wczesniej teraz

a tutaj plan push pull wczesniej jak robilem splitem to na tydzien wychodzilo mi tyle serii : klata 14 tric 9 plecy 16 bic 9 barki 14 uda 14 lydki 10 Trening: A1) PUSH Poniedziałek: Uda : - przysiady sztanga na barkach 3 serie - wykroki 2 serie Lydki - Wspięcia na palce 5 seri. Klata: - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie. - [...]

Czlowieku to nie o ksztalt miesnia chodzi zobacz na zdjeciach jak koles ma rece a jak ja mam .. gdyby to chodzilo o genetyke to nawet bym tego tematu nie pisal, wczesniej moglem normalnie wyprostowac lapy teraz nie pisalem ze przez te cwiczenia z francuzem na bica tak mi sie zrobilo.Rece powinny wygladac tak jak na ponizszych zdjeciach [...]

milo slyszec ja bawie sie w sambo ostatnie 6 mnie jakie moje zdanie pozytywnie wczesniej judo box karate tez sam wiesz najlepiej ale to jest cos nowego,cos innego a najlepsze ze dziala dlatego wogle zajarelem sie tym i poswiecam mu teraz najwiecej czasu wiesz jak jest kazdy wie ktoredy mu idzie najlepiej dobra pozdrawiam i przedewszystkim to [...]

Po ostatnim wpisie tj 1,5 miesiąca temu dieta nabrała takiego kształtu jak poniżej i była trzymana raczej ok, trening siłowy i aeroby też w 90% zgodnie z założeniami a mimo to (i mimo że kcal stosunkowo niewiele) waga zeszła tylko o 2 kg... Nie wiem czy ciąć kalorie bo nie bardzo jest z czego i w sumie nie wiem gdzie leży przyczyna. Stąd pytanie [...]

[...] sproboj sobie tym obliczyć- bardzo dobrze uwzględnia aktywnośc fizyczną! Druga sprawa.. an tak niskich węglach bo 100g przy wadze 85 kilo dla osoby ktora wczesniej nia byla na tak niskich weglach moze być sporym utrudnieniem w codziennym funkcjonowaniu... Moim zdaniem lepiej zacząc od wiekszych wegli, zrobić ZBILANSOWANĄ [...]

[...] tyle kredki ,ze styknie na jedna dawke) i inny ktorego glownym zadaniem jest dostarczenie kreatyny(GM). zamieniasz pobudzacz na drugi suplement ktory ma dostarczyc kreatyny (czyli mono) i prosisz o sugestie nt pobudzenia przed treningiem? zrob tak jak napisalem wczesniej bierz pobudzacz+ zrodlo kredki, bo teraz masz zrodlo kredki+zrodlo kredki.

[...] wyswietlalo ja na górze więc dodam normalnie w odpowiedzi : Płeć : M Wiek: 18 Waga : 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż ; 6 miesiecy (powaznego treningu ,oczywiscie wczesniej cwiczylem ,ale to jakies pompki ,brzuszki ) Dostepny sprzet: Sztanga,ławka skos-prosta,łamany gryf,prosty ,hantle, drązek Dieta: jest (w moim dzienniku) [...]

Ja sie chlopakowi nie dziwie bo dopiero na koksie sie w mezomorfika zamienilem, a wczesniej byla katorga. Tylko, ze ja silna wola przekroczylem przynajmniej bariere 80 kg i tobie proponuje to samo bo im wiecej masz na starcie - tym wiecej zyskujesz. Na zwolnienie przemiany materii sa sposoby - wszystkie wyprobowalem. Najlepsze to picie oleju 2x [...]

mogę się mylić, ale autora łapało gino od e2, a nie od prog, bo teraz nic się nie dzieje bo leci prop co słabo aromatyzuje, a wcześniej mógł lecieć inny ester, dlatego pytam co leciał za test.,

Mam duzy problem po cyklu testosteronem, ponad dwa lata temu zakonczylem cykl 15x testosteron prolangutam, mialem wtedy nie ukonczone jeszcze 16 lat wczesniej robilem cykle metanabolem i sporadycznie pojawialy sie male syfki bardziej chyba to byly krostki nie skupione w jednym miejscu tylko pojedynczo rozwiane po calym ciele, cykl trwal od konca [...]

