wczesniej teraz

EnterShikari wcześniej nie obserwowałem mojego ciała i ćwiczyłem tak po prostu, teraz to się zmieniło, biorę pod uwagę wszystko, tj. dieta, ćwiczenia, regeneracja, masa czy redukcja itp. dziękuje wszystkim za pomoc

[...] białka( bez suplementów) twarogi chude, filety z kurczaka i indyka, tuńczyk i mniej węglowodanów w tym przede wszystkim cukrów. Ćwiczyłem po 4-5 razy w tygodniu tak jak wczesniej dodałęm brzuszki i...?? Czuje sie na poczatku grudnia że chyba przedobrzyłem. Za dużo ćwiczeń?? Pewnie tak. Zła dieta?? Pewnie tak. Tylko ze ja jestem laikiem i [...]

[...] /z rumieniem/. Przy tych rodzajach cery nalezy decydowac sie na peeling enzymatyczny. a teraz odp /dotyczy peelingow mechanicznych, pierwsza odp tez enzymatycznych/: -czy wczesniej mam dokladnie umyć twarz tak - należy oczyścić/umyć twarz, najlepiej żelem do mycia twarzy, nie mydłem. - czy twarz ma byc sucha ma być wilgotna -czy czolo tez [...]

[...] takowe maja. Ch*jowo bo pewnie juz tego potencjalu nie odzyskam ale bardzo chcialbym wrocic do chociaz polowy sprawnosci sprzed wypicia tego g*wna. Aha, tak jak pisalem wczesniej mam niski poziom prolaktyny i estrogenu (progesteronu nie zbadalem), ale jesli ma to jakies znaczenie to ogolnie jestem szczuplej budowy, mam szerokie barki, nie [...]

jeśli mogę coś wtrącić za dużo białka odpada mama ma lekkie problemy z żołądkiem nie sądzę by skończyło sie to szczęśliwie, ja też bym raczej na taką dawek białka sie nie skusił nie jestem taki odważny. Chciałem dodać ze dieta jest na 1200 kalorii. A to nocne jedzenie związane jest z tym ze po pracy dopiero w nocy jadła [...]

Co do ilosci zawodnikow to moze byc mniej, bo teraz reprezentacja uczelni moze liczyc maks 8 osob (wczesniej podobno 11). Chociaz z drugiej strony moze byc wiecej uczelni, podobno KUL ma zadebiutowac. Jak myslicie, bedzie dodatkowy podzial na rodzaj uczelni?? Na poprzednich AMP byl, chodzi mi o podzial na uniwersytety, politechniki, uczelnie [...]

Czytałem wcześniej ten temat, ale teraz nie mogę go znaleźć... Co do tłuszczy, to mogę dodać do kanapek trochę oleju z pestek winogron.

Uriel - czemu mowisz tylko i wylacznie o tescie/mecie/winie ?? Jeszcze ostatnio pisales mi zebym skoncentrowal sie na trenie .... Zauwazylem ze jesli chodzi o rozpiske jestem dosc konsekwentny ..... Dlatego pytalem Was o zdanie. Co do przerw planuje jakies 3-4 miesiace. A co wczesniej ? Prop , teraz meta

a wiec tak z dietka sie sprawa ma mama mowi wczesniej jadłes wszystko i biegunki nie miałes i byłes zdrowy i teraz ja niby widziwiam - biegunka może być spowodowana zwiększoną podażą białka a oragnizm potrzebuje czasu aby do owej sytuacji przyzwyczaić się. Dlatego zawsze proponuję aby ze zwiększaniem białka postępować stopniowo zwłaszcza jak jest [...]

