weekend

Cain vs Werdum 1.2.14 w superbowl weekend JDS vs Overeem jeśli pokona Mira albo przegrany Browne/Barnett Cormier vs Gustafsson o TSa Nelson vs przegrany Bigfoot/Hunt Melendez vs Grant o TSa Sanchez hmmm Myles Jury? Gonzaga vs hmm może Miocic, ale wolałbym Nogueira vs Miocic więc może Struve, bo już sparować zaczął. Jordan - lata mi to Dodson hmm [...]

[...] przybyło. Łydki już sprawne, ból nadal jest. Smaruje codziennie maścią końską rozgrzewającą. Trening nóg przypada w tą sobotę, ale dam sobie spokój i odłożę go na kolejny weekend. TRENING: - //Jutro Plecy+Brzuch SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power x1 Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: [...]

siemano wszystkim no i stało sie odpaliłem w weekend 8-) i dopiero doszedłem do siebie %-)

kvrwa coś mnie koski w prawej rece bola ciekawe co odyebałem w weekend %-)

ale weekend nie zbyt udany skoro nic nie wyrwałem na kwadrat :-(

19-20.10 Weekend spędzony w domku, czułam się okropnie - przeziębienie mi się zaczynało, na szczęście przeszło :) Przez te 2 dni miska taka sama, mimo kiepskiego samopoczucia apetyt był Picie: dużo zielonej herbaty, lipa, owocowa, melisa Warzywa: kalafior, ogórki kiszone, kapusta, pomidor [...]

[...] 3 serie Wyciskanie sztangi przed głową 3 serie Uginanie ramion ze sztangą 2 serie Sciąganie linki wyciągu 2 serie Podczas roztrenowania nie ćwiczyłem nóg. Co weekend jeżdzę na rowerze wiec uważałem że nie będzie to potrzebne. Teraz czuję że jutro z trudem pojadę na zajęcia takie będą zakwasy %-) Wrzucam również dzisiejsze posiłki [...]

zalać to się możesz w weekend i to nawet w trupa %-)

zalać to się możesz w weekend i to nawet w trupa %-) Albo panienkę po imprezie :) Żeby nie był Offu, bo jestem na cenzurowanym to gainer zbędny imo.

zrobię sobie w weekend, jak będę miał więcej czasu :-P Teraz to rano wstaję, odpalam 3 patelnie, wrzucam ciasto na omlety, które zrobiłem wieczorem, idę w tym czasie pod prychę, pakuję się, ubieram, ściągam omlety, jednego zjadam i do szkoły :)) Nie to, że faworyzuję kogoś, ale to mój ulubiony dziennik konkursowy :-D

zrobię sobie w weekend, jak będę miał więcej czasu :-P Teraz to rano wstaję, odpalam 3 patelnie, wrzucam ciasto na omlety, które zrobiłem wieczorem, idę w tym czasie pod prychę, pakuję się, ubieram, ściągam omlety, jednego zjadam i do szkoły :)) Nie to, że faworyzuję kogoś, ale to mój ulubiony dziennik konkursowy :-D Dobrze DE %-) Ja rano robie [...]

niebawem długi weekend to się ruszy ;-)

[...] the Best out of me! Compete and meet people on the professional level who cares about @IFBB as much as I do! One of my dream came true when I had a wonderful shooting last weekend at the IFBB/NPC Fort Lauderdale Cup! I'm so honored to know someone really special as a person and photographer who always makes me smiling. Thank you Mr. J.M. Manion [...]

[...] mi się to z treningiem bardziej siłowym, a potem przyciąć - tutaj z kompleksami,obwodówkami itp :) No właśnie podobnie wyglądają moje plany zamiary. Akurat długi weekend spędzę w rodziców i będzie okazja do podbicia kalorii, a od poniedziałku lecę na podbitych kcal z rosnącą ilością węgli i solidnymi ciężkimi treningami. Mam już [...]

[...] nie mam czasu na cardio dzisiaj jak i w ogóle. Dużo zajęć po szkole itp. Ile razy w tygodniu robić interwały ? Zacząć od 2 sesji w DNT ? Bądź 2 sesje interwałowe + cardio w weekend przed zakończeniem okna ? Oczywiście interwały po 2 posiłkach. Trening: Interwały: 35sek szybkiego biegu/ 1min 30sek areobowego biegu x5 [...]

[...] większości jest zły Chciał bym teraz konkretnie się wziąć za siebie gdyż to co przyrosło przez te 2 lata Mnie jakoś specjanie nie zadowala myślę że winą były Częste picia w weekend , Opuszczanie treningów i co najważniejsze Brak diety Co do diety od razu mówię że takowej nie posiadam jedyne co to staram się jeść 5-6 razy dziennie od jakichś 2 [...]

[...] suplementów : Jeśli pomogą w redukcji to jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : Jadłem co popadnie ;/ Na siłownie uczęszczam 4x w tygodniu. Biegam tylko w weekend, ponieważ jestem studentem i mam tak rozplanowane zajęcia, że wystarczy czasu jedynie na siłownie w godzinach 13-15. Biegam około godziny ( z każdym kolejnym [...]

w weekend dałam ciała...no ale nauczyłam się, że jak się jedzie na imprezę rodzinną, to trzeba brać własny prowiant. dzisiejszy trening też mi szedł jak krew z nosa. znów za dużo rzeczy na raz mi się zwaliło na łeb i nie potrafiłam się skupić. 1. przysiad przedni z podrzutem 25kgx10/25kgx10/25kgx10 2a wejście na ławkę z hantlami [...]

Dziennie 400-500g, ale takie śniadanko w weekend jak mam więcej czasu na zjedzenia z rana to wypada 250g owsianych, 500ml mleka i ~15 jajek, co daje ponad 2200kcal

Witam, mam 14 lat csicze reguralnie bieganie (po 10 km co dwa dni), próbuję robic a6w, jeżdżę na rowerze chodze co weekend na basen. Waze 70kg przy wzroście 175 cm. Moja dieta; Rano dwie kanapki z białym serem, potem w szkole jablko i jedna kanapka (wszystko chleb razowy) Po powrocie dk domu okolo 15 jem zupe jarzynowa, kolo 17 obiad dosyc [...]