wczesniej teraz

Ogolnie troche trenuje silownia itp. Wczesniej bralem bialko,kreatyne,HMB i przytylem po tym dosc.Ale bylo to ok. 2 lata temu.Bralem tez odzywke Super gain 4100 Teraz od nowego roku chce cwiczyc i przytyc wlasnie z 10 kg.

Ja nie natural, aktualnie po ciezkiej chorobie wiec pisze akurat w jego imieniu. Alaty mial troche wyzej nawet przed cyklem wiec tez mnie to dziwi, ale wczesniej mocno puchl od samego poczatku. Teraz jak skonczyl mete to go zmulilo i juz nie ma tyle mocy

Po pierwsze to ja prolongatum kupowałem już w 94r - wtedy nie było zadnego problemu choć zdarzyło mi się ze jak matka raz mi kupiła to jakimś cudem w pudełku były tylko 3 ampułki (kiedyś pudła też były pomarańczowe ale nie były zabezpieczone przed otwarciem - mogłeś wziąść, podmienic i wstawic tam cokolwiek ). nawet mam jakieś recepty stare z [...]

wiadroman <lol2> nie nie jestem w ciazy.. `rozstepy znalazly mi sie na bokach posladkow (mialem juz wczesniej je) ale teraz sie strasznie powiekszyly i pojawily sie juz na samym tyle po srodku he; `aktualnie jestem na 20 dniu XP+CP, `po treningu nóg na nastepny dzien czuje mięsień posladkow takie male zakwasy a jak chodze na to czuje jak [...]

Teraz znowu wyrzuciłeś z ostatniego posiłku jakieś porządne białko. Wcześniej był tam chociaż twaróg. Wrzuć tam twaroga z powrotem jak lubisz a najwyżej jak będzie za dużo białka to zmniejsz ilość białka z posiłków wcześniejszych. Tłuszcze masz dużo z rana a potem słabo, ja bym trochę obciął ze śniadania a do innych posiłków dołożył np. oliwe z [...]

Ja chodziłam codziennie, tak po 2,3 godziny siedziałam. Tylko na na NFZ, ale natrafiłam na świetnych ludzi. Popytaj się, gdzie jest dobra rehabilitacja u Ciebie. Nie wiem, czy w ogóle się pytałeś, ale u mnie przyjmowali takie "wypadkowo-operacyjne" mimo wszystko, także warto poszukać. Ogólnie na początku nowych ćwiczeń warto przećwiczyć z [...]

Nie zamierzam jeść całe życie piersi z kurczaka:-). Jest to przykładowy dzień ponieważ z powodu oszczędności czasu będę starał się gotować na cały dzień, na jutro mam na przykład śledzie jako danie główne, jadam też lososia, wolowine, udka z kurczaka bez skóry, schab wieprzowy, w temacie chodziło mi o rozkład makroskladnikow i podzielenie ich na [...]

nie zrozumiałeś, może nie jasno napisałem. Chciałem wcześniej dokupić, bo nie miałem kasy żeby na raz kupić towar na cały cykl. Teraz gdy mam wątpliwości co do jakości towaru NIE dokupię na pewno, tylko zakończę cykl po tych kilku shotach co mi zostały. Więc nie będę robił badań żeby sprawdzić czy nie wyjepka.

Może to tylko moje zdanie ale kilka kg chciałabym jednak zrzucić :P No więc swego czasu był to zupełny weganizm, ale mój organizm nie dał rady (między innymi przez wcześniej wymienioną chorobę) no i teraz jest to odstawienie tylko wszelkiego rodzaju mięsa i jego przetworów.

Miałem podobny problem, ale to raczej chodziło o chodzenie na siłkę. Też mam 17 lat i wcześniej głównie bazowałem na pompkach, brzuszkach i drązku. Napewno mi to pomogło ale zależy co jest twoim celem jeśli chodzi o ćwiczenia. Teraz zabrałem się intensywniej za trening narazie też w domu. U mnie głównie mama miała jakieś ale więc pogadałem z ojcem [...]

