Arcymon/BLOG/Rozwijać się

no po tej przerwie ciężko było wyrobić normę. ale wyrobiłem zawsze tak jest po przerwie na regeneracje ? ? ? robie teraz masowki no niby widac ze robie sie wiekszy ale rzezba juz nie ta co wczesniej i własnie zastanawiam sie czy dobrym pomysłem jest robic cwiczenia na mase do stycznia a od stycznia do wakacji za rzezbe sie zabrac

dziś zamawiam sobie ławeczke keltona moze byc tylko lepiej

ławka jeszcze nie przyszła :( ale jest lepiej troche siły przybyło :):)

ławka przyszła wczoraj zonk:P boli mnie bark i robię przerwę w ćwiczeniach zakupiłem dzis preparat o nazwie odnovit na stawy w kapsułkach mam nadzieje ze pomoze na strzykanie :)

jeśli ktoś przeczyta mojego posta moze mi doradzi albo odpowie . czy ktoś może mi napisać jakiś dobry plan treningowy na ramiona czytałem wiele planow treningowych ale moze ktos ma jakis sprawdzony dobry:)

Jest dużo planów na ramiona, pytaj w odpowiednim dziale. Ja polecam 2 sesje w tygodniu - lekko, ciężko i solidne przepracowanie bica/trica w różnych zakresach.

Dzięki już poczytałem :):)

Czy moglibyście mi coś poradzić na spalenie tkanki tłuszczowej z dolnych partii brzucha ? ? ? ? Górna jest ok ale dolna jakoś od początku nie mogę sobie z tym rady dać aerobiczna szóstkę Weidera robiłem przez 62dni górne partie po tym się ujawniły potem Abs II i ćwiczenia na drabinkach ale tkanki 3 cm nad pempkiem i3cm pod nie mogę się pozbyć nie żeby to był kawał tłuszczu tylko trochę . Jakieś środki czy cuś proszę o pomoc :)

Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-10-05 11:24:28

Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-10-05 11:25:04

Obetnij węgle, zwiększ białko, zwiększ aeroby pilnuj dietki a efekty same przyjdą.

Suplement , raczej jeszcze nie. Zacznij od solidnej diety.

Dawno mnie nie było zaniedbałem trochę blog ale od następnego treningu będę prowadzić regularne wpisy