wczesniej teraz

Patrz Viki - czarne owce- jak w kazdym konkursie:) I to ile %-) A jakoś wcześniej przed konkursem nie było chętnych na wrzucenie fotek ;-) Tylko teraz w ostatniej chwili.

Kiedyś pamiętam tolerowałem bdb trena, ostatnio jak poleciałem na tren enan to miałem takie problemy z trawieniem, ciągłe gazy, biegunki że odstawiłem to w choj, wszystko wróciło do normy po kilku miesiącach. Nawet keto które jest dla mnie idealne pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to [...]

No najważniejsze że Ci coś służy. Jak to się nazywa i czy spełnia jakieś tam założenia tego czegoś to nieistotne. Tego ludzie często nie kumają. Nie słuchają organizmu tylko starają się dopasować do ram. Niezależnie czy mowa o odżywianiu, treningu itd... Dokładnie tak jak piszesz, już jakiś czas temu przestałem trzymać się sztywno jakichś [...]

Jak wstawić film wysłany z telefonu na YouTube do posta na sfd? Wcześniej na komputerze mogłem skopiować linki ale teraz korzystam jedynie z telefonu.

[...] przestawiło ;-)Zwłąszcza ze ja nie cwicze w pasie i teraz mam nauczke , bede zakladac choćby ten taliujący zawsze jakies delikatne usztywnienie. Było tez bez cardio bo dzien wczesniej wieczorem było wybieganie prawie 50 min. Trening Push 1.flor press 1x15 3x10 1x6 2.wyciskanie ze sztangielkami siedzac 1x15 2x12 1x6 3.wyciskanie hammer poziomo [...]

Gorszy klimat na tym nowym wazeniu teraz, nie rozumiem po co sie oni rozbieraja jak byli wczesniej wazeni. Jedyny Bisping spodni nie sciagnal %-)

napisałeś wcześniej w ankiecie ze ważyłeś 80 kg a teraz 87 wiec to nie jest około 15 kg i dwa 120 na wycisk w ankiecie a teraz piszesz ze z 140 do 160 .. to tak naprawde jak było ??? sory za czepialstwo

[...] najbezpieczniej miec solowke z gosciem ktorego znasz od lat bo wiesz ze nie wyskoczy z nozem po przegranej. Teraz bic sie w miescie bez obstawy kolegow nie warto bo jak wczesniej ktos mowil mozna stracic zycie przez glupia solowke, a chyba nie warto.Niestety takie sa dzisiejsze realia, kiedys bylo inaczej. Byly zasady ze nawet jak 4 cie [...]

Witam. Policzyłem sobie moje zapotrzebowanie wg. wzoru na TDEE. Przyjąłem tam typ ekto z dolnej granicy czyli +700kcal, trening siłowy 3 x w tyg. 45min. No i w sumie wyszło mi niecałe 2 800kcal. Doliczając do tego +300 na masę wychodzi 3100kcal. Teraz wrzucam 3 przykładowe dni, mniej więcej tak jem od wiosny poprzedniego roku ale rzadko kiedy z [...]

teraz 4 cykl wczesniej był 8 lat temu metka omka krótki póniej prolongatum winstrol odstep rok i po 8 latach teraz omka deca na 12 tyg

Staż 1,5 roku Waga: 77kg Wzrost: 175cm Chciałbym mieć dość duże Barki...żeby się wyróżniały...teraz aktualnie ćwicze takim planem! -wyciskanie hantli 4x12 -unoszenia przodem 3 do max (ale zawsze gdzieś zrobie 25-20 powtórzeń) -unoszenie ramion bokiem 4 max -unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 4x12 Wcześniej robiłem zawsze po 8-12 powtórzeń [...]

jak nie da podbicie testa nic jak siła spadła? Da, coś siła wzrośnie. A wcześniej biłeś propa 150 e2d, a teraz ampę prolo e2d? No to dajesz jakoś ok połowę mniej, odliczając wagę estru. ogolnie ludzie mi mowio ze fat zlecial ze mnie ostro ale sila mi mocno upadlaprzez ostatnie 2.5tyg to ile tego testa moze zarzucic zeby bylo cacy

kondrah, sorry za spóźnioną odpowiedź ale moje zdanie jest takie, że różnice między stylami się zacierają i tak jak ktos wczesniej tu napisał - trenują nie tylko to co jest w sambo, ale wszystko co uwazaja za skuteczne w parterze, w bjj wzieli dzwignie na nogi z sambo, itp. itd. Rzeczywistosc jest taka, że kasety z walk NHB są ogólnie dostępne, [...]

https://i.imgur.com/XnKvAuJ.jpg Kieran Cleeves/PA Images via Getty Images Paddy Pimblett szybko poddał Kazulę Vargasa na UFC Fight Night 204 Paddy Pimblett odniósł ważne zwycięstwo na ojczystej ziemi. Był nokaut w debiucie, a teraz Pimblett poddał Kazulę Vargasa w swoim drugim występie w UFC na sobotniej gali UFC Fight Night 204 w Londynie. Po [...]

https://i.imgur.com/t2HqYZV.jpg UFC Tom Aspinall szczerze o sytuacji w wadze ciężkiej UFC. Uważa, że inni zasługują bardziej na walkę o tytuł Choć Tom Aspinall jest pod wrażeniem swojego awansu w rankingu wagi ciężkiej UFC, nie zamierza się spieszyć. Aspinall (12-2 MMA, 5-0 UFC) wygrał przez poddanie w pierwszej rundzie z Alexandrem Volkovem na [...]

lolek ile masz w wicie ? Bo wczesniej to szczypiorek byłes a teraz jest ładnie .

31.3.2019 1. Przysiad tylny 0 kg x 5 0 kg x 5 20 kg x 5 (front) 40 kg x 5 60 kg x 15 60 kg x 15 Było 60 x 13, dorzuciłem 2 powt. i jedziemy dalej. 2. Fronty 20 kg x 30 Wcześniej było 25 powt. Wygląda na to, że wytrzymałość idzie do przodu. 3. Leg press 60 kg x 5 90 kg x 13 50 kg x 25 Jedno powtórzenie więcej na 90 kg. 4. Zginanie nóg, leżąc 15 kg [...]

Zjadlem cala puche i powiem tak, nie odczulem jakos super dzialania tego produktu, teraz kupilem anabolic window i jak wczesniej mowilem nie ma dla mnie lepszego potreingnowca, jednak recovery na pewno bedzie czesto goscic na moich polkach bo po pierwsze jest bardzo tanie, teoretycznie oczywiscied bo przeliczajac anabolic window na porcje wyjdzie [...]

[...] z tricepsu ktory jak najbardziej jest uzywany podczas wyciskiwania. 3.Piszesz ze mimo ze straciles 6 kg stales sie silniejszy.Czy nie istnieje moze mozliwosc ze straciles sporo tkanki tluszczowej ( powiedzmy 10 kg)i rownoczesnie napakowales 4 kg miesni? To by wytlumaczylo dlaczego jestes silniejszy wazac mniej niz wczesniej. Pozdrawiam

[...] ( katuje brzuchala ostro teraz po treningu ) udo 62 , 10 miesiecy cwiczen , ale od lutego tak trzymam jako taka diete czyli jem przed i po treningu i oglnie te 5-6 posilkow dziennie jem , bralem ale na poczatku i to tak w sumie bez czytania forum jeszcze wtedy , w listopadzie - Cell Pump , wczesniej kreatyna i Carbo (po tym mnie troszke zlalo )