[...] i definicja miesni. teraz chcialbym cos masowego typowo na zwiekszenie obwodow i sily ;] bede wdzieczny za pomoc w rozpisaniu cyklu! p.s. jezeli mozesz to naswietl mi prosze o jakich zasadach wspomiales wczesniej bo zaintrygowalo mnie to troszke...... pozdrawiam i zycze przyrostow Andrzej "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

[...] spac. Teraz po odstawieniu wszelkich cukrow prostych w tym owocow, a zastapieniem ich masa zlozonych mniej sie mecze , w ogole calkiem inny trening no i 4kilo na plus co wczesniej bylo nie mozliwe bez supli. Moze to tylko taki zbieg. Zobaczymy za miesiac skomentuje to. Poprostu chcialbym wiedziec jak to wydlada ze strony insuliny i jaki ona [...]

Teraz dopiero przeczytałem, iż dietę należy wstawiać wg szablonu, sory że wcześniej tego nie zrobiłem. Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 185 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbea23bc59b5451189405d270a8a6563.png

[...] wakacjami postąpiłam wbrew kobiecej logice ;) i zamiast diety typu 800kcal, ułożyłam sobie dietę wg zasad SFD, zaczełam chodzić na siłownie-ćwiczenia siłowe dla kobiet- wczesniej to była dla mnie jakas bzdura, ale o dziwo okazało się że działa !!!fakt nie traciłam kg, a cm i to w biodrach, udach czyli tam gdzie najtrudniej. Teraz na nowo [...]

Tak jak Cregg wcześniej wspomniał trudno będzie Ci biegać przy takiej masie bo jest więcej komórek do dotlenienia.Napisałeś że już kiedyś biegałeś więc moim zdaniem nie warto zaczynać np.planu z www.bieganie.pl.To zależy ile teraz jesteś w stanie przebiec wolnym tempem oczywiście.np. przebiegniesz te 3km(licz sobie też czas) to co tydzień dolicz [...]

facet ty masz pikuś, ja zdaje na 8 kyu na 9 prawie każdy zdaje, ale z 8 to już nieprzelewki wcześniej egzaminował orłowski dawał wycisk ale dało sie zdać a teraz facet 4 dan i co podejdzie ręke wystawi 10 cm nad głowe a u nas jest mało osób to każdemu sprawdzi jak jest rozciągięty, kata to pikuś ja mam problemz rozciągnięciem bo siłowo wytrzymam [...]

[...] tak: zrobić sobie tydzień - 7dni przerwy!całkowicie aby odpocząć! A potem zacząć robić trening tak jak ci napisałem pon-sroda-piatek! Stosuj cwiczenia takie jak sam miales wczesniej, ale zmien niektore cwiczenia - wiesz znajdz jakies zamienniki, albo zmien kolejnosc wykonywania cwiczen! tak Ci radze.teraz nie mama czasu ale potem najwyzej [...]

zrozumcie to ze wczesniej jadłem mało teraz jem duzo więcej a mimo o waga mi spadła czyli czy miałbym ułożoną diete i KCAL to tak czy siak w tym przypadku nie powininem chudnąć(zresztą tak jak pisze nie mam kupy kasy na diety) PS i niechce miec wielkich osiągów tlko sportową sylwetke i wazyc 70kg i stop Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu [...]

napewno szybciej ... z tego co czytalem wczesniej to chdzisz na treningi od 2 tygodni i zapewniam Cie ze po 2 tygodniach niczego sie jeszcze nie nauczyles .... moze wiesz co robisz źle ale napewno jezcze tego nie poprawiles .... a z Twojej wypowiedzi twierdze ze za duzo tych solowek nie miales .... aha a teraz to jak wyprowadzasz proste ?? sadze [...]

https://i.imgur.com/7SDbdkb.jpg Bellator Gegard Mousasi błyskawicznie rozbił Austina Vanderforda na gali Bellator 275 W walce wieczoru na gali Bellator 275 Gegard Mousasi udowodnił, że Austin Vanderford nie jest jeszcze gotowy, aby przejść na poziom mistrzowski. Podczas piątkowej gali na 3Arenie w Dublinie, Mousasi (49-7-2 MMA, 7-1 BMMA) pokonał [...]