No w sumie wczesniej robilem w zakresie powtórzeń 12-6 ale gdzieś przeczytałem że to bezsensu jest, to teraz mam robić 2 serie 12 i 10 na wszystkie grupy mięśniowe te większe i mniejsze tak ? Te dwa zestawy moge sobie wziąć z tych co mam tutaj no nie ? Zmieniony przez - MOBBYN w dniu 5/10/2016 11:03:22 AM

[...] 1 woreczek kaszy rozłozony na dwa posiłki, teraz zrobiłem sobie placuszki owsiane z 60g płatków i ledwo zacząłem i już nie daję rady. Jadam co 2,5-3 godziny. Jakies rady na to? Czy przyzwyczaję sie z czasem, bo wczesniej mało jadłem? Generalnie to zapomniałem w poście pierwszym napisać że mam 3 treningi Mt tygodniowo + 1 basen + 2 razy bieganie.

A gdzie ta różnica? Łokcie są teraz pod sztangą, a nie przed jak wcześniej

[...] jeszcze (nikt nie konczy na jednym razie) i za kazdym razem bedzie coraz trudnej osiagnac odpowiednie efekty, beda solidniejsze cykle i mocniejsza srodki...IMO jeszcze nie czas na to. Moja kiepsa sytuacja genetyczna sklonila mnie do siegniecie do koks wczesniej niz powinienem, ale wiem ze gdyby mi lepiej szlo na sucho bym sie jeszcze wstrzymal.

Tak przynajmniej 3 kg by się przydało więcej ;) Teraz mam 67 przy wzroście 175, i planuje tak do 70 kg dojść chociaż. A martwego nie robiłem wcześniej, a słyszałem że to dla doświadczonych jest. Może narazie tak próbować na ciężarze 15-25 kg ? thx

dokładnie rok temu robiłem zakupy u użytkownika o takim samym nicku, również suple po terminie, transakcja odbywała się przez allegro , wczesniej same pozytywy , efekt ? po wpłacie pieniędzy zero odzewu, spór na allegro , zawieszenie konta ww użytkownika (jak widzę teraz inne nazwa na allegro) , produkty otrzymałem po około 3 m-cach tylko i [...]

Dzięki bardzo. Myślę że to już przy kolejnej redukcji - wkleję efekty wcześniej, żeby ew. porównać i poznać opinię. Teraz już mam wyrównanie i polecę z masówką - wstępnie przed urlopem, a potem po powrocie gdzieś w połowie sierpnia ruszę tutaj z prośbą o sprawdzenie diety masowej i polecimy już konkretnie.

[...] powiem nie sadzilem ze bolec bedzie az tak, na poczatku ciezko bylo mi ubrac buty, ubrac spodnie siasc czy lezec na plecach,do teraz wlasciwie tak mam, ale nie boli tak jak wczesniej, ale to minimalnie bol zrobil sie slabszy, od ponad tygodnia spie na brzuchu, co do goraczki to nie mialem jeszcze Zmieniony przez - PoroK w dniu 10/11/2017 [...]

Zanim je zakupiłem to już wtedy mi odradzali na forum. Straszne uprzedzenie jest co do tego Supl. z mojej strony już też. Wcześniej przed tym nic nie brałem przez 3 lata, diety nie było, a jadło się różnie. Teraz tylko i wyłącznie Alternatywa i jeżeli Gainery są neutralnie to raz na jakiś czas wprowadze do diety, która już od jakiegoś czasu jest

Puma, napisales, zeby robil 8 tyg. trening normalny i potem E5 i tak w kółko, a wcześniej coś pisałeś, że sens jest robić E5 2 razy w roku. Czyli jednak mozna czesciej robic ten E5, zeby poszlo? Pytam bo te E5 to swietny trening na moja klatke, przynajmniej ten eksperyment mi duzo dal, nie wiem, czy teraz tez by podzialalo? Mozesz cos troche o tym [...]