weekend

Ja jeszcze muszę lekką atletykę odpjerdolić i mam weekend %-)

Ja mam jutro o 10 weekend dopiero. Ale za to do środy %-)

Obyś przystopował raz a porządnie, swoją drogą ile płacisz za wynajem kortu powiedzmy na 2h, w swoim mieście ? Ja w weekend się przejdę, bo kumpel mnie namówił na grę. Santiago, gratulacje wyboru, sam trenowałem Judo i mi się podobało. W BJJ większe możliwości, wejścia w nogi itd... Nie mniej jednak jak Ci się podoba to ćwicz !

Georgu, oczywiscie nie chcialem nikogo urazic, ale nie wierze, ze Wy tak ostro co weekend lecicie :-D

uświadomiłem sobie, że w tym roku jeszcze piwa nie piłem %-) w weekend trzeba będzie to zmienić :-)) akurat będzie okazja do świętowania bo w piątek najcięższy egzamin %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-01-30 14:52:25

no bez wątpienia %-) wsbk w weekend będziesz śledził?

też zatypowałem, mimo, że też się nie znam %-) fajny weekend się szykuje, start Mundialu, MotoGP i Le Mans 24 :-P szkoda tylko, że nie będzie czasu, aby to ogarnąć w odpowiednim wymiarze czasowym

dodam do tego siatkę, UFC, żużel, NBA - weekend pod względem sportowym napięty jak baranie jaja %-) Początek meczu Polska vs Włochy prowadzimy 2:0 i nagle na zagrywkę wchodzi jakiś nieznany makaron, puszcza balona i Mika trzy razy z rzędu nie potrafi odebrać tej piłki @-) co za kvrwa łajza...jak taki ktoś, takie zero, może grać w kadrze, dzisas [...]

To był naprawdę ciężki weekend....do tego tak dawno nie pływałem , że musiałem zrobić jeden dzień więcej przerwy ponieważ łapy i barki mi odpadały. Niestety mój styl pływania jest daleki od ideału i podobno robię to bardzo siłowo ;-D Wieczorem w niedzielę ważyłem ....113,9kg |-) trochę tych płynów przyjąłem . Ale wczorajszy dzień w pracy w [...]

[...] Jak na razie bardzo dobrze idzie mi , robienie wagi 8-) Za sugestią FighterX , zwiększyłem i nieco wzbogaciłem swoje posiłki ....a apetyt mam ostatnio wilczy ;-D W ten weekend po powrocie do domu z super imprezy / wyżerki , zobaczyłem na wadze na koniec dnia 115,9kg |-) ....ale to był jednodniowy skok |-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

SOBOTA Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu 22kg x 10 x 5 serii Biceps uginanie ramion z hantlami / młotek 32kg x 10 x 5 serii Szybki trening i powrót do remontu sypialni , ale tylko na góra dwie godziny bo w końcu weekend.....;-D

PONIEDZIAŁEK Zdecydowanie weekend coraz lepiej na mnie wpływa......a ten był bardzo wyjątkowy , ponieważ 3 dni wcześniej siostrzenica mojej żony urodziła córeczkę i właśnie w sobotę przyjechała z nią do domu. Oczywiście nie obeszło się bez mini imprezki....;-D w tradycyjnym polskim stylu |-) Waga rano 114,5kg Już od dzisiaj delikatna zmiana w [...]

SOBOTA Miał być biceps i barki ...ale wypadł mały biznesowy wyjazd na weekend ;-D Nie samym treningiem się żyje ...:-)) goldberg filmik z treningu bicepsów , następnym razem ;-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-02-15 16:58:54

PIĄTEK Waga rano 118,8kg ;-) to już 5-ty dzień suplementacji spalacza ....ale weekend wolny od tego suplementu , wrzucam głownie przed treningiem. Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 8 x 4 serie Plecy wyciąg z góry szeroko X x 8 x 4 serie Brzuch maszyna siedząc z obciążeniem 25 x 3 serie

Szybkiego powrotu do zdrowia! Sam musiałem zrezygnować z wyjazdu na PP w trójboju w ten weekend ze względu na pojawienie się dyskopatii lędźwiowej. Zamiast glorii i chwały czeka wizyta u ortopedy

Szybkiego powrotu do zdrowia! Sam musiałem zrezygnować z wyjazdu na PP w trójboju w ten weekend ze względu na pojawienie się dyskopatii lędźwiowej. Zamiast glorii i chwały czeka wizyta u ortopedy No cóż , takie uroki naszej dyscypliny ...

PONIEDZIAŁEK W weekend fajnie się naładowałem zarówno posiłkami , jak i oczywiście myślę że wlewka zrobiła robotę :-)) KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 100kg x 10 120kg x 8 120kg x 8 120kg x 6 szkoda że nie było żony , bo zrobiłbym jeszcze 2 brakujące powtórzenia . Ogólnie jestem bardzo zadowolony , ponieważ 70kg weszło z [...]

CZWARTEK Oczywiście czwartki tradycyjnie wolne , jednak dzisiaj sam zaaplikowałem sobie domięśniowo 1 amp TAD 600 ponieważ moja pielęgniarka ma długi weekend. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-11-10 23:30:53

[...] nie pocieszony jak w 110-tce rekordy Świata pójdą wyżej |-) Nie tylko Lewandowski , bo jest jeszcze silny Czech Novaczek ... Czuję jednak że Novacek spróbuje teraz w ten weekend na Mistrzostwach Czech GPC, zaatakować Rekord Świata jaki zrobiłem w Zalesiu . Widziałem na jego profilu na FB , że bardzo ładnie wyciska teraz 195kg . Ale dla mnie [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 112kg ... kolejny wysoko kaloryczny weekend , przekłada się na wagę ;-D KLATKA wyciskanie leżąc ... dzisiaj miałem pomoc w mojej żony :-)) 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 a potem 180kg x 3 200kg x 2 drugie powtórzenie dosłownie na styk ...mocno walczyłem z ciężarem 190kg x 3 ostatnie powtórzenie z [...]