no po tej przerwie ciężko było wyrobić normę. ale wyrobiłem zawsze tak jest po przerwie na regeneracje ? ? ? robie teraz masowki no niby widac ze robie sie wiekszy ale rzezba juz nie ta co wczesniej i własnie zastanawiam sie czy dobrym pomysłem jest robic cwiczenia na mase do stycznia a od stycznia do wakacji za rzezbe sie zabrac

to teraz ja cos powiem co sadze o tussi,thermalu itp.bo tez zarlem wszystko,ostatnio jestem na thermalu 4 kaps,dziennie,specjalnie niebralem wczesniej przez jakies 2 tygodni tussipectu zeby zobaczyc jak zareaguje na thermala,i powiem ze jest to dobry produkt,przez pierwsze pare dni stosowania po 30 min od lykniecia czulem sie jakby mi ktos [...]

tak mysle ze to chyba warzywa ta kupa, wczesniej mialem zaparcia a teraz normalnie jak by wszystko (no nie do konca bo sraczka) mozliwe ze tluszcz pomaga trawic blonnik ? Zmieniony przez - osca123 w dniu 2010-05-13 17:25:23

Aha sory. Fotografii nie posiadam, ale postaram się opisać więc; budowę mam zbliżoną bardziej do sprintera niż do biegacza długodystansowego. Nie wiem czy wym. będą potrzebne ale żebym już później nie musiał pisać; klatka 107, biceps 36, udo 61. 18 lat 81 kg /180cm ciężko mi jest określić staż treningowy bo wyglądał by tak; 6lat trenowania [...]

no to ładnie... teraz roboty nie mam i zbieram chajc na małą kuracje... i chciałem wcześniej spalć odrobine tłuszczu nie przemęczając sie... :) no nic... może akurt na mnie podziała

[...] zgodzę, jest to jedno z najlepszych ćwiczeń. Ale narazie jestes młody , a jak nie bedziesz uwazal i bedziesz przesadzal z takiego typu ćwiczeniami to w wieku 40 ,a nawet wczesniej bedziesz zalowal ,ze wogole trenowales kulturystyke. Wiez mi ,moj stary tez ma problemy z kregoslupem ,a ile jego znajomych to szkoda gadac.Trenowali kiedys [...]

ja bralem clen i eca wiec ci polecam, 2 miesiace okolo 12 kg, ale ja wczesniej probowalem wszystkich innych rzeczy, no i ja mam wielka nadwage bo przy 190cm wazylem okolo 130kg, teraz okolo 115kg i sie ciesze ze barki mi juz wiac spod tluszczu, 2 tyg clen 4mg, 2 tyg eca i tak 2 razy. cukl to 1,2,3,3,4,4,4,5,5,5,5,4,3,2,1 nie polecam przekracznie [...]

jest to jakies rozwiązanie, ale też jest to czasochłonne, dojazd do Rzeszowa (~1 godzina), na lotnisku trzeba być chyba minimum 1 godzinę wcześniej, przelot z odprawą ~1,5 godziny, dojazd z lotniska na miejsce ~1godziny, i już mamy prawie 5 godzin, do tego nie wiadomo o jakich godzinach latają samoloty zresztą tanie loty w PL to był chyba pomysł [...]

jesli chodzi o cm 3 to nie przyszlo mi z cwiczen tylko z cm3 poniewaz mialem zastoj wczesniej i posstanowilem siegnac dwukrotnie z rzedu po to jablko ,oczywiscie w odstepie przerwy polrocznej i zawsze jak wzialem to jablko to mi szlo sily po nich 2 powtrzenia wiecej.jesli chodzi o odzywianie to dzieki takiemu odzywianiu jak teraz ,mam wage 92 [...]

Witam Mialem dac znac o progressie ;) No i chyba cos tam troche poszlo.Dla przykladu wczesniej nie moglem doskoczyc do obreczy dwoma rekami, a teraz juz sie spokojnie jej lapie :P. Jak beda takie efekty caly czas to zaklad powinienem wygrac :> Pozdr.

Tak jak pisałem wcześniej że jakotaki FBW odbębiłem bo kilka miesięcy ćwiczyłem troszki na siłce. Wtedy to było dla rekreacji, ale teraz chcę przybrać na masie i wreszcie zrobić to jak należy. Czy nadal polecasz FBW czy mogę wprowadzić normalny plan treningowy??