowanie ze sztangielką 4x12 półsztanga 4x10 podciąganie na drążku 4x10 przyciąganie rączek [...]
no wesołych dzieki :) w sobote na ryby jade z rana na lód :-D mam nadzieje ze zatokę zetnie lodem juz :-)) święta w weekend. sylwek tak samo haha nieźle...
No i choroba mnie dopadla i rozlozyle :-( Piatek DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/667ab4a6c4494da29aa4595bea4eb647.png warzywa, suple, ziola Zalegla wpiska z piatku, z weekendu nie daje bo prawie nic nie jadlam, tzn cos tam w siebie wmuszalam i jadlam orzechy zeby nie spasc za nisko z kaloriami ale niestety choroba mnie rozlozyla. Dzisiaj juz sie czuje [...]
[...] mam kolesia co zre mete od 3 miesiecy teraz zarzucil winko po mecie odrazu bo mu wyrzucilem mete z glowy i znow chce mete wziasc ale mu znow odradze w dodatku srednio w weekend wypija w przeliczeniu na alkochol 1 litr wodki na leb. Ja tez nie biore sylimaloru stwierdzilem ze jesli juz zamierzam brac to albo przed cyklem albo po. Szkoda mi [...]
zaproponuj koledze chociaż aby poszedł do przychodni zrobić badania Aspat i Alat , zapłaci mniej niż za litr tej wódki co pochłania co weekend %-) wtedy zobaczy czy jest nieśmiertelny
[...] na to ze sie przetrenowalem wiec i trening plecow zrobilem lzejszy tak jak i lap ciezar w granicach hantle 13kg a sztanga 27kg i cwiczenia na jakie tylko sie da sposoby kaptury tez malym ciezarem :) weekend praktycznie caly przespalem organizm sie domagal regeneracji taki zj**any sie juz dawno nie czulem :D diete oczywiscie trzymalem jak i suple
[...] 15 min aerobów. Suple: 2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, 300mg chela mag b6. Refleksje: Czas ogarnąć dupę i skończyć z pierdzeniem bąków i chlaniu przez weekend i jedzeniu czego popadnie. Kontuzja łydki wyleczona, aeroby normalnie robię bez żadnego bólu. Miałem chwilę załamania i chciałem to wszystko rzucić. Był okres, że [...]
[...] : kurs do apteki po wit b6 50mg w kap. 4-5zł kosztuje 50 tab. bierz 400mg dziennie , możesz tez kupić http://www.domzdrowia.pl/36396,castagnus-30-tabletek.html i dorzucić do wit. b6 na obniżenie prolaktyny . a na dolegliwości wyżej wymienione , jakaś impreza z znajomymi + THC i jest od razu lepiej %-) alko to max 2-3 piwka w weekend ;-)
O matko i córko mam swojego własnego Herr Flicka z batogiem %-) Raport spłodzę po południu, ale za bardzo nie ma co raportować. W piątek rozłożyła mnie gorączka. Nie przewiało mnie, nie przemoczyło - podejrzewam, że zaszkodziła mi kaszanka od kolegi - która miała być swojska i pyszna. Pyszna owszem była, ale co się nacierpiałam to moje... A nic [...]
Tu raczej nie ma mowy o długim smażeniu. Ten omlet smaży się po 60-90 sekund z każdej ze stron. W weekend nakręciłem film, w przyszłym tygodniu go udostępnię. Zrobiłem też kokosowe muffiny, przepis u mnie na Blogu, tutaj wrzucę za kilka dni. Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2012-01-23 14:16:49
[...] sztangielek bokiem w gorę poszło już dosyć dosyć. Tzn. tak mi się wydaje. Sami ocenicie, bo zrobiłem dzisiaj filmiki. :-)) Sami widzicie jak się prezentuje dieta. W weekend będą ją modyfikował, bo waga stoi nadal w miejscu... Filmiki są robione po treningu w celu skorygowania techniki.;-) HP 30kg [...]
[...] Wczoraj zrobiłam sobie HIMy i HAMy i na tym się skończyło rumakowanie... wróciła gorączka i zaległam do wyra. Fajnie by było jakby mi w końcu przeszło, bo mam wyjazdowy weekend w planach a nie lubię chorować na obcym terenie, nie mogę wtedy pomarudzić %-) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2012-01-26 11:09:55
Coś dziwnego łazi po ludziach. Dzień gorączki a potem minimum tydzień szwankującego żołądka. Czwarta osoba u mnie w firmie to przechodzi... Ja już prawie PO. Dzisiaj wyjeżdżam na weekend do teściów i od poniedziałku wracam na siłkę bo mnie już nosi. Dzięki Magda };-)
[...] 1 seria 12powt 2 seria 10powt TRICEPS wyciskanie francuskie sztangielek w lezeniu 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt prostowanie na wyciągu z liną 1 seria 15powt 2 seria 12powt prostowanie w opadzie na wyciągu jednorącz 2 serie po 12powt BRZUCH skłony na wyciągu 3 serie po 15powt unoszenie nog na lawce 3 serie po 15powt W weekend wolne.
Weekend - odpoczynek . Ale musiałem wpaść do kumpla i zrobić filmiki z martwym i wiosłowaniem , bo chcę poprawić technikę... Martwy Ciąg http://www.youtube.com/watch?v=Zj-svMpetUA&feature=youtu.be Wiosłowanie http://www.youtube.com/watch?v=d6ipohA9yFU&feature=mfu_channel&list=UL Proszę o komentarze :)
Teraz w weekend jadę do Warszawy, ale następny jak najbardziej :-) Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda 5 minut orbitrek przyciąganie drążka do klatki 4x8-6 2x4,4,4 przyciąganie V do klatki 1x6,6 1x4,6,8,10 polecam - odechciało mi się trenować ale już jest dobrze :-) przyciąganie 2 uchwytów wyciągu dolnego do brzucha 3x10-6 1x10 1x4,6,8,10 